¿Es posible unificar un masaje relajante con ejercicio?

WorkoutMassage es un tratamiento que fusiona el ejercicio físico y la relajación a partir de técnicas deportivas sin movilidad.

Hacer ejercicio tumbado y relajado mientras se disfruta de un masaje es el sueño de toda persona perezosa a la hora de hacer deporte. Sin embargo, esta utopía es ahora posible en el hotel Barceló Sancti Petri Spa Resort, que ha añadido su WorkoutMassage a sus servicios wellness. Un tratamiento que fusiona ejercicio y relajación a partir de técnicas deportivas sin movilidad…

Esta alternativa consiste en hacer ejercicio de manera pasiva, por ejemplo, a través de movimientos, técnicas de presión y de tapping ejecutadas por parte del terapeuta para producir la activación muscular y de los ligamentos favoreciendo así la tonificación, elasticidad y circulación corporal.

Cenar antes de dormir es dañino para tu salud

La rutina muchas veces impide planear una sana alimentación, pero si además eres de aquellas personas que se duermen mientras cenan y miran la televisión en la cama, te tenemos una mala noticia.

Para muchas personas esta secuencia es una forma de relax y de combatir el estrés, pero para los médicos es un hábito que puede incluso ser mortal, advierte el portal web wtb-noticias.tumblr.com/.

Irse a dormir en las dos horas posteriores a la última comida del día puede dejar al cuerpo en un estado ‘de extrema alerta’, lo que significa que la presión arterial no descenderá de manera adecuada durante la noche, incrementando así el riesgo de sufrir algún tipo de accidente cerebrovascular en las siguientes horas.

Cómo evitar los riesgos para la salud por pasar ocho horas sentados

Piernas hinchadas y la sobrecarga muscular son problemas de salud que suelen darse por permanecer sentados durante ocho horas.

Hay muchos puestos de trabajo que obligan a que permanezcamos sentados durante la jornada laboral de ocho horas. Proteger nuestra salud de las enfermedades que se pueden generar por llevar una vida sedentaria es sencillo: tan sólo sería necesario caminar una hora al día.

El ejercicio físico es el tratamiento natural y gratuito más efectivo para combatir enfermedades cardiovasculares, cánceres o diabetes. En la última década son muy numerosos los estudios que lo constatan.

Cuándo debes acudir a un psicólogo

A día de hoy no es nada raro que muchas personas acudan al psicólogo con el fin tratar diversos problemas emocionales que afectan a su vida diaria. Sin embargo hay veces que la persona en cuestión no lo tiene nada claro y no sabe en qué momento debe acudir al especialista porque piensa que no está mal y que se trata de algo pasajero.

Acto seguido pon mucha atención ya que te voy a detallar cuáles son la señales más evidentes que indican que necesitas ir al psicólogo.

Tristeza

En el caso de que te encuentres triste a cada momento y todo te parezca que está mal, es indicativo de que puedes necesitar la ayuda de un especialista. En esta situación es importante acudir lo más antes posible al profesional con el fin de evitar de que el problema vaya a peor y dicha negatividad y apatía en el día a día pueda terminar en una peligrosa depresión. Con la ayuda de un buen profesional puedes solucionar rápidamente el problema y volver a disfrutar de la vida sin preocuparte de ningún tipo de problema.

Hacer ejercicio previene la aparición de enfermedades relacionadas con el alcohol

Hacer ejercicio de forma regular puede prevenir la aparición de enfermedades relacionadas con el consumo de alcohol como, por ejemplo patologías cardíacas, del hígado o problemas de salud mental, como según ha mostrado una investigación liderada por el profesor asociado de ejercicio, la salud y la actividad física en la Universidad de Sydney en Australia, Emmanuel Stamatakis.

Para alcanzar esta conclusión, los investigadores analizaron los datos de 36.000 hombres y mujeres de más de 40 años de edad que participaron en la Encuesta de Salud en Inglaterra y en Escocia en los años 1990 y 2000. Todos ellos fueron agrupados en varias categorías: los que nunca bebían, exbebedores, bebedores ocasionales, los que tenían un consumo peligroso de alcohol y los que eran alcohólicos.

La cefalea está subestimada

Lo acabo de leer, la cefalea o el dolor de cabeza continua siendo una enfermedad subestimada,poco diagnosticada y la mayoría de las veces mal tratada.

Y eso a pesar de ser uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso, o quizás sea por ello.

Resulta que el 90% de la población española ha sufrido una cefalea importante al menos una vez durante el último año.

La clasificación de las cefaleas es también interesante,pues puede haber hasta diez tipos de cefaleas primarias más o menos, la migraña o jaqueca,la cefalea tensional,la cefalea en racimo y además cefaleas secundarias derivadas de otras patologías y por si no fuera solo eso, además es posible que se vayan entremezclando unas y otras.

Las cefaleas primarias son  frecuentes pero no son graves ,si bien el dolor puede llegar a ser muy intenso e incapacitante.

La sobreexposición a la luz de las pantallas dificulta el descanso

La sobreexposición a las pantallas, como el móvil, puede producir fatiga visual, afectar a nuestro descanso y provocar daños en la visión cuya principal consecuencia es la miopía., según un experimento del neurocientífico de la Escuela de Medicina de Harvard, Steven Lockley.

"Los síntomas de la fatiga visual son reconocidos por la pesadez en los ojos, picor, sequedad, somnolencia, visión borrosa y/o doble, sobre todo al mirar a zonas alejadas. A nivel corporal puede provocar dolores de cabeza y cervicales e incluso sensación de vértigo, síntomas que en principio no parecen graves pero a la larga puede desembocar en miopía", ha destacado la óptico-optometrista de Alain Afflelou, Elvira Jiménez.