Cuando comer sano se convierte en una enfermedad

A veces, el interés que tenemos por comer sano, una tendencia que ha ido en aumento, puede tener consecuencias poco saludables.

Algunos doctores y expertos en nutrición aseguran que cada vez se encuentran con más pacientes cuyo deseo de alimentarse sano (desde veganos a personas que prescinden de componentes como el gluten, los lácteos o el azúcar) se convierte en una obsesión y puede incluso afectar a su salud. En los casos más extremos, la gente acaba teniendo problemas de malnutrición. Algunos expertos denominan a este fenómeno ortorexia, un trastorno alimenticio que no tiene un diagnóstico oficial en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, o DSM, considerado la biblia de las enfermedades mentales.

Sobre salir a caminar

La caminata como una forma modesta y elegante de reclamar el mundo de regreso. De desafiar a las masas apresuradas con un ritmo anacrónico.

Caminar es una forma de reclamar el mundo. Atenta contra la velocidad del pensamiento, contra la inercia de los días y la separación tajante entre el cuerpo y la razón, que sufre tanto hoy en día. Roland Barthes señalaba que “es posible que caminar sea mitológicamente el gesto más humano. Todo ensueño, toda imagen ideal, toda promoción social, suprime en primer lugar las piernas; ya sea mediante el retrato o el automóvil”. Caminar, entonces, podría verse como un acto subversivo que nos permite estar en nuestro cuerpo y en el mundo sin estar siendo ocupados por ellos. O como un descanso, pero uno que no es una pausa porque no deja de fluir en consonancia con el mundo externo.

El estrés crónico provoca diabetes

El estrés es útil para enfrentarse a los problemas cotidianos, pero cuando se vuelve crónico, provoca enfermedades autoinmunes como la diabetes de tipo 2, según asegura un grupo de expertos médicos de México, donde se está empezando a enseñar la enfermedad en las facultades de forma holística, teniendo en cuenta todo el cuerpo y no las pequeñas partes de cada especialidad.

El estrés es la capacidad del ser humano para luchar o huir ante problemas o situaciones que le afectan. Mediante cambios en el organismo se logra la adaptación a diversas condiciones físicas, quemaduras, golpes, hemorragias o al entorno psicosocial, así como a tragedias naturales o accidentes, que son igual de importantes, ya que químicamente producen el mismo daño en el organismo.

Crean un spray nasal que acaba con las migrañas

 La Sociedad Americana de Científicos Farmacéuticos ha presentado un spray nasal que acaba con los síntomas de la migraña
    Su componente principal es más efectivo que los tradicionales
    El spray nasal sería más efectivo que las pastillas habituales

La migraña es una enfermedad discapacitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Como consecuencia de una migraña una persona puede tener síntomas que van desde la sensibilidad a la luz y al sonido hasta náuseas y vómitos.

Sofrología: gimnasia mental para vencer el estrés

En una sociedad donde el estrés se ha convertido en el enemigo número uno, no es extraño que técnicas de relajación como el yoga, el mindfulness o la sofrología se hayan puesto de moda. Pero no es algo nuevo. La sofrología caycediana, por ejemplo, de la que quizás hayas escuchado hablar menos, es un entrenamiento que tiene sus orígenes en 1960 y se basa en técnicas de relajación y activación de cuerpo y mente. Su objetivo principal es promover la salud psicofísica y el bienestar de la persona reforzando las actitudes positivas y desarrollando la capacidad de gestión del estrés y de las emociones.

El método que utiliza consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin un estado físico y mental de relajación. Para ello, se sirve de conocimientos, tanto de la ciencia occidental como de las técnicas de meditación y relajación de la sabiduría oriental.

La energía de los alimentos

Estamos acostumbrados a medir y categorizar la comida por su contenido calórico, cantidad de grasa o gramos de proteína. Sin embargo, si observamos la medicina tradicional china notamos que se centra en la calidad de la comida, con el fin de prevenir y tratar enfermedades.

Todos los alimentos tienen energías y características distintas que nos permiten sentirnos sanos, livianos y nutridos; o bien, provocan desequilibrios que pueden resultar en enfermedades. Esto es lo que se conoce como la energética de los alimentos. Conocer este tema nos permitirá elegir la comida con mayor consciencia, de forma que podremos construir una base más firme para nuestra salud y bienestar.

Cómo terminar con el estrés matutino

¿Te pasa seguido que te despertas cansado como sino hubieras descansado, con dolor muscular y con cero ganas de arrancar el día? Muy posiblemente esto se deba al estrés matutino, aunque tenemos una noticia para ti y es que existen formas de cortar con él y poder disfrutar de tu día desde la mañana hasta que te vas a acostar.

Un estudio que fue publicado por la revista “Age and Ageing”, revela que cuando se tiene estrés las consecuencias emocionales y físicas pueden ser incluso más graves que las que se dan naturalmente cuando envejecemos, entonces… ¿que esperamos para cortar con tanto estrés?

Cómo terminar con el estrés matutino

Existen algunas estrategias que puedes poner en practica para cortar con este estrés matutino, algunas son:

    Hacer ejercicio físico, ya que hace que los niveles de estrés, ansiedad y depresión se disminuyen además de que es un elevador de la frecuencia cardíaca, haciendo que el posible daño cerebral que se pueda tener por factores estresantes se vea disminuido, ya que el estrés puede dañar tus arterias