Cómo evitar el síndrome del túnel carpiano si trabajas con el ordenador

El síndrome del túnel carpiano es muy común si trabajas habitualmente con el ordenador por una mala colocación de la muñeca y un mal uso del ratón y el teclado. ¿Cómo prevenirlo fácilmente? Te lo explicamos.

Hoy día es difícil no encontrarte con al menos un ordenador (ya sea de sobremesa o portátil) en la mayoría de los negocios, lo que dependerá evidentemente de su actividad principal. Así, por ejemplo, mientras que en un restaurante lo común es contar con un ordenador que sirva para registrar lo pedido por cada mesa y sacar las cuentas, en una gestoría dependiendo del número de asesores y administrativos lo más común es contar con más de uno. Y, aunque se trate de un elemento esencial en la actualidad, es cierto que el mal uso del ordenador puede acarrearnos serios problemas de salud, sobre todo no solo a corto sino también a largo plazo.

Qué alimentación seguir para sentirnos mejor

Hay alimentos cuyos nutrientes contribuyen a regular nuestro estado de ánimo

El lazo entre aquello que ingerimos y el estado de ánimo ha sido (y es) un punto fogoso de debate en la cuna científica. Aunque las interpretaciones son heterogéneas, parece que no hay duda de que aquello que ingerimos influye en cómo nos sentimos. Constituye la fuente de energía para que nuestro organismo funcione y, porque según la dieta estimula (o no) neurotransmisores relacionados con el humor.

Los expertos en nutrición insisten en que lo más importante es mantener un ambiente alimenticio sano, dentro de un estilo de vida saludable. Y más importante es aún si tenemos en cuenta que, en occidente, cada vez es más alto el consumo de alimentos preparados y procesados.

Remedio fácil y eficaz para aliviar el dolor de artritis

La artritis es una de las enfermedades de tipo articular más comunes en el mundo. Se caracteriza por la deformación, hinchazón y dolor más o menos intenso de las articulaciones, especialmente las de las manos, pies o rodillas.

La artritis puede afectar tanto a hombres como a mujeres, aunque es más habitual que sean ellas las que la sufran.

Esta enfermedad puede presentarse de distintas formas, siendo las más comunes las conocidas como artritis reumatoide y la osteoartritis; la primera no sólo afecta a las articulaciones, sino también a los músculos y otros tejidos, mientras que la segunda es de tipo degenerativo y propia de las edades más avanzadas (tres cuartas partes de la población mundial mayor de 50 años la sufre).

Beber cerveza también es hacer dieta mediterránea

Podría proporcionar a la dieta un aporte de nutrientes como vitaminas del grupo B, fibra y minerales

El consumo moderado de bebidas fermentadas como cerveza, vino y sidra por parte de adultos sanos puede formar parte de la Dieta Mediterránea. Así lo pone de manifiesto la Pirámide de la Dieta Mediterránea, reconocida como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO en noviembre de 2010, que incluye en el texto las bebidas fermentadas, según ha informado el Centro de Información Cerveza y Salud (CICS).

Este ha presentado esta mañana en Málaga cuáles son los beneficios de beber cerveza, bebida que no está reñida, recuerdan, con llevar una dieta saludable. Así, han explicado qué alimentos son necesarios para llevar una alimentación saludable y equilibrada, qué bebidas pueden ser consumidas como acompañamiento de forma opcional y moderada y qué beneficios para la salud podría aportar ese patrón alimentario.

Cuando se tiene hijos, ¿quién duerme menos? ¿El padre o la madre?

 Una nueva investigación respalda lo que muchas mujeres ya saben: están privadas de sueño. A diferencia de los hombres, el sueño de una buena noche para las mujeres se ve afectado por tener hijos en la casa, según concluye un estudio preliminar hecho público este viernes y cuyos resultados se presentarán en la 69 Reunión Anual de la Academia Americana de Neurología, que se celebra en Boston, Estados Unidos, del 22 al 28 de abril de 2017.

   "Creo que estos resultados pueden reforzar a las mujeres que dicen que se sienten agotadas", afirma la autora del estudio, Kelly Sullivan, de 'Georgia Southern University', en Statesboro, Georgia, Estados Unidos, y miembro de la Academia Americana de Neurología. "Nuestro estudio encontró no sólo que no están durmiendo lo suficiente, sino que también dicen sentirse cansadas durante todo el día", añade.

Beneficios para la salud de caminar

Caminar es un ejercicio que es fácil, gratuito y disponible para todos en cualquier momento… que además tiene un montón de beneficios para la salud.

El ejercicio aumenta el estado de ánimo. Cuando estamos físicamente activos, nuestros cuerpos liberan sustancias químicas en el cerebro llamadas endorfinas las cuales proporcionan una sensación de bienestar general.

Si alguna vez te sientes mal, un paseo rápido te puede ayudar a mejorar. Andar hace sentirse bien y cada vez te animarás a caminar durante más tiempo.

Los bebés pueden sufrir signos de depresión y ansiedad antes de que aparezcan

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Creemos que ser un bebé y sufrir estrés no son compatibles, pero hay situaciones que estresan a los bebés y dejan huella en sus conexiones cerebrales. De ahí la importancia de satisfacer sus necesidades y cuidar su salud mental desde sus primeros días de vida.

Un nuevo estudio ha hallado patrones cerebrales en recién nacidos que predicen signos de depresión y ansiedad que el niño puede manifestar más adelante.