Si tienes más de 60 años, cuidado con pasar muchas horas sentado

Si tiene más de 60 años, sepa que el sedentarismo puede ser especialmente perjudicial para usted. Y no sólo por su relación con la obesidad y las enfermedades cardiovasculares. Una investigación estadounidense recuerda esta semana que pasar mucho tiempo sin hacer nada en la tercera edad también aumenta el riesgo de perder autonomía.

"Lo que hemos visto es que ser sedentario es, por sí mismo, un factor de riesgo para dejar de ser capaz de hacer actividades básicas en el día a día, como comer, vestirse o bajarse de la cama. En nuestro trabajo el sedentarismo se asociaba a la pérdida de autonomía independientemente de la cantidad de tiempo dedicada a la actividad física moderada, lo que supone que no sólo es un sinónimo de falta de ejercicio", explica a EL MUNDO Dorothy D. Dunlop, profesora de medicina en la Universidad Northwestern de Chicago y la principal firmante del trabajo que publica 'Journal of Physical Activity and Health'.

El peligro del paracetamol e ibuprofeno en los niños los ocho remedios caseros para la fiebre

El consumo de analgésicos en los países industrializados sigue aumentando de forma “excesiva”, como ya han alertado varios informes de la ONU en los últimos años

La OMS también ha advertido sobre la necesidad de reducir su prescripción a casos en los que sólo sean absolutamente necesarios y recomienda buscar tratamientos alternativos cuando sea posible

La administración a los niños de paracetamol e ibuprofeno de forma combinada para bajarles la fiebre es una práctica extendida entre los padres. La popularización de este tratamiento responde a la creencia errónea de que es más eficaz y reduce los efectos secundarios de los analgésicos o antipiréticos en los menores, como defendían hasta hace pocos años la mayoría de pediatras. Sin embargo, los estudios médicos realizados hasta ahora no han encontrado ninguna evidencia científica que avale estas tesis.

Aquafitness, ginmasia en la piscina la mejor opción para el invierno

Durante los meses de invierno, a causa del frío y la mala climatología, es frecuente que dejemos de practicar esos deportes al aire libre que sí practicamos el resto del año cuando hace mejor temperatura. Por eso, en los meses de frío es muy aconsejable ir a la piscina ya que nos permite ejercitarnos en una ambiente a temperatura adecuada y en el cual podemos realizar variadas actividades, ya que en la piscina no sólo se puede nadar.

Lo primero es buscar la piscina climatizada que tengamos más cerca de casa, de esta manera podremos ir caminando, lo que significará hacer un ejercicio extra, evitando coger el coche, contribuyendo así a ser mucho menos contaminantes. A continuación, nos habremos de informar de qué actividades se imparten allí, muchas serán infantiles, que serán el ejercicio perfecto para llevar a practicar a nuestros hijos.

El Tai Chi puede hacer mejorar numerosas patologías

El Tai chi, un ejercicio milenario cuya práctica está al alcance de cualquiera, puede resultar efectivo para el tratamiento de algunas patologías, sin presentar ningún efecto adverso.

Este arte se desarrolla con movimientos pausados y encadenados combinados con el control de la respiración. Prácticamente toda la musculatura entra en juego.

Investigadores del Centro Médico Turts-New England de Boston han estudiado la eficacia de esta técnica oriental para mejorar el estado físico de enfermos con varias patologías crónicas.

La fisioterapia ayuda a mejorar el estado de salud de personas

La fisioterapia ayuda a mejorar el estado de salud de personas con distintas alteraciones físicas, pero también mentales

Actualmente sabemos, además, que la salud del cuerpo y de la mente guardan una relación muy estrecha. De hecho, "el ámbito físico y el psicológico son inseparables y, cuando uno se altera, el otro también lo hace", explica el fisioterapeuta Daniel Catalán.

En busca del equilibrio

"Cuando una persona sufre un periodo de estrés psicológico, paralelamente le aparecerán problemas físicos como contracturas musculares, jaquecas, problemas digestivos, úlceras, etc. Por otro lado, debido al nexo tan importante que existe entre los dos ámbitos, cuando uno de ellos está alterado, también se le puede ayudar desde el otro. Es decir, cuando una persona tiene un trastorno mental, se le puede favorecer mediante un tratamiento físico. Por ejemplo, todos conocemos técnicas de respiración y relajación para combatir estados de nerviosismo", señala el especialista.

Dormir mucho o poco podría provocar depresión

Dormir en exceso o demasiado poco puede aumentar el riesgo de depresión, según dos nuevos estudios

Dormir una cantidad de tiempo inadecuada podría activar los genes relacionados con la depresión, informan unos investigadores en la edición del 1 de febrero de la revista Sleep.

Un estudio contó con más 1,700 adultos gemelos. En las personas que dormían una cantidad de tiempo normal (de 7 a casi 9 horas por la noche), la influencia genética sobre los síntomas de depresión fue del 27 por ciento frente al 53 por ciento entre los que dormían solo 5 horas por la noche, y al 49 por ciento de los que dormían 10 horas por la noche.

"Tanto la duración demasiado corta como la excesivamente larga del sueño parecen activar los genes relacionados con los síntomas de depresión", comentó en un comunicado de prensa de la revista el investigador principal, el Dr. Nathaniel Watson, profesor asociado de neurología y codirector del Centro de Medicina del Sueño de la Universidad de Washington en Seattle.

Asegurarse de que los pacientes duermen una cantidad óptima de tiempo podría ser una manera de aumentar la efectividad de los tratamientos para la depresión, añadió.

El segundo estudio contó con más 4,100 jóvenes de 11 a 17 años de edad. Halló que dormir 6 o menos horas por la noche aumentaba el riesgo de depresión mayor, que, a su vez, aumentaba el riesgo de dormir demasiado poco.

"Estos resultados son importantes porque sugieren que la falta de sueño podría ser un precursor de la depresión mayor en los adolescentes, ya que se produce antes de que aparezcan otros síntomas de depresión mayor y otros trastornos del ánimo adicionales", comentó en el comunicado de prensa el investigador principal, el Dr. Robert Roberts, profesor de ciencias de la conducta en la Facultad de Salud Pública del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas, en Houston.

"Las cuestiones sobre los problemas para conciliar el sueño y las horas que se duermen deberían formar parte del expediente médico de los adolescentes con un cierto riesgo", añadió.

"Dormir de forma saludable es una necesidad para el bienestar físico, mental y emocional", señaló en el comunicado de prensa el Dr. M. Safwan Badr, presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (American Academy of Sleep Medicine). "Esta nueva investigación hace hincapié en que podemos invertir en nuestra salud si priorizamos el sueño".

Fuente info7.mx

Intoxicación por acetaminofen o paracetamol

Los bebés, como cualquier ser nuevo en el mundo, son muy delicados, muchas veces vulnerables, y se les debe tener cuidados y atenciones. Dada ésta naturaleza, hay muchas enfermedades comunes que se presentan en ellos y que alarman de sobremanera a la mayoría de los padres.

El 80% (aproximadamente) de las consultas en urgencias pediátricas son debido a la fiebre, por ejemplo. Hoy en día uno de los medicamentos de más amplia distribución para contrarrestar la fiebre, por su venta libre, es el Paracetamol, que se encuentra en diversas presentaciones: gotas, jarabes, tabletas (de colores y sabores para hacerlo agradable a los niños).