Meditación beneficia a nivel de genoma enfermedades inflamatorias, intestinales y estrés

Un nuevo estudio de Harvard descubre cómo disminuir los síntomas de pacientes crónicos, con esta práctica milenaria

Meditación beneficia a nivel de genoma enfermedades inflamatorias, intestinales y estrés
Practicantes de la disciplina espiritual Falun Dafa realizan ejercicio de meditación frente a la Casa Blanca en Washington DC, EE.UU. (Cortesía Asociación de Falun Dafa de Washington DC)

La meditación tiene un importante efecto sobre el genoma del organismo humano reduciendo los efectos de dos enfermedades crónicas estudiadas: el síndrome del intestino irritable y la enfermedad inflamatoria del intestino, informó un equipo médico de Harvard al presentar un nuevo estudio en mayo 2015.

Consecuencias de no saber desconectar del trabajo

El trabajo y las responsabilidades que conlleva, hacen que, en ocasiones, nos resulte difícil desconectar de él.

Pero existen una serie de consecuencias por no saber desconectar del trabajo que debes conocer. Sobre todo porque tu salud está en juego.

Las consecuencias de no saber desconectar del trabajo son:

    Depresión y ansiedad.
    Cansancio.
    Problemas para dormir.
    Estrés.

Beneficios del deporte durante el embarazo

El post de hoy lo dedicamos a aquellas mujeres que hacen deporte de forma habitúal o que estén empezando en este apasionante mundo, y que tengan pensado quedarse embarazadas o lo estén ya.

Un estudio reciente llevado a cabo por científicos de la Universidad de Granada, ha demostrado que el ejercicio de alta intensidad durante el embarazo, es beneficioso tanto para el feto como para la madre.

Ejercicios para embarazadas

La migraña no se cura con técnicas quirúrgicas

La migraña es una enfermedad muy incapacitante cuando se sufre de manera crónica: más de 15 días de dolor de cabeza al mes. Recientemente se han comenzado a promocionar dos tipos de técnicas para curarla, que implican cirugía. Una ofrece eliminar los puntos desencadenantes y otra, cerrar el foramen oval permeable.

Ante esta oferta, el Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha revisado la evidencia publicada al respecto, a partir de la experiencia acumulada en otros países, y ha concluido que no hay evidencia científica necesaria y suficiente para respaldar este tipo de técnicas quirúrgicas en la migraña.

Caminar potencia la creatividad y combate la tristeza

Los beneficios de hacer ejercicio a diario son conocidos por la mayoría de nosotros. El principal problema de la pasividad física no es una cuestión de desconocimiento de sus ventajas para la salud, sino la pereza o la falta de tiempo para poder realizar un deporte o una rutina de actividad física.

Lo cierto es que no hace falta planificar ni perder demasiado tiempo pensando en cómo organizar nuestra agenda… simplemente hay que caminar. ¡Sí! Caminar hace que nuestro cerebro desarrolle su parte más creativa y combate toda sensación de tristeza.

Las cabinas de rayos UVA vuelven al punto de mira

Sobrepasado el ecuador de la primavera y con unas temperaturas más propias del caluroso mes de julio que de mediados de mayo, se puede asegurar con firmeza que la temporada de bronceado ya se ha puesto en marcha. España, como país emblema del Mediterráneo en cuanto a calidad y cantidad de sol, es el territorio adecuado para que sus habitantes vayan a la playa, a la piscina e, incluso, a los parques y zonas ajardinadas con el único afán de lograr un color dorado en la piel con el que presumir durante varios meses.

En pleno 2015, es innegable que vivimos en una sociedad donde existe una gran presión social por estar moreno, pero está claro que con el estrés del día a día son muchos los ciudadanos que no pueden permitirse el lujo de disponer de varias horas a la semana para lucir un bronceado diez. Ahí es dónde aparecen las populares cabinas de rayos UVA, un modo económico, rápido, y eficaz de tostarse el cuerpo, pero también un método agresivo y peligroso para la salud de los seres humanos según señalan los expertos.

Los problemas de salud por dormir mal

Desde un mayor riesgo de sufrir accidentes hasta la depresión, la falta de sueño sólo conlleva problemas

La privación voluntaria del sueño, la alteración de los patrones de sueño/vigilia y las patologías asociadas al sueño que inciden sobre su calidad conllevan un mayor riesgo de patologías psiquiátricas como la depresión y la ansiedad, metabólicas, como un peor control de la diabetes, y contribuye a los factores de riesgo cardiovascular e incluso se asocia con un mayor riesgo de enfermedades inmunológicas.

Hasta un 80% de la población podría sufrir síndrome de sueño insuficiente

Según explica a Infosalus la doctora Odile Romero, secretaria de la Junta Directiva de la Sociedad Española del Sueño, la población no duerme las horas que debe dormir, es lo que se conoce como síndrome de sueño insuficiente, hasta un 80% de la población podría padecerlo.