Más de dos millones de españoles sufren apnea del sueño

Se estima que en España existen dos millones y medio de pacientes afectados por apnea del sueño, aunque solo el 5% de los casos están diagnosticados y tratados.

Esta patología es el trastorno nocturno más frecuente, con una prevalencia de entre el 4 y el 6% de la población adulta. En el caso de los mayores de 65 años, esta cifra asciende al 25%. El alcohol, el tabaco y algunos fármacos, como los ansiolíticos, son factores agravantes del síndrome de apnea del sueño.

Los pacientes con apnea del sueño sufren el cese intermitente de la respiración durante el sueño como consecuencia del cierre de la vía respiratoria superior.

Cómo se produce la erupción de los dientes

Te explicamos cómo y cuándo aparecen los primeros dientes en el bebé y cómo puedes aliviar sus molestias.

Cada niño sigue su propio ritmo, debido a sus características constitucionales concretas. Los

primeros

dientes pueden permanecer ocultos bajo las encías durante semanas antes de "salir al descubierto", o bien pueden perforar el tejido gingival de forma repentina, sin ninguna señal de aviso.

Incontinencia urinaria en la mujer

Un 80% de las mujeres españolas padecen incontinencia urinaria. Es común que la persona afectada no le dé mayor importancia al problema, ni le transmitan a su médico las señales que le hacen pensar que padece incontinencia urinaria

Aproximadamente, seis millones de mujeres padecen incontinencia urinaria en España. Más de un 80% sufren en silencio este trastorno y no se lo comentan a su médico por vergüenza o porque consideran que es una consecuencia más del paso del tiempo. A medida que la edad es más avanzada, se eleva la probabilidad de sufrir incontinencia urinaria. Así pues, un 25% de las mujeres la padecen a partir de los 35 años, porcentaje que asciende a un 50% de los 65 años de edad en adelante.

La incontinencia urinaria no sólo tiene efectos a nivel físico, también supone un importante impacto psicológico y social. Acaba repercutiendo en la calidad de vida de las mujeres. De hecho, según algunos estudios, aquellas que la padecen tienen el doble de riesgo de sufrir depresión que las que no viven en primera persona la pérdida de control vesical.

Las mujeres afectadas tienen dificultades para practicar ejercicio físico, mantener relaciones sexuales o dar un paseo; se sienten inseguras y con la autoestima baja.

¿Cuánta leche por día para los niños?

Dos tazas de leche de vaca por día podrían ser suficientes para la mayoría de los niños para alcanzar la cantidad recomendada de vitamina D en sangre, manteniendo un nivel de hierro saludable, según sugiere un nuevo estudio.

Una de las preguntas más frecuentes que reciben los médicos de los padres es acerca de la cantidad de leche que deberían tomar. Sin embargo, ellos no siempre tienen para ofrecer la mejor respuesta.
Una de las razones de esto, según los investigadores, es que la Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que los niños entre los dos y ocho años de edad beban dos tazas de leche al día, pero por otro lado, la organización también dice que los niños necesitan suplementos de vitamina D si beben menos de cuatro tazas al día.

Presión arterial alta

Usted puede tener la presión arterial alta, o hipertensión y aun así sentirse bien. Esto es porque la presión arterial alta no presenta síntomas que usted pueda ver o sentir. Pero la presión arterial alta, algunas veces llamada "el asesino silencioso", es un serio problema de salud.

Si la presión arterial alta no se controla por medio de cambios en el estilo de vida y medicinas, puede provocar un derrame cerebral, una enfermedad del corazón, problemas de la vista o fallas en los riñones.
¿Qué es la presión arterial?

La presión arterial es la fuerza que la sangre ejerce contra las paredes arteriales. Cuando un doctor toma la presión arterial, el resultado de la lectura se registra con dos números. El primer numero, llamado presión sistólica, mide la presión mientras el corazón late. El segundo número, llamado presión diastólica, mide la presión mientras el corazón se relaja entre los latidos. Presión arterial normal es una presión arterial sistólica de menos de 120 pulsos, y una diastólica de menos de 80.

La relajación y el descanso, salud para tu mente

La relajación tiene muchísimos beneficios: No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa

A nivel mental, la relajación tiene muchísimos beneficios: No sólo nos despeja, sino que nos permite pensar con mayor claridad y de una forma más creativa, puesto que al relajarnos, se activan ambos hemisferios del cerebro. Provoca una sensación de paz y tranquilidad que dura a lo largo del día. Además, estos beneficios son acumulativos y evolutivos: a más relajación, más tranquilidad.

Las técnicas de relajación están especialmente indicadas en los trastornos de tipo psicosomático y en todas aquellas alteraciones en que la ansiedad o angustia es la que provoca los desórdenes funcionales. Como hábito psicoprofiláctico podría estar indicada para la mayoría de la población en todas aquellas situaciones estresantes de la vida diaria como los exámenes, el estrés laboral, las relaciones conflictivas, etc.

La barba, el nuevo aliado de la salud masculina

Llevar una barba poblada, bonita y bien arreglada no es sólo una elección masculina que denota clase y personalidad.

Si bien es cierto que puede considerarse un complemento de moda (como un accesorio de imagen), además de una seña de identidad, la barba es mucho más que un atributo masculino.

Dermatólogos austríacos afirman que puede proteger al hombre de los efectos dañinos de los rayos UVA, del envejecimiento de la piel y del polen.

El estudio, publicado en el periódico ‘Radiation Protection Dosimetry’, asegura incluso que una barba tupida podría proteger al hombre del cáncer de piel.

En este sentido, investigadores de la Universidad de Southern Queensland, en Australia, han observado que los hombres que llevan barba y bigote sólo exponen a los rayos ultravioleta una tercera parte de la superficie de la cara.

Causas de la presión alta

Son milones de personas las que sufren de hipertensión. La presión alta es una de las problemáticas de salud más probables debido a los malos hábitos de alimentación, sedentarismo, y estrés, entre otras razones.

El problema de la presión alta es que se haga crónica hasta el punto de que pueda provocar daños irreparables en el organismo, con consecuencias bastante graves para la salud. Pero, ¿cuales son las causas de la presión alta?

Causas de la hipertensión

También se conoce la presión alta de la sangre como hipertensión –lo contrario a la presión baja o hipotensión– y se refiere a la alta presión que la sangre ejerce contra las paredes de las arterias.

Para poder prevenir la hipertensión es necesario conocer las causas de la presión alta. Entre las causas más comunes de la hipertensión encontramos:

7 tips de psicoanálisis para acabar con el estrés

De acuerdo a una encuesta realizada por Grant Thornton International Business Report, México ocupa el séptimo lugar en estrés laboral,  pero lo grave no son las cifras sino sus consecuencias: malestares físicos, depresión,  ansiedad y dolor.

Sin embargo, ¿qué hacer para no ser víctima del estrés? Para Matilde Matuk,  especialista de la Clínica de Asistencia a Pacientes de la Sociedad Psicoanalítica de México, la solución para esta epidemia, considerada de esta manera por la Organización Mundial de la Salud, se encuentra en el psicoanálisis.

El psicoanálisis tiene como objetivo  que la persona se conozca a sí misma, y de esa manera lograr entender qué está originando el estrés y qué es lo que necesita cambiar de su vida para controlarlo.

Un niño que come mal también tiene un nivel de atención bajo

Más de la mitad de los que no comen bien tienen nivel de atención más bajo.

A corto plazo, los malos hábitos alimenticios pueden producir deficiencias nutricionales, como niveles bajos de energía y proteínas o micronutrientes.

A largo plazo, el 'mal comedor' tendrá un menor rendimiento cognitivo.

Los niños de 4 y 6 años que no comen bien, también llamados 'mal comedores', tienen un nivel de atención más bajo que los que comen de forma saludable. Más de la mitad de los niños de cinco y seis años que no comen bien alcanzaron los niveles de atención más bajos. Un hecho que podría necesitar intervención psicológica.

Son algunas de las conclusiones de un estudio con 1.101 niños de tres a seis años de siete colegios de Madrid, coordinado por el jefe de la unidad de Gastroenterología y Nutrición Infantil del Hospital Miguel Servet de Zaragoza, Luis Ros, que publica The Open Nutrition Journal.

"Aprobamos" en la detección del cáncer de mama

La última Encuesta Nacional de Salud del Instituto Nacional de Estadística (INE) ha evidenciado el buen funcionamiento de los programas de detección precoz del cáncer de mama a través de la realización de mamografías pero sin embargo, ha mostrado un bajo porcentaje en la realización de pruebas de sangre oculta en heces, clave para la detección del cáncer colorrectal.

En concreto, y según los resultados dados a conocer esta semana por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, se observó como tres de cada cuatro mujeres de 50 a 69 años (77,1 por ciento) se ha realizado una mamografía en los dos últimos años y otro 9,5 por ciento se la había hecho hacía más de dos años pero en menos de tres.

Además, sólo un 7,6 por ciento de las mujeres de esta franja de edad aseguraba no haberse realizado nunca una mamografía.

Cáncer de próstata

La próstata es la glándula sexual del hombre encargada de producir el semen. Es del tamaño de una nuez y se encuentra debajo de la vejiga de la orina, rodeando a la uretra. A diferencia de otro tipo de cáncer, el de próstata se caracteriza por evolucionar de forma muy lenta. El cáncer de próstata es extremadamente frecuente, aun cuando su causa exacta sea desconocida. Cuando se examina al microscopio el tejido prostático obtenido tras una intervención quirúrgica o en una autopsia, se encuentra cáncer en el 50 por ciento de los hombres mayores de 70 años y prácticamente en todos los mayores de 90.

Causas

Sobre la base de las observaciones epidemiológicas se han sugerido cuatro causas principales del cáncer prostático:

Factores genéticos: Aunque existen indicios que involucran a los factores genéticos en la causa del cáncer prostático, es difícil separar estos factores de los factores ambientales. Estudios genéticos han mostrado que existe un gen específico del cromosoma 1 ó gen HPC-1 que aumenta la probabilidad de contraer cáncer de próstata.

Factores hormonales: Varias estudios han sugerido que los factores hormonales pueden tener importancia en el desarrollo del cáncer de próstata. Éstos incluyen:

Alimentos energéticos y saludables

Una buena alimentación es fundamental no sólo para mantener un buen estado de salud, sino también para contrarrestar el desgaste energético provocado por cada actividad que realizamos durante el día. De ahí que sea muy importante aportar al organismo alimentos que nos ayuden a recuperar esa energía que hemos gastado. De este modo, no tendremos altibajos durante el día y podremos afrontar las obligaciones diarias con muchas más ganas y fuerza.

En algunas etapas de la vida, como la infancia y la adolescencia, hay que cuidar aún más la alimentación ya que son etapas de crecimiento y desarrollo que se caracterizan por una necesidad mucho mayor de energía, vitaminas y minerales. Asimismo, es importante desde pequeños coger el hábito de realizar cinco comidas al día para dosificar el aporte energético y llevar una dieta sana y equilibrada. Así estaremos evitando también la sensación de hambre y la falta de energía que se produce cuando el cuerpo no recibe el aporte necesario de nutrientes.

Consejos para mejorar la salud en la tercera edad

 Trabajar la memoria, convivir con los seres queridos, realizar actividad física

La salud es importante durante toda la vida, pero en los adultos mayores comienzan a verse algunos problemas característicos del envejecimiento como problemas en los huesos, problemas de memoria, depresión como consecuencia del aislamiento y la soledad, etc. Por ello, s tan importante el buscar alternativas que ayuden y favorezcan a mejora la salud y la calidad de vida en la tercera edad.

Comer más fibra

El consumo de fibra ayuda al funcionamiento del colon, reduce el riesgo de cáncer, enfermedad coronaria y se asocia con bajos niveles de colesterol. Lo recomendado es 30 gramos de fibra diarios para los hombres de más de 50 años y 21 gramos para las mujeres de la misma edad.