Dolor de espalda, ¿cómo prevenirlo y tratarlo?

Es una de las zonas más sensuales de nuestro cuerpo y posee un indudable poder de atracción. Pero, además de todo eso, es la zona más vulnerable a sufrir y acumular daños provenientes de vicios  posturales, que parecen pasar inadvertidos.

Horas interminables frente al ordenador, estrés tensional, bolsos que rompen nuestro equilibrio, tacones que obligan a nuestra columna a adoptar poses imposibles y así un suma y sigue de malos hábitos posturales, enemigos número uno del centro de nuestra anatomía y causantes de sus constantes contracciones musculares. ¿Los más afectados? Adolescentes tras el periodo de crecimiento, profesionales que levantan peso o que mantienen posturas forzadas y adultos con pérdida muscular por sedentarismo, aumento de peso o edad.

REEDUCA TU POSTURA

10 beneficios de caminar

Caminar es una excelente forma de ejercitarse de manera natural y en muchos casos actúa con mayor efectividad que otras rutinas. Aunque suele recomendarse a menudo para perder peso, ese solo es uno de sus múltiples beneficios.

1. Favorece el ritmo cardíaco y fortalece el corazón. Estudios recientes afirman que caminar durante ½ hora por día a un paso ligero ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y de hipertensión hasta en un 27% gracias a que acelera el ritmo cardíaco aumentando el bombeo y facilitando la circulación de la sangre.

2. Evita ataques de asma hasta en un 60%. En estos casos se recomienda realizar caminatas leves o moderadas en ambientes cálidos y húmedos.

¿Por qué se aburren los niños?Por qué se aburren los niños

Los pequeños de hoy están sobreestimulados, y cuando disponen de tiempo libre no saben qué hacer con él. Lejos de ser algo malo, puede ser la oportunidad para potenciar su creatividad

Parece un contrasentido, pero nada más lejos de la realidad: con el aburrimiento se pone en marcha la imaginación y surge la creatividad. Y ahora, durante las vacaciones de verano, es el momento ideal para que los niños aprendan a aburrirse y a romper con toda la sobreestimulación que viven el resto del año, como advierte Catherine L’Ecuyer, autora de 'Educar en el asombro' y 'Educar en la realidad').

Hay que acabar con el estigma de que el aburrimiento es malo. Al contrario, "es el preámbulo al juego y a la creatividad", sostiene L’Ecuyer. Algo de lo que la mayoría de los padres no son conscientes, pues gran parte de ellos se sienten culpables cuando sus hijos se quejan de que están aburridos. "Los padres se angustian por no saber qué hacer, creen que el niño lo pasa mal. Y se anteponen, como adultos, diciendo qué tiene que hacer para no aburrirse y a qué jugar", dice Verónica Corsini, psicóloga de Psyquia Servicios Psicológicos Madrid.

Importancia de la salud visual en los deportes

Disponer de una buena salud visual es algo fundamental en cualquier aspecto de nuestra vida. Y el mundo del deporte es uno de ellos, ya que la visión es fundamental para poder conseguir un buen rendimiento deportivo. La percepción del espacio, la valoración de las distancias, la evaluación de las velocidades o el tiempo de reacción, entre otras habilidades, son importantes a la hora de realizar deportes, e implican capacidades visuales múltiples.salud visual deportes interior

Cada deporte tiene exigencias visuales diferentes cómo la visión periférica, la percepción de profundidad o la coordinación entre los ojos y las manos, porque cada uno presenta dificultades distintas donde necesitamos tener la mejor salud visual posible.

Relacionan el exceso de horas en el trabajo con el riesgo de ictus y ataques de corazón

Continúan los estudios que desaconsejan trabajar más de 40 horas a la semana. Hace unos días, publicamos desde Diario Dicen la noticia de un estudio que establecía que trabajar más de 40 horas semanales reduce las posibilidades de quedarse embarazada. Muchas horas de trabajo pueden ser perjudiciales para la salud.

¿Por qué? Nadie ha establecido las causas empíricas concretas al respecto, aunque el equipo de investigadores coordinados por Mika Kivimäki, profesora de Epidemiología de la University College London (Reino Unido) han sugerido que el exceso de horas de trabajo puede estar vinculado a conductas perjudiciales para la salud como la falta de actividad física, mayor consumo de alcohol o estrés, concretamente a conductas que aumentan el riesgo cardiovascular.

Cáncer de tiroides: los peligros de la proyección

La detección del cáncer de tiroides se ha convertido en un peligro, debido a que las técnicas de imágenes actuales son demasiado poderosas.

Artificialmente, conducen a un tsunami de cáncer de tiroides, según la opinión de un investigador entrevistado por el New York Times.

Los casos de cáncer de tiroides se han triplicado en los Estados Unidos en los últimos cuarenta años. En Suiza el incremento se ha multiplicado por 2.4 desde 1975. En Francia, se disparo al 2-6% por año, según Martín Schlumberger, jefe del Departamento de medicina nuclear del Instituto de cáncer Gustave Roussy en Villejuif.

No se trata de personas que morirán de cáncer de tiroides. Las cifras de mortalidad relacionadas con dicho cáncer no se mueven se mantienen estables y bajas.

Cinco buenas razones para salir a caminar

Te ayuda a perder peso, mejora el sueño y da energía
Reduce el estrés, te anima y aumenta la autoestima
Produce una bajada en el ansia de picar

El ejercicio físico tiene muchas ventajas y a continuación os mostramos las razones que te harán salir a caminar. Las personas que caminan de forma regular aseguran beneficios para la salud y un bienestar psicológico.

1. Caminar reduce el estrés, te anima y aumenta tu autoestima.

Si alguna vez has salido a caminar mientras te sentías estresado lo más probable es que hayas vuelto de una forma mucho más tranquila ya que caminar ayuda a reducir cómo reaccionamos ante un episodio estresante. Los estudios también confirman que caminar beneficia al estado de ánimo al liberar los fármacos de la felicidad naturales del organismo, las endorfinas. Esto además aumentará tu ánimo al conseguir encontrarte mejor, lo que ayuda a aumentar la autoestima.