3 tipos de ejercicios para hacer en caso de artritis

La artritis es una enfermedad de los huesos que produce malestar, dolor e impide caminar y moverse de manera normal. Pero no todo está perdido si tienes artritis, porque los avances en la medicina permiten realizar un tratamiento para controlarla y para que te sientas mucho mejor.

¿Qué es la artritis?

Es una enfermedad inflamatoria crónica de las articulaciones y se manifiesta con diversos síntomas como dolor, tumefacción y rigidez o dificultad de movimiento en diversas articulaciones pequeñas y grandes.

Suele aparecer en personas adultas mayores, preferentemente en mujeres, aunque también se presente en diferentes rangos de edad con independencia de raza, sexo u ocupación.

Consejos para hacer ejercicio con artritis

Enfermo por comer saludable: la Ortorexia

Durante toda nuestra vida nos han dicho una y otra vez que es sumamente importante alimentarnos saludablemente, buscando aquellos alimentos ricos en nutrientes que ayudan a nuestro cuerpo a un adecuado desarrollo. Pero nadie nos dijo que comer excesivamente saludable puede ser peligroso.

En 1977, un médico naturista de nombre Steve Bratman observó que muchos de sus pacientes tenían una obsesión por comer demasiado bien, lo cual se convirtió en un trastorno de la alimentación que, actualmente, se conoce como ortorexia.

Este padecimiento se caracteriza principalmente por una obsesión por comer de manera saludable y se acompaña de comportamientos extremos en torno de la comida. Es una problema alimenticio característico de la vida actual, en la que hay una obsesión por las dietas, un culto al cuerpo y miedo a la comida tratada con productos artificiales.

10 Consejos para cuidar la salud de la mujer

Éstos son simples diez consejos y muy importantes para tener una buena salud femenina y sentirse bien todos los días.

 1.- Dieta adecuada y evitar los excesos en las comidas. Preferir el consumo de frutas y verduras diarias. El consumo de calcio es muy importante y debe mantenerse constante durante toda la vida. El huevo, la leche y los quesos son fuentes de calcio naturales.

2.- La actividad física es importante para obtener los beneficios cardiovasculares fundamentales para una buena y adecuada circulación sanguínea. Es ideal para mantener el equilibrio y reducir el riesgo de caídas y por ende fracturas.

3.- Evitar tóxicos como el alcohol, café, tabaco y drogas, que lo único que hacen es desfavorecer su vitalidad y juventud.

Consejos de salud dental de los niños y bebés

Los padres deben ser conscientes que la salud dental de los niños debe cuidarse desde el mismo momento de su nacimiento. Desde que el bebé tiene cuatro meses se debe comenzar a desarrollar el hábito de cuidar de su boca y dientes, o lo que es lo mismo, en cuanto deja el período de lactancia y se le comienzan a dar sus primeras papillas hay que empezar a cuidar su salud dental.

A partir de ese momento al niño le comenzará a salir el primer diente y, durante los siguientes mes, la comida que consuma afectará a su salud dental a lo largo de toda su vida.

Posteriormente, los padres deberán enseñar a sus hijos a limpiarse de forma correcta los dientes, al menos dos veces al día. Los niños deben tomar el hábito de cepillarse los dientes siempre después del desayuno y por la noche antes de ir a dormir.

La menstruación y el estrés causan mal aliento

La menstruación y el estrés pueden ser dos de los causantes de mal aliento, según ha asegurado el Instituto del Aliento, quien ha advertido de que estos factores son hechos reales que puede provocar que el aliento de las personas tengan un olor no deseado, a diferencia de otros que son creencias falsas.

En este sentido, el especialista en halitosis y director del Instituto del Aliento, el doctor Jonas Nunes, ha señalado a Europa Press que las causas por las que las mujeres pueden tener mal aliento por la menstruación no están claras, aunque hay algunas teorías al respecto.

"No están claras las causas a nivel científico. Hay dos o tres teorías. Una es que hay unos compuestos proteicos de la sangre que son absorbidos a través de la mucosa del aparato reproductivo de la mujer. Otras dicen que algunos compuestos se liberan a través del pulmón, pero esto sólo pasa en algunas mujeres, no en todas. Esto se conoce desde los años 30, pero no sabemos bien el mecanismo de cómo sucede".

Por su parte, Nunes ha apuntado que "cuando hay estrés, la ansiedad provoca la disminución de la producción de saliva, con lo que hay reacciones en el cuerpo y la sequedad de la boca es una resultante normal del estrés. Cuando saliva se reseca y se evapora, huele mal".

Tratamiento para la intolerancia a la lactosa

Cuando se trata de la salud, lo mejor es informarse adecuadamente para no correr riesgos innecesarios. En esta entrega te contamos de qué se trata el tratamiento para la intolerancia a la lactosa. No es que sea difícil de seguir sino que hay que tener en cuenta varios detalles a la hora de consumir los alimentos.

La lactosa es un azúcar que está presente en la leche y en la mayoría de los lácteos. La intolerancia a la lactosa resulta de la incapacidad del intestino de absorber unas sustancias derivadas de la lactosa, la glucosa y la galactosa, que aportan energía al cuerpo.

Los síntomas de la intolerancia a la lactosa difieren de una persona a otra, pueden ser más graves o leves. Entre ellos se presentan:

Efectos muy curiosos de la depresión

 La depresión es una de las patologías mentales más difundidas en todo el mundo. De hecho, se estima que en España aproximadamente un 25% de la población sufre algún trastorno depresivo, de los cuales, un 5% padece un desequilibrio serio. Sin embargo, más allá de la tristeza, la desesperanza y la apatía asociadas a este problema, los efectos de la depresión también se extienden a otras esferas generando cambios muy curiosos.

1. La depresión reduce el tamaño del cerebro

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Yale ha encontrado que la depresión puede causar una disminución del volumen cerebral ya que las neuronas de algunas zonas son más pequeñas y han perdido densidad; como resultado, se afectan las conexiones neuronales. Para llegar a estos resultados se analizó el tejido cerebral de personas con y sin depresión.