¡Adiós vida sedentaria! Bailar libera tu mente y te hace más inteligente

El baile es un reto que no sólo te mantiene físicamente en forma sino también mentalmente.

Hacer ejercicio puede ser una tortura para muchas, especialmente para aquellas que viven para trabajar, atender a la familia y vivir la vida, todo al mismo tiempo. 

Muchas veces pensamos que para mantenernos en forma necesitamos someternos a ejercicios aburridos que al final no sirven para nada. Error, para conseguir un cuerpo de impacto basta con encontrar una actividad que nos haga sentir felices y que tenemos una parte trasera más moldeada que la de Kylie Jenner.

Cada vez estoy más convencida de lo importante que es hacer ejercicio, especialmente con una vida laboral tan ajetreada y el Reto Energy Fitness nos ha dado la oportunidad de no sólo mejorar nuestra condición física, sino también nuestro estado anímico.

Aprende a identificar los 8 primeros Síntomas de la Demencia Frontotemporal

La demencia frontotemporal es la causa más común de demencia en personas menores de 60 años. Normalmente comienza entre los 45 y 65 años. Aunque se han documentado casos en los que ha aparecide manera sorprendentemente temprana: a los 21 años.

Este tipo de demencia no es sólo una condición. Más bien, abarca un gran grupo de enfermedades neurodegenerativas que producen deficiencias progresivas en las funciones ejecutivas, en la conducta o en el lenguaje.

Esto se debe a una degeneración de las áreas frontales y temporales del cerebro. Dichas zonas controlan funciones como el razonamiento, las emociones, la autorregulación, el lenguaje, movimientos… entre otras.

¿Por qué comienza esta atrofia?

Cómo diferenciar un catarro de la alergia estacional

Algunos de los síntomas son muy parecidos por lo que es muy fácil confundirlos

Los cambios de temperatura suelen llevar de la mano un catarro. En el caso de la primavera, a veces, es fácil confundirlo con la alergia. Desde la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC) hacen hincapié en los diferentes síntomas del catarro y de la alergia, ya que en muchos casos se pueden confundir y tratar de forma inadecuada.

Ambas afecciones son similares en cuanto a sintomatología, y por ello es muy fácil confundir un estornudo de alergia con un resfriado común propio de esta época del año. Para diferenciarlas hay que centrarte en estos puntos:

¿Por qué se hinchan mis pies?

Una excursión larga a pie, demasiadas horas sentados por un viaje o de pie pueden desencadenar edemas asociados a la circulación sanguínea con una buena recuperación pero con el paso de los años, las causas podrían estar en una insuficiencia renal o cardíaca.

Según explica a Infosalus el doctor Vicente Palomo, responsable del Área de Patología Cardiovascular de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), la causa más común de la hinchazón en los pies es la insuficiencia venosa y por ello estos edemas se presentan más cuando existen varices, una inmovilización o medias o calcetines que comprimen la zona.

Deporte y embarazo

Hay ciertos ejercicios físicos que pueden ayudarte en el día a día de tu gestación, pero, ¿Podrás realizarlos con seguridad? ¿Haces deporte habitualmente?

¿Estás embarazada? ¡Enhorabuena! Como imaginarás, tu cuerpo va a dar grandes cambios. Puede que al principio tengas sensación de cansancio, mareos, sueño, desgana…etc. Poco a poco, el malestar irá disminuyendo y empezarás a plantearte hacer algo de ejercicio para preparar al cuerpo de las modificaciones que va a experimentar.

Hay ciertos ejercicios físicos que pueden ayudarte en el día a día de tu gestación, pero, ¿Podrás realizarlos con seguridad? ¿Haces deporte habitualmente?

Cómo debes afrontar el estrés

El estrés es la manifestación o reacción del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación

Normalmente las personas utilizan este término para describir un estado en el que las exigencias de la vida se vuelven demasiado grandes para hacerles frente.

Casi todas la personas ha sufrido estrés en alguna ocasión, esto puede ser normal, sin embargo, esto se convierte en un problema cuando se mantiene de forma constante en el tiempo y acaba afectando a la salud.
¿Cuáles serían esas manifestaciones?

Se pueden diferenciar entre reacciones del cuerpo, sentimientos, comportamientos

El ejercicio físico es un tratamiento para la depresión

La depresión es un problema de salud que genera que provoca discapacidad para llevar a cabo una vida normal. Según la OMS, afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo.

El tratamiento debe ser multidimensional, incluyendo medicación, tratamiento psicológico, sesiones de apoyo individual y/o en grupo y otra serie de actuaciones que resultan beneficiosas para mejorar este problema de salud mental. El ejercicio físico sigue tomando fuerza como un tratamiento útil y que debe ser tenido en cuenta para mejorar los casos de depresión, algo que detallaremos a continuación.