Comida "chatarra" produce depresión, revela investigación

Una investigación desarrollada por estudiantes de la Universidad de Londres reveló que una dieta rica en carne procesada, chocolates y grasa aumenta la vulnerabilidad de sufrir depresión.

Para llegar a esa conclusión, los investigadores analizaron datos de cerca de 3500 personas con edad promedio de 55 años. Los voluntarios debían completar un cuestionario con informaciones sobre sus hábitos de alimentación y un autoanálisis sobre su riesgo de depresión.

¿Por qué tenemos tanto sueño cuando suena el despertador por la mañana?

La sensación de somnolencia puede ser reflejo de algún problema de salud o de un trastorno que nos impide dormir bien

Suena el despertador y de golpe el día amenaza con expulsarnos del calor y la comodidad de la cama. En ocasiones el cuerpo y los párpados pesan tanto, que hasta se podría decir que duele moverse.

Según los expertos, esa sensación puede indicar tres cosas distintas: que simplemente no hemos dormido las horas necesarias, (entonces se habla de somnolencia), que sencillamente no hemos descansado debido a un trastorno del sueño, o que tenemos algún problema de salud o alimentación que nos hace estar cansados (en los dos últimos casos, se habla de fatiga).

Cuando comer sano se convierte en una enfermedad

A veces, el interés que tenemos por comer sano, una tendencia que ha ido en aumento, puede tener consecuencias poco saludables.

Algunos doctores y expertos en nutrición aseguran que cada vez se encuentran con más pacientes cuyo deseo de alimentarse sano (desde veganos a personas que prescinden de componentes como el gluten, los lácteos o el azúcar) se convierte en una obsesión y puede incluso afectar a su salud. En los casos más extremos, la gente acaba teniendo problemas de malnutrición. Algunos expertos denominan a este fenómeno ortorexia, un trastorno alimenticio que no tiene un diagnóstico oficial en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, o DSM, considerado la biblia de las enfermedades mentales.

Sobre salir a caminar

La caminata como una forma modesta y elegante de reclamar el mundo de regreso. De desafiar a las masas apresuradas con un ritmo anacrónico.

Caminar es una forma de reclamar el mundo. Atenta contra la velocidad del pensamiento, contra la inercia de los días y la separación tajante entre el cuerpo y la razón, que sufre tanto hoy en día. Roland Barthes señalaba que “es posible que caminar sea mitológicamente el gesto más humano. Todo ensueño, toda imagen ideal, toda promoción social, suprime en primer lugar las piernas; ya sea mediante el retrato o el automóvil”. Caminar, entonces, podría verse como un acto subversivo que nos permite estar en nuestro cuerpo y en el mundo sin estar siendo ocupados por ellos. O como un descanso, pero uno que no es una pausa porque no deja de fluir en consonancia con el mundo externo.

El estrés crónico provoca diabetes

El estrés es útil para enfrentarse a los problemas cotidianos, pero cuando se vuelve crónico, provoca enfermedades autoinmunes como la diabetes de tipo 2, según asegura un grupo de expertos médicos de México, donde se está empezando a enseñar la enfermedad en las facultades de forma holística, teniendo en cuenta todo el cuerpo y no las pequeñas partes de cada especialidad.

El estrés es la capacidad del ser humano para luchar o huir ante problemas o situaciones que le afectan. Mediante cambios en el organismo se logra la adaptación a diversas condiciones físicas, quemaduras, golpes, hemorragias o al entorno psicosocial, así como a tragedias naturales o accidentes, que son igual de importantes, ya que químicamente producen el mismo daño en el organismo.

Crean un spray nasal que acaba con las migrañas

 La Sociedad Americana de Científicos Farmacéuticos ha presentado un spray nasal que acaba con los síntomas de la migraña
    Su componente principal es más efectivo que los tradicionales
    El spray nasal sería más efectivo que las pastillas habituales

La migraña es una enfermedad discapacitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. Como consecuencia de una migraña una persona puede tener síntomas que van desde la sensibilidad a la luz y al sonido hasta náuseas y vómitos.

Sofrología: gimnasia mental para vencer el estrés

En una sociedad donde el estrés se ha convertido en el enemigo número uno, no es extraño que técnicas de relajación como el yoga, el mindfulness o la sofrología se hayan puesto de moda. Pero no es algo nuevo. La sofrología caycediana, por ejemplo, de la que quizás hayas escuchado hablar menos, es un entrenamiento que tiene sus orígenes en 1960 y se basa en técnicas de relajación y activación de cuerpo y mente. Su objetivo principal es promover la salud psicofísica y el bienestar de la persona reforzando las actitudes positivas y desarrollando la capacidad de gestión del estrés y de las emociones.

El método que utiliza consiste en una serie de técnicas de relajación, ejercicios respiratorios, movimientos corporales y estrategias de activación mental que tienen como fin un estado físico y mental de relajación. Para ello, se sirve de conocimientos, tanto de la ciencia occidental como de las técnicas de meditación y relajación de la sabiduría oriental.