Sabemos que hay muchas cosas generales que generan ansiedad, como tener la agenda repleta o dormir poco, pero a veces nos olvidamos de que algunos detalles son los que marcan la diferencia.
El estrés es un fenómeno que ha comenzado a estudiarse de manera relativamente reciente: hasta los años 20, el término pertenecía, de hecho, al campo de la física, para referirse a la fuerza aplicada en un cuerpo.
Desde principios del siglo XX, el estrés ha continuado estudiándose con el objetivo de determinar las causas: distintos estudios coinciden en que factores como el dinero, el trabajo, la salud o las responsabilidades familiares tienen mucho que decir en la aparición de los primeros síntomas del estrés. Sin embargo, se trata de campos tan amplios que, en ocasiones, resulta difícil darse por aludido: Kaiku Sin Lactosa detalla aquellas cosas que, en el día a día, se convierten en causa de estrés sin que nos demos cuenta:
5 cosas que te están estresando día tras día sin que te des cuenta
lunes, 9 de noviembre de 2015
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Salud psicológica
El ejercicio durante el embarazo previene la depresión
domingo, 8 de noviembre de 2015
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En forma
El premio Medicina del Deporte de la Universidad de Oviedo distingue un estudio que aconseja hacer gimnasia para reducir la ganancia de peso y mejorar el estado anímico
El ejercicio físico supervisado y de intensidad ligera puede reducir la ganancia de peso y la depresión durante el embarazo. Esta es la conclusión principal del estudio galardonado hoy con el Premio de Investigación en Medicina del Deporte que convoca la Escuela Profesional de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad de Oviedo con el patrocinio de Liberbank. El trabajo distinguido con el primer premio, dotado con 6.000 euros, lleva por título: Adaptaciones cardiacas maternas a un programa de ejercicio físico supervisado durante el embarazo: ensayo clínico y ha sido coordinado por María Perales Santaella, del Instituto de Investigación 12 de Octubre de Madrid.
La investigación recuerda que el embarazo es un periodo en el que el organismo de la mujer, y más específicamente su sistema cardiovascular, está sometido a modificaciones a las que tiene que adaptarse de forma progresiva. El trabajo premiado estudió a 241 mujeres embarazadas que realizaron un programa de ejercicio físico de intensidad ligera y supervisado por especialistas. Los resultados concluyen que la práctica moderada de deporte no solo reduce situaciones asociadas al embarazo como la ganancia de peso o la depresión, sino que además no incrementa las sobrecargas sobre el sistema cardiovascular.
El ejercicio físico supervisado y de intensidad ligera puede reducir la ganancia de peso y la depresión durante el embarazo. Esta es la conclusión principal del estudio galardonado hoy con el Premio de Investigación en Medicina del Deporte que convoca la Escuela Profesional de Medicina de la Educación Física y el Deporte de la Universidad de Oviedo con el patrocinio de Liberbank. El trabajo distinguido con el primer premio, dotado con 6.000 euros, lleva por título: Adaptaciones cardiacas maternas a un programa de ejercicio físico supervisado durante el embarazo: ensayo clínico y ha sido coordinado por María Perales Santaella, del Instituto de Investigación 12 de Octubre de Madrid.
La investigación recuerda que el embarazo es un periodo en el que el organismo de la mujer, y más específicamente su sistema cardiovascular, está sometido a modificaciones a las que tiene que adaptarse de forma progresiva. El trabajo premiado estudió a 241 mujeres embarazadas que realizaron un programa de ejercicio físico de intensidad ligera y supervisado por especialistas. Los resultados concluyen que la práctica moderada de deporte no solo reduce situaciones asociadas al embarazo como la ganancia de peso o la depresión, sino que además no incrementa las sobrecargas sobre el sistema cardiovascular.
Conoces el Kranking disciplina de ejercicios
sábado, 7 de noviembre de 2015
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En forma
¿Conoces el Kranking disciplina de ejercicios?. Te contaremos que el kranking representa una nueva modalidad de entrenamiento o disciplina de ejercicios súper efectivo y muy entretenido. Conócelo en el siguiente artículo.
El kranking es una modalidad deportiva, desarrollada por el creador del spinning Johnny G. Se trata de una innovadora máquina que logra concentrar el trabajo en la parte superior del cuerpo y los abdominales. Su forma es como la de una bicicleta, pero donde el uso de las piernas es nulo y las mismas permanecen inmóviles y donde el desafío se concentra en los brazos.
El kranking es una modalidad deportiva, desarrollada por el creador del spinning Johnny G. Se trata de una innovadora máquina que logra concentrar el trabajo en la parte superior del cuerpo y los abdominales. Su forma es como la de una bicicleta, pero donde el uso de las piernas es nulo y las mismas permanecen inmóviles y donde el desafío se concentra en los brazos.
Tips para afrontar la menopausia de forma sana
viernes, 6 de noviembre de 2015
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Salud Femenina
En esta etapa destacan los cambios físicos y hormonales de las mujeres por lo que te proponemos una serie de pautas alimentarias y algunos ejercicios que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
La menopausia es una de las etapas en las que la mujer sufre más cambios hormonales. Se trata de un nuevo periodo que no hay que temer, sino saber cómo sobrellevarlo y conseguir disfrutar de él.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) consumir 2 litros de agua, llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio favorecen el buen estado de la salud durante este periodo.
La menopausia es una de las etapas en las que la mujer sufre más cambios hormonales. Se trata de un nuevo periodo que no hay que temer, sino saber cómo sobrellevarlo y conseguir disfrutar de él.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) consumir 2 litros de agua, llevar a cabo una alimentación saludable y practicar ejercicio favorecen el buen estado de la salud durante este periodo.
El estrés en la infancia dificulta la capacidad para sentir entusiasmo
jueves, 5 de noviembre de 2015
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Salud psicológica
También aumenta el riesgo de depresión
Un estudio con adolescentes realizado con resonancias magnéticas ha comprobado que las personas que viven una situación de abuso o abandono en la niñez tienen más dificultad para sentir entusiasmo o placer. Científicos de EE.UU. han comprobado además que tienen más probabilidad de sufrir depresión.
El estrés de la vida temprana es un factor de riesgo para episodios posteriores de depresión. De hecho, los adultos que son abusados o descuidados de niños tienen casi el doble de posibilidades de experimentar depresión.
Un estudio con adolescentes realizado con resonancias magnéticas ha comprobado que las personas que viven una situación de abuso o abandono en la niñez tienen más dificultad para sentir entusiasmo o placer. Científicos de EE.UU. han comprobado además que tienen más probabilidad de sufrir depresión.
El estrés de la vida temprana es un factor de riesgo para episodios posteriores de depresión. De hecho, los adultos que son abusados o descuidados de niños tienen casi el doble de posibilidades de experimentar depresión.
Subir los impuestos sobre los refrescos reduciría casi un 3% la incidencia de la diabetes
lunes, 2 de noviembre de 2015
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La diabetes
Los estudios demuestran que aumentar la presión fiscal sobre los mismos ayuda a prevenir enfermedades. En México, la medida ha supuesto un descenso en el consumo de bebidas azucaradas y un aumento del de agua.
Pese a que la presión de la industria del refresco evita que se legisle en muchos países, diversos estudios demuestran que aumentar los impuestos sobre las bebidas azucaradas reduce el consumo de las mismas y, por tanto, la incidencia de las enfermedades causadas por el exceso de azúcar.
En concreto, un estudio publicado en la revista estadounidense Health Affairs estima que, aumentando un 15% los impuestos sobre los refrescos azucarados, se podría reducir la prevalencia de la diabetes en un 2,6% y la de la obesidad en un 1,5%. Por su parte, otro estudio, recogido en un artículo de la revista de la Sociedad Española de Salud Pública (Sespas) calcula que, con un aumento de un 20% en la carga fiscal de estas bebidas, el peso corporal de los ciudadanos se podría reducir en una media de 725 gramos al año.
Pese a que la presión de la industria del refresco evita que se legisle en muchos países, diversos estudios demuestran que aumentar los impuestos sobre las bebidas azucaradas reduce el consumo de las mismas y, por tanto, la incidencia de las enfermedades causadas por el exceso de azúcar.
En concreto, un estudio publicado en la revista estadounidense Health Affairs estima que, aumentando un 15% los impuestos sobre los refrescos azucarados, se podría reducir la prevalencia de la diabetes en un 2,6% y la de la obesidad en un 1,5%. Por su parte, otro estudio, recogido en un artículo de la revista de la Sociedad Española de Salud Pública (Sespas) calcula que, con un aumento de un 20% en la carga fiscal de estas bebidas, el peso corporal de los ciudadanos se podría reducir en una media de 725 gramos al año.
10 Alimentos para regular el colesterol
domingo, 1 de noviembre de 2015
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El colesterol
Es uno de los posibles desencadenantes de patologías tales como ataques al corazón y apoplejía. El exceso de esta sustancia en el cuerpo humano puede provocar la aparición de algunas enfermedades cardio vasculares, que necesita la confirmación en ciertos límites, para la realización de las funciones regulares del organismo.
Al respecto, es bueno recordar cómo se utiliza el colesterol dentro del cuerpo humano para la formación de las membranas celulares, para la misma actividad de la célula así como para la producción de bilis del hígado o la síntesis de hormonas como la testosterona o estradiol.
Es importante monitorear regularmente los niveles del colesterol en la sangre, por lo tanto, siempre es recomendable para prevenir posibles fallas en el sistema de control interno que puede permitir una acumulación no deseada de esta sustancia en la sangre.
Al respecto, es bueno recordar cómo se utiliza el colesterol dentro del cuerpo humano para la formación de las membranas celulares, para la misma actividad de la célula así como para la producción de bilis del hígado o la síntesis de hormonas como la testosterona o estradiol.
Es importante monitorear regularmente los niveles del colesterol en la sangre, por lo tanto, siempre es recomendable para prevenir posibles fallas en el sistema de control interno que puede permitir una acumulación no deseada de esta sustancia en la sangre.
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