¿Cansado y desanimado? Claves para saber si sufres depresión estacional

La depresión estacional (también llamada trastorno afectivo estacional) es una enfermedad que sufren normalmente adolescentes y adultos, y que se suele manifestar comúnmente durante los meses de invierno.

Está ligada al efecto que tiene sobre los humanos el hecho de tener menos horas de luz natural durante esos meses de frío.

La obesidad, sobrepeso y sus causas emocionales

Desde un punto de vista estrictamente físico, la obesidad o el sobrepeso  son el resultado de un desequilibrio entre la ingesta de alimentos y la quema de calorías, pero, a la hora de analizar las causas reales y descodificar su sentido biológico, sabemos que obedece a causas más profundas.

Detrás del sobrepeso hay conflictos emocionales que deben ser detectados, analizados y comprendidos para que la persona pueda superar esa situación y liberarse de una vida probablemente marcada y regida por las dietas que, por otra parte, poco o nada tienen que ver con las verdaderas causas del sobrepeso.

La ansiedad es la causa más profunda y habitual del sobrepeso

“Beba agua, incluso si no siente sed”

Mantenerse bien hidratado en verano evita el cansancio, el dolor de cabeza y la falta de concentración

Profesionales sanitarios recomiendan tomar regularmente entre 8 y 10 vasos de agua a lo largo del día y, sobre todo, no esperar a tener sed para beber agua. Hacerlo así (siempre que no se tenga alguna patología que lo desaconseje) es una de las mejores fórmulas para estar bien hidratado y aguantar las altas temperaturas.

En verano, saber hidratarse correctamente aleja desde molestias como el cansancio o la falta de concentración hasta cuestiones más graves como una deshidratación severa que puede terminar en golpe de calor.

¿Cómo afecta el estrés a nuestra salud bucodental?

Sí, sabemos que en pleno mes de agosto más de la mitad de españoles están de vacaciones y precisamente estrés no es que abunde mucho durante esos días, sin embargo, el resto del año llevamos un ritmo frenético entre el trabajo, los niños, los estudios… provocando en muchos unos niveles de estrés elevados que terminan afectando a nuestra salud.

Pero no sólo a nivel general, también lo hace específicamente a nuestra salud bucodental.

Señales de depresión que no debes ignorar

Tienes un mal día en el trabajo, tu coche tiene una pieza rota, empieza a llover y no tienes paraguas… es un mal día sin duda, pero sólo un día. Cuando se trata de la depresión, no desaparece al levantarte al día siguiente. Si los síntomas suelen persistir durante dos semanas o más, por lo general no desaparecerán sin tratamiento. Por desgracia, la mayoría de las personas no se dan cuenta de los síntomas que la depresión tiene y es que no es tan simple como ‘sentirse triste’.

Cada persona experimental la depresión de manera diferente, algunas personas pueden experimentar más síntomas que otros. Esto significa que muy a menudo no se reconoce la depresión y los afectados se sienten obligados a sufrir en silencio. Es necesario saber cómo reconocer los síntomas más comunes de la depresión, ya sea en ti mismo, en los amigos o en miembros de la familia, así como conseguir ayuda.

Cuáles son los mejores deportes para la 3ª edad

Existen deportes que son adecuados para las personas mayores. Les aportarán grandes beneficios si lo hacen de forma asidua. Conoce alguno de estos deportes.

Es difícil marcar la edad exacta en la que el cuerpo comienza su declive pero tal vez los cambios más evidentes son a partir de los 60-65 años.

Con la llegada de la tercera edad empiezan a aparecer variaciones físicas en el cuerpo, algunas más evidentes que otras, empiezan a aparecer canas en el pelo, arrugas en la piel, hay cambios en la morfología de las personas, en el peso, incluso en los huesos.

Por ejemplo, uno de los primeros cambios que notan nuestros mayores es la pérdida de agilidad en los movimientos: se van volviendo más torpes, lentos y tienen dificultades para mantener el equilibrio.

Los riesgos para la salud del consumo de refrescos azucarados

En verano, con la subida de las temperaturas, las bebidas refrescantes se convierten en toda una tentación. Pero para combatir el sol y cuidar de nuestra salud, debemos vigilar y moderar el consumo de refrescos azucarados.

Existen estudios que han constatado los devastadores efectos para la salud del consumo de refrescos azucarados como gaseosas o zumos.

El problema está en el abuso y en el consumo habitual de este tipo de productos. Siempre nos podemos dar un capricho, pero con moderación y no convertir este tipo de consumo en una rutina diaria.