El estrés perjudica la memoria

Una nueva investigación publicada en “Plos One” sobre caracoles ha revelado que los altos niveles de estrés pueden bloquear los procesos de memoria. Investigadores de la Universidad de Exeter y la Universidad de Calgary, en Reino Unido y Canadá, respectivamente encontraron que cuando los caracoles fueron expuestos a múltiples situaciones estresantes no podían recordar lo que habían aprendido.

Esta investigación revela que experimentar múltiples eventos estresantes al mismo tiempo tiene un efecto negativo acumulativo sobre la memoria. "Es muy importante estudiar cómo interactúan las diferentes formas de estrés, ya que es lo que los animales, incluidas las personas, experimentan con frecuencia en la vida real", argumentó la doctora Sarah Dalesman, de la Universidad de Exeter y la Universidad de Calgary.

Los científicos vieron que un solo evento estresante dio como resultado alguna alteración de la memoria y que múltiples eventos estresantes evitaron la formación de cualquier recuerdo. Los comportamientos relacionados con la memoria y las grandes neuronas en el cerebro, útiles al estudiar los procesos de memoria, son fácilmente observables en el caracol de estanque, “Lymnaea stagnalis”, además de ser una especie que responde a los acontecimientos estresantes de una manera similar a los mamíferos, por lo que la hace útil para estudiar el aprendizaje y la memoria.

Consecuencia para la salud de una alimentación desordenada

La vida actual es muy estresante y llena de ocupaciones que hacen que tengamos poco tiempo para todo incluso para seguir una dieta saludable.

Gran cantidad de personas tienen una alimentación desordenada o malos hábitos alimenticios debido a su estilo de vida. La mayoría cree que no le provoca alteraciones en la salud pero esto no es correcto.

Una mala y desordenada alimentación provoca efectos negativos en la salud luego de un tiempo.

alimnetaciondesordenada

Los malos hábitos alimenticios mas frecuentes son:

-no desayunar regularmente

-comer poco en el almuerzo y comer mucho en la cena

-comer mucho y luego hacer ayunos

Nadar disminuye la presión arterial en las personas mayores de 50 años

Una buena manera de evitar la hipertensión y el tratamiento que requiere consiste en nadar regularmente todas las semanas.

Nantinee Nualnim, cardióloga de la Universidad de Texas (Estados Unidos), encontró que las personas de más de 50 años que están al borde de requerir un tratamiento por hipertensión tienen una buena posibilidad de mantener su presión a raya si adquieren el sano hábito de nadar.

″Nadar baja la presión arterial y mejora la función vascular en los adultos mayores que llevan una vida sedentaria″, afirman los investigadores, que publicaron sus conclusiones en The American Journal of Cardiology.

La hipertensión arterial generalmente no presenta síntomas pero se asocia fuertemente a patologías muy peligrosas como insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal. Por ese motivo es muy importante mantenerla dentro de los límites normales.

Picoteo entre comidas

Cada vez que nos ponemos a dieta, suele suceder que nos dan más ganas de comer algo rico entre comidas. Pareciese que una alarma en nuestro cuerpo se diera cuenta de que nos estamos privando de ciertas comidas, y es ahí cuando – justamente- nos dan ganas de picotear alimentos que podrían sabotear nuestra dieta.

Lo que tenemos que tener claro, es que dejar de comer no nos hace nada de bien, es más, debemos ingerir alimentos cada 3 horas para que nuestro metabolismo se mantenga funcionando perfectamente. De lo contrario, pasado ese tiempo, el cuerpo entra en una estado de alerta en que detecta que le hace falta comida, y es aquí cuando el organismo comienza a ahorrar energías quemando menos grasa y disminuyendo el metabolismo.

Trucos para incluir el aceite de oliva en la alimentación infantil

Comenzar a incluir el aceite de oliva en la alimentación de un niño es un hábito muy saludable que además reportará beneficios al resto de la familia.

Uno de los retos más importantes en materia de salud infantil en estos momentos es luchar contra la obesidad infantil. Uno de los pilares fundamentales para esta lucha es incluir en la dieta grasas insaturadas, como el aceite de oliva, por las saturadas, presentes en la bollería industrial y otros alimentos menos saludables.

Pero como sabemos que cambiar de hábitos no siempre es fácil, te damos unos pequeños trucos para ayudarte a llevar una alimentación saludable, junto a los más pequeños de la casa. Al fin y al cabo es la oportunidad que toda la familia estaba esperando para llevar una vida mucho más sana.

¡10 pasos más lejos del estrés!

Si bien algunos estudios dicen que gracias a los estrógenos las mujeres manejamos mucho mejor el estrés, otras estadísticas indican que somos más propensas a manifestarlo en síntomas como dolores de cabeza y glotonería, y a comer en exceso para calmarlo. Además, debido a la incursión en la competencia laboral, estamos acoplándonos a un ritmo de vida muy diferente al de las abuelas.

Levantarse muy temprano, dejar todo perfecto en la casa, estar regia para la reunión de las 10 a.m., enfrentarse al tráfico de la ciudad y encontrar la forma de que el día rinda mínimo 27 horas. Sí, porque siempre hace falta tiempo, sobre todo si se trata de alguien que es madre, esposa y gerente de manera simultánea. Pues aunque la naturaleza nos dotó con el don de hacer varias cosas al mismo tiempo, a veces la presión pasa la cuenta de cobro.

Embarazo psicológico

El embarazo psicológico es un trastorno psicológico que afecta a mujeres con un deseo desmedido por ser madres o a chicas jóvenes que tienen temor a quedarse embarazadas

Aunque resulte difícil de creer, el embarazo psicológico, fantasma o utópico –conocido científicamente como pseudociesis– existe. El también llamado síndrome de Rapunzel es un trastorno psicológico que deriva del intenso y desmedido deseo de convertirse en madre o del temor de concebir un bebé. Es un fenómeno poco frecuente que sucede cuando una mujer manifiesta todos o varios de los síntomas físicos propios de un embarazo sin estar realmente embarazada.

Normalmente, el embarazo psicológico o imaginario se produce como consecuencia de dos sentimientos muy opuestos: el anhelo y la obsesión de quedar en estado y tener un hijo y el miedo a estar embarazada, sobre todo, en mujeres jóvenes que comienzan a tener relaciones sexuales. Ese convencimiento patológico de estar gestando una nueva vida da lugar a una serie de alteraciones hormonales que provocan cambios en el cuerpo de las mujeres. Por así decirlo, sus emociones ocultas se manifiestan como síntomas o signos gestacionales.