El estrés y el aburrimiento provocan los mismos síntomas

Estrés y aburrimiento pueden parecer conceptos antagónicos pero no lo son, para nada. El estrés, un mal endémico de nuestra sociedad que puede desencadenar patologías mentales y físicas,  se produce por un exceso de actividad, pero cuando aparece la desmotivación, la inactividad y el aburrimiento se pueden producir los mismos síntomas, según explican desde la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP).

Los síntomas que presentan las personas desmotivadas, es decir las personas que sufren del conocido coloquialmente como “aburrimiento“, son los mismos que pueden presentar aquellas personas que sufren estrés, como son la irratibilidad, la ansiedad, las alteraciones del sueño, etc. Pero la solución es a priori sencilla, el aburrimiento se combate y se previene con la actividad, y para ello si es necesario, hay que forzarse a levantarse del sofá y hacer cosas, lo que sea, buscar motivaciones, buscar actividades que nos produzcan distracción y placer.

Cinco consejos rápidos para empezar a adelgazar ya

Desde llevar un «diario de alimentos», hasta proponerse metas realistas. Todo vale a la hora de perder esos «kilitos» de más

Lo demuestran los gimnasios, la gente que sale a correr por las mañanas, y todos aquellos que prefieren tomarse una rica y fresca ensalada a una hamburguesa doble con queso (la cual, por cierto, puede llegar a provocar cáncer según la OMS). A día de hoy, el que la población apuesta cada vez más por estar en forma y abandonar sus malos hábitos alimenticios es un hecho. Por ello, y aunque ya ha pasado el verano y esa obsesión por tener el vientre plano, la página Web «Healthista» ha elaborado una lista con varios consejos para poder perder esos kilitos de más tan molestos a la hora de elegir ropa.

Entre los mismos se destacan desde llevar un «diario de alimentos», hasta proponerse metas realistas a la hora de perder peso. Sin embargo, desde esta página especializada en salud aconsejan tener en cuenta, en primer lugar, que cada persona es diferente y todo el mundo no puede perder peso de la misma forma. Por el contrario, y siempre según la Web, cada individuo cuenta con unas características físicas y psicológicas concretas que hacen que no siempre esté preparado para quitarse esos gramos sobrantes.
Cinco consejos para perder peso ya

Cómo enseñar a un niño a ser feliz

Cuando nació mi hijo me entregaron el documento de salud infantil con indicaciones sobre alimentación y hábitos higiénicos. Todos sabemos sobre nutrición, higiene y ejercicio. Por eso, al llegar a casa decidí comprarme un libro: El niño feliz.

Cada vez que pregunto en consulta a los padres ¿qué es lo que más deseas para tu hijo? responden: "Buena salud, buena formación y que sea feliz". Aún así, observamos un aumento gradual de la depresión en niños y adolescentes no atribuible sólo a causas económicas.

¿Qué es eso de ser feliz? ¿Se puede enseñar a ser feliz? ¿Sabemos los adultos ser felices? ¿Qué es la salud psicológica?

Somos bacterias

Hace diez días asistí a unas jornadas de salud donde se habló sobre los últimos avances en el estudio de la microbiota (las bacterias del intestino) y de la importancia que tiene para la salud el tener una flora intestinal sana o no.

En un ser humano encuentras diez veces más bacterias que células propias del cuerpo. Y un sitio que alberga gran parte de ellas es el intestino. Seguro que has oído hablar de la flora intestinal. Lo que igual no sabes es la influencia que estas bacterias pueden llegar a tener sobre tu salud. El intestino es, desde mi punto de vista, el pilar central de la inmunidad humana, la principal barrera de defensa. La diabetes, la obesidad y algunas enfermedades autoinmunes se está viendo que pueden prevenirse y mejorarse reconstituyendo la flora intestinal.

¡Di adiós al estrés!

El estrés, en términos generales, es la resistencia que opone un organismo a cualquier estímulo aplicado desde el exterior. Dicho estímulo puede ser de lo más variado y depende sobre todo de la persona que se vea afectada ante él: el frío provoca estrés a ciertas personas, la presión psicológica a otros, una determinada enfermedad a otros tantos, un sentimiento, etc.

Comúnmente, esto se ha asociado al estado de actividad anormal generado por las presiones que el entorno ejerce sobre las personas, sobre todo en un ámbito laboral.

Aunque a priori no le demos importancia, si llega a niveles altos, el estrés puede considerarse una enfermedad y bastante más común de lo que se cree, ya que el ritmo de vida que llevamos actualmente se ve bastante reflejado en ella.

Ganglios del cuello inflamados: ¿debo preocuparme?

Los ganglios linfáticos del cuello están conectados a una complicada red de tubos llamados vasos linfáticos que se distribuyen por todo el cuerpo. Estos vasos linfáticos y las glándulas están llenas de un fluido llamado linfa, que a su vez contiene millones de linfocitos...

Estas células forman la primera línea de combate de nuestro sistema inmune.

Los ganglios linfáticos suelen encontrarse en grupos o cadenas en el organismo. Algunos de ellos se encuentran tan por debajo que incluso no se pueden detectar aunque estén inflamados y otros se encuentran justo bajo la piel. Los principales grupos de ganglios linfáticos se encuentran alrededor de la cabeza y cuello (detrás y delante de las orejas, en la base del cuero cabelludo, bajo la barbilla y sobre las clavículas), en las axilas y en las ingles.

Mejor dormir poco que hacerlo a 'trompicones'

Las personas que duermen con interrupciones tienen un mayor riesgo de estar deprimidos y con peor estado de ánimo

Somos un país de durmientes no saludables. Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), se calcula que un 30% de la población adulta padece insomnio transitorio, es decir, dificultad ocasional para dormir. Cuando esta situación se alarga más allá de los seis meses, el insomnio es crónico. Esta modalidad afecta a entre el 10% y el 15% de la población, a unos cuatro millones de españoles. La situación además se ha agravado con la llegada de la tecnología a nuestras vidas: las tablets o smartphones nos roban cada día más horas de sueño.

Pero en realidad, ¿cuál es el peor tipo de sueño para su salud? ¿el que padece una persona que se acuesta a hora aconsejable pero que se despierta cada cierto tiempo o el de aquel que duerme pocas horas porque se acuesta tarde pero lo hace del ‘tirón’? Por fin los científicos pueden haber dado con la respuesta.