La depresión es un fenómeno complejo que no es atribuible a una sola causa. Se puede decir que hay tres tipos de familia que pueden favorecer la aparición de la depresión:
La familia pluscuamperfecta: Este tipo de familia es una de las más frecuentes en nuestra cultura occidental. Jóvenes que desde pequeños han sido educados para ser los más estudiosos, los mejores deportistas. El mensaje que han recibido con insistencia: “Debes ser perfecto para ser alguien en la vida”. En este ambiente familiar, no importa la persona ni los medios que haya que emplear si se consigue ser el primero.
Antonio fue un niño modelo, un adolescente modelo y un adulto modelo. Ahora, con treinta años y tras el abandono de su mujer y la pérdida del trabajo está sumido en una depresión.
Salud emocional: Familias que favorecen la depresión
sábado, 31 de octubre de 2015
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De todo un poco
Dolor de cabeza, espalda y estómago, los que más afectan a los españoles
jueves, 29 de octubre de 2015
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El dolor
Los expertos dan una serie de consejos para no recurrir a los medicamentos como primera opción
dolor-de-espalda
Los dolores más frecuentes que sufren los ciudadanos son de cabeza, espalda y estómago, según una encuesta sobre autocuidado realizada por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), que señala que lo primero que se hace ante estas dolencias es tomar una pastilla.
Coincidiendo con la III Semana del Autocuidado bajo el lema “Actívate por tu salud”, que se inicia este y concluye el próximo sábado, esta sociedad médica va a realizar campañas para dar consejos ante un dolor de cabeza, un problema de gases, digestiones pesadas o cómo aliviar una infección de orina.
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Los dolores más frecuentes que sufren los ciudadanos son de cabeza, espalda y estómago, según una encuesta sobre autocuidado realizada por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC), que señala que lo primero que se hace ante estas dolencias es tomar una pastilla.
Coincidiendo con la III Semana del Autocuidado bajo el lema “Actívate por tu salud”, que se inicia este y concluye el próximo sábado, esta sociedad médica va a realizar campañas para dar consejos ante un dolor de cabeza, un problema de gases, digestiones pesadas o cómo aliviar una infección de orina.
La importancia de la postura corporal para tu espalda
miércoles, 28 de octubre de 2015
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De todo un poco
La postura corporal que adoptéis es esencial para tener buena salud de espalda y general, además de transmitir una buena imagen. Lo básico será que toméis consciencia a diario de cómo colocáis tu cuerpo, los miembros, de cómo te paráis o te sentáis, para poder adoptar una buena postura y evitar así complicaciones relacionadas.
El mantener una mala postura corporal puede ocasionar dolor de espalda y contracturas, así como sobrecargas en distintas partes del cuerpo o, incluso dificultar ciertos procesos, como el respiratorio o el digestivo.
El mantener una mala postura corporal puede ocasionar dolor de espalda y contracturas, así como sobrecargas en distintas partes del cuerpo o, incluso dificultar ciertos procesos, como el respiratorio o el digestivo.
Por qué me duelen los riñones
lunes, 26 de octubre de 2015
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El dolor
Muchas veces el dolor en los riñones es confundido con un lumbago, sin embargo ambas condiciones cuentan con diferencias y conseguir identificarlas oportunamente es clave para saber en qué momento debemtos acudir con urgencia a un especialista. Si estás comenzando a sentir molestias en la parte baja de tu espalda y no estás seguro a qué se debe ni cuáles son las características de los problemas renales, en este artículo te lo aclaramos todo y te explicamos las posibles causas de por qué te duelen los riñones.
Cómo identificar un dolor de riñones
El dolor de riñones suele presentarse en la parte baja de la espalda, en la zona lumbar, motivo por el que muchas personas suelen confundirlo con dolores lumbares. También puede presentarse en uno de los costados de nuestro cuerpo, sin embargo como en esta zona se encuentran diversos órganos deben manifestarse otros síntomas para llegar a la conclusión de que existe un problema renal.
Cómo identificar un dolor de riñones
El dolor de riñones suele presentarse en la parte baja de la espalda, en la zona lumbar, motivo por el que muchas personas suelen confundirlo con dolores lumbares. También puede presentarse en uno de los costados de nuestro cuerpo, sin embargo como en esta zona se encuentran diversos órganos deben manifestarse otros síntomas para llegar a la conclusión de que existe un problema renal.
Cómo dormir con dolores cervicales
sábado, 24 de octubre de 2015
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El dolor
¿Padeces de dolor de cervicales y no sabes cómo dormir? hoy desde nuestro blog de salud queremos ayudarte y te vamos a explicar cómo dormir de forma correcta si tienes dolor de cervicales.
Cómo dormir con dolores cervicales
El dolor cervical es uno de los dolores más comunes y puede ser debido a una serie de trastornos y enfermedades, como son una lesión en el cuello como en el latigazo cervical, un nervio pellizcado o en los casos más graves, una hernia cervical o enfermedad degenerativa del disco.
El dolor cervical produce un dolor sordo que se agrava con el movimiento del cuello o al girar la cabeza, pudiendo producir entumecimiento, hormigueo, dolor punzante agudo, dificultad para tragar, pulsaciones, hinchazón, incluso mareos o aturdimiento.
Cómo dormir de forma adecuada si tengo dolor de cervicales
Cómo dormir con dolores cervicales
El dolor cervical es uno de los dolores más comunes y puede ser debido a una serie de trastornos y enfermedades, como son una lesión en el cuello como en el latigazo cervical, un nervio pellizcado o en los casos más graves, una hernia cervical o enfermedad degenerativa del disco.
El dolor cervical produce un dolor sordo que se agrava con el movimiento del cuello o al girar la cabeza, pudiendo producir entumecimiento, hormigueo, dolor punzante agudo, dificultad para tragar, pulsaciones, hinchazón, incluso mareos o aturdimiento.
Cómo dormir de forma adecuada si tengo dolor de cervicales
Grit, lo último en deporte de alta intensidad
viernes, 23 de octubre de 2015
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En forma
La práctica del Grit es bastante nueva, y consiste en un método de entrenamiento dirigido a personas que quieren reducir tallas eliminando gran cantidad de calorías en sus entrenamientos. Consiste en pocos ejercicios pero con gran intensidad y que pueden llegar a alcanzar más del 75% de nuestra frecuencia cardiaca, tanto es así que ni permite hablar mientras se está practicando por el esfuerzo que se requiere.
Esta práctica, al aumentar los niveles de hormona de crecimiento, también se emplea en trabajar las fibras musculares, tanto las de contracción rápida como lenta, mejorando la forma física de todo el cuerpo. Tras cada serie de ejercicios se mejora el nivel anaeróbico, y del mismo modo al haber menos oxígeno y realizar esfuerzos, se eliminan grasas de forma muy rápida.
Esta práctica, al aumentar los niveles de hormona de crecimiento, también se emplea en trabajar las fibras musculares, tanto las de contracción rápida como lenta, mejorando la forma física de todo el cuerpo. Tras cada serie de ejercicios se mejora el nivel anaeróbico, y del mismo modo al haber menos oxígeno y realizar esfuerzos, se eliminan grasas de forma muy rápida.
La tensión emocional (estrés)
jueves, 22 de octubre de 2015
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De todo un poco
¿Sientes demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado? ¿No duermes bien preocupado por los exámenes y las tareas escolares? ¿Comes de prisa porque estás demasiado ocupado? No estás solo. Todos - adultos, adolescentes y hasta los niños - pasan por momentos de estrés. Sin embargo, hay formas de reducirlo y hacer frente a lo que es inevitable.
¿Qué es el estrés?
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.
Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre con la asignatura más difícil.
¿Qué es el estrés?
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, fortaleza, vigor y agudeza mental.
Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en peligro físico hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre con la asignatura más difícil.
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