Desciende la vacunación de la gripe en los mayores

En la temporada pasada se vacunaron de la gripe 4.364.260 millones de personas de más de 65 años, lo que supone un descenso en este grupo de población de riesgo inmunizado con respecto a la temporada 2011-2012 (5.042.644)...

... según se desprende de los datos publicados por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad con motivo de la próxima campaña de vacunación 2013-2014.

Así, durante la campaña (2012-2013) se vacunó un 56,7 por ciento del total de la población española de este grupo de edad, siendo las comunidades de La Rioja (67,2%), Castilla y León (63,7%), Cantabria (63,2%), cataluña (62,1%), Extremadura (60,7%), País Vasco (60,2) Madrid (59,9), Andalucía (59,1%), Navarra (58,6%), Castilla- La Mancha (57,4%), Aragón (57,3%) y Asturias (57,1%), las que tienen una vacunación superior a la media.

Los males cardiacos atacan a las mujeres

Más féminas mueren por padecimientos del corazón que por cáncer de mama

"Por cada mujer que fallece a causa del cáncer de mama existen 15 que mueren debido a problemas cardiacos. Es decir, una de cada tres mujeres en México pierde la vida por esta razón.", indicó en conferencia de prensa María del Carmen Lacy, jefa del departamento de hospitalización del Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez.

Cada vez afecta a más jóvenes

Si bien es cierto que estos padecimientos afectan, la mayoría de las veces, a mujeres postmenopáusicas, también es verdad que el problema se está presentando cada vez con mayor frecuencia en poblaciones más jóvenes, lo cual tiene que ver con la escasa actividad física, mala alimentación, colesterol alto,  adicciones y estrés. "Hoy vemos que mujeres de 30 años o menos ya tienen diabetes e hipertensión, esto es alarmante", comentó la especialista.

Ejercicio físico y su impacto en la salud ¿Cuál es la intensidad y la duración adecuada?

No hay duda de que la práctica de ejercicio físico es un factor de prevención para el control de los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, no existe un consenso específico sobre el tipo de ejercicio y su duración que asegure una prevención significativa. Con el fin de alcanzarlo se realizan numerosos estudios epidemiológicos que determinen qué nivel de actividad se asocia con una menor incidencia o desarrollo de sufrir la enfermedad.

Actualmente, en lo que se refiere a las recomendaciones, se distinguen dos concepciones en cuanto a la cantidad e intensidad de la actividad física.

 El Colegio Americano de Medicina del Deporte considera que es más importante que la población fomente la calidad de ejercicio. Según esta institución, se debe trabajar para conseguir un “nivel de adaptación óptima o umbral”, mejorando la salud cardiovascular y músculo esquelética.

Sueño para cuidar el corazón

Una alimentación sana y practicar ejercicio regularmente, son dos pilares fundamentales del llamado estilo de vida saludable. Pero no sólo este tándem es suficiente, en los últimos años expertos en salud, han empezado a destacar el descanso nocturno como una condición imprescindible para que nuestro cuerpo funcione de manera perfecta y precisa. El motor del organismo humano es el corazón y para que funcione correctamente es necesario un sueño de calidad cada noche.

Una corta duración del sueño (menos de 7 horas) durante un tiempo prolongado está asociada a un aumento del apetito diurno, esto puede desembocar en sobrepeso con los problemas directos o colaterales en el sistema cardiocirculatorio que esta condición acarrea: hipertensión, colesterol, estrés, síntomas ansiosos y depresivos

Además, algunos trastornos del sueño afectan directamente al funcionamiento del corazón, nos referimos concretamente al síndrome de la apnea del sueño.

¿Es posible adelgazar sin ejercicio físico?

Ejercicios para perder peso y mejorar la calidad de vida

Se dice que la actividad física presenta beneficios para perder peso y mejorar la calidad de vida, pero si no eres amante del movimiento ¿Es posible que adelgaces sin hacer ejercicio físico?, ¡No te pierdas este artículo y encontrarás la respuesta!

Si necesitas perder peso, pero eres una de aquellas personas sedentarias a las cuales no les gusta ni siquiera caminar, quizás te interese conocer si es posible adelgazar sin ejercicio físico.

¿Es posible adelgazar sin ejercicio físico?

Consumir melatonina ayuda a controlar el peso

Científicos españoles han descubierto que el consumo de melatonina ayuda a regular el aumento de peso porque estimula la aparición de “grasa parda”, un tipo de células grasas que quema las calorías en vivo en lugar de almacenarlas.

A diferencia del tejido adiposo blanco, que sí almacena esas calorías y provoca un aumento de peso, la grasa parda, también conocida como “grasa buena o adelgazante”, ayuda a regular el control del peso corporal, según informa en un comunicado la Universidad de Granada.

En un artículo publicado en la revista “Journal of Pineal Research”, los investigadores, pertenecientes al Instituto de Neurociencias de la Universidad de Granada, el Hospital Carlos III de Madrid, y el Centro Científico Sanitario de la Universidad de Texas en San Antonio (Estados Unidos), han desvelado por primera vez un enigma hasta ahora desconocido: por qué razón la melatonina tiene beneficios metabólicos como tratamiento antidiabético y antihiperlipidémico.

Los investigadores analizaron en publicaciones previas los efectos de la melatonina sobre la obesidad, la dislipidemia, la hipertensión y la diabetes mellitus tipo 2 asociadas a la obesidad en ratas Zucker jóvenes obesas diabéticas, un modelo experimental del síndrome metabólico.

Sabías que el estrés laboral afecta los niveles de colesterol

Las personas que viven sometidas al estrés en sus centros de trabajo tienen más posibilidades de alterar sus niveles de colesterol bueno y malo.

De manera general, diversos estudios han mostrado el vínculo entre el estrés emocional y las deficiencias en el trabajo cardiovascular de las personas; no obstante, ahora un estudio explica que el estrés laboral afecta los niveles de colesterol y malo.

Trucos para tentar a los niños con la comida sana

Hacer que los más pequeños se inclinen más por un brócoli que por un caramelo no es una tarea sencilla. Expertos consideran que cuanto más temprano se involucren en la cocina, mejor.

Quizás el mejor lugar para que los niños empiecen a comer bien sea la cocina.

'Se ve asqueroso, pero lo intentaré', comenta Ben, de 8 años, mientras inspecciona el pesto que ha hecho con sus compañeros de clase.

Ben participa en un programa escolar de Reino Unido llamado 'Vamos a Cocinar'.

El enfoque de estos clubes de cocina es hacer que cada elemento del proceso de la preparación de los alimentos sea divertido y experimental. Así que son los niños quienes buscan los ingredientes en la cocina y hablan sobre dónde se almacenan y por qué.

Síntomas y tipos de conjuntivitis

Conjuntivitis es el concepto usado para denominar a la hinchazón de la conjuntiva, membrana trasparente y delgada que cubre el interior de los párpados y la esclerótica, zona blanca del ojo. Generalmente, este estado se reconoce como “ojo rojo”.

La conjuntiva posee diminutos vasos sanguíneos, produciendo una sustancia para preservar la humedad y mantener protegida la superficie ocular.
No obstante, cuando esta parte del ojo se irrita, los vasos sanguíneos incrementan su tamaño y adquieren más prominencia, lo que le da a los ojos un aspecto rojizo. Estos síntomas pueden desarrollarse en uno o en ambos globos oculares.

Tipos de conjuntivitis

Existen tres tipos de conjuntivitis, que son:

Conjuntivitis bacteriana

Dieta para evitar el dolor de cabeza

Los dolores de cabeza y las migrañas, aunque no suelen ser graves, sí que nos incapacitan en el día a día. Se ha comprobado que ciertos alimentos pueden agudizarlos, por ello si sufrimos este problema debemos evitar su ingesta.

Consejos para evitar el dolor de cabeza

Un nivel bajo de glucosa producido por un ayuno prolongado es una de las causas de cefalea más frecuentes. Se recomienda hacer varias comidas al día, ya que así se evita que descienda la glucosa en la sangre de forma brusca. Un buen truco es llevar siempre algo de fruta u otro alimento ligero por si sentimos hambre fuera de casa.

La vuelta al cole favorece los hábitos alimenticios

El exceso de peso afecta a uno de cada cuatro niños en España y, para combatirlo, desde la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) proponen aprovechar la vuelta al colegio para "erradicar malos hábitos alimenticios" e introducir una alimentación "lo más nutritiva, saludable, rica y divertida posible"...

Según ha explicado el coordinador del Grupo de Obesidad de esta sociedad científica, Albert Lecube, la clave pasa por "intentar volver de forma paulatina a la rutina" y a los horarios fijos, y a respetar las 5 comidas diarias: el desayuno, el almuerzo a media mañana, la comida, la merienda y la cena.

No obstante, este experto reconoce que esta vuelta a la rutina puede ser difícil, siempre en función de la distorsión que en los hábitos alimentarios haya supuesto el periodo vacacional.

"La vuelta a la rutina de horarios y comidas puede ser un trauma para muchas familias, pero también es un reto ante el que la familia no puede claudicar", aconseja el doctor Lecube.

En términos generales, este experto de la SEEN defiende que cuidar de la alimentación de los niños en edad escolar debe ser "una de las principales responsabilidades de cualquier país", y considera que esta tarea ha de estar "compartida por los centros escolares y la propia familia", sin olvidar también el papel que las autoridades.

Relacionan la menopausia con la obesidad

Hasta un 25 por ciento de las mujeres en edad menopáusica en España presenta problemas de obesidad, debido en parte a la disminución de estrógenos, señalan desde la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), que recuerda su vinculación con un aumento del riesgo de enfermedad coronaria durante el climaterio.
Además, "el riesgo relativo de sufrir cáncer de mama también aumenta en las mujeres con un Índice de Masa Corporal superior a 25, tanto en el periodo pre-menopáusico como post-menopáusico", afirma Cristina Argudo, miembro de la AEEM, quien recuerda esta es una época en la que conseguir el peso adecuado se convierte en una meta casi inalcanzable.

"Varios estudios han demostrado que la menopausia se asocia específicamente, y de forma independiente a la edad, a un aumento de aproximadamente el 6 por ciento del peso corporal y de un 17 por ciento de grasa", recuerda esta experta.

¿Cómo combatir el reflujo gástrico?

El reflujo gástrico ocurre cuando los ácidos del estómago suben al esófago provocando una sensación de quemadura, ardor y dolor, haciendo sentir deseos de vomitar.

Este problema por lo general es tratado con medicamentos, pero existen muchos tratamientos naturales para esta dolencia que pueden ser útiles y efectivos para combatir los síntomas y acabar con el problema del reflujo para siempre.


¿Qué podemos tomar para la acidez?

Para acabar de plano con la acidez debemos cambiar totalmente los hábitos alimenticios y evitar algunas comidas que pueden producir o aumentar la acidez estomacal. A continuación vamos a conocer algunos remedios caseros que nos pueden ayudar a aliviar un poco el reflujo, pero en el momento, es decir no nos vamos a curar, simplemente lo lograremos calmar un poco.

    En diez mililitros de agua hervida agregamos dos cucharadas de vinagre de manzana y lo bebemos tres veces por día.

    También se puede conseguir el extracto de raíz de regaliz y se toman 600 miligramos al día.

    De igual manera puede ser muy útil el jugo de áloe vera antes de las comidas o un vaso de jugo de zanahoria.

El ejercicio físico, aliado para dejar de fumar

Según los datos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco, ya sea de forma directa o indirecta, es responsable de más de cinco millones de muertes al año en todo el mundo.
El ejercicio físico es un aliado para dejar de fumar

Según los expertos, la práctica de ejercicio físico ayuda a calmar la ansiedad asociada a dejar el tabaco. La actividad física favorece la producción de endorfinas, unos neurotransmisores que estimulan el cerebro de forma similar a la nicotina. Por ello, realizar una actividad física puede servir de ayuda para dejar atrás esta adicción que afecta al sistema cardiovascular y pulmonar.

Quiero hacer deporte, ¿mi salud es la adecuada?

En los últimos años, ha disminuido la ejecución de trabajo físico, hecho que ha resultado perjudicial para el individuo y costoso para la sociedad debido a que ha provocado un aumento simultáneo del número de enfermedades cardiovasculares.

La acción beneficiosa del ejercicio se ha demostrado, no sólo en sujetos sanos, sino también en pacientes con cardiopatía en los que ha supuesto una mejora de la calidad de vida.

Sin embargo, la actividad física no está exenta de riesgo debido, en algunos casos, a un esfuerzo excesivo y desproporcionado en relación con la capacidad física de la persona, y en otras ocasiones por las propias característcias del ejercicio practicado.

El deporte, como parte de un estilo de vida, está prácticamente al alcance de todos; algo que no ocurre con el deporte de competición que supone realizar un entrenamiento cuyo objetivo es mejorar el rendimiento físico, y siempre lleva implícito el estrés fisiológico y psicológico de la competición. En consecuencia, la aptitud para la práctica deportiva en un paciente cardiópata dependerá de la limitación en la forma física que produzca la propia cardiopatía, del tipo de deporte y del nivel de dedicación.

Filosofía de la mente: salud mental

En la actualidad la Organización Mundial de la Salud establece que no existe una definición oficial sobre lo que es salud mental y que cualquier definición estar siempre influenciada por diferencias culturales, suposiciones dispuestas entre teorías profesionales, las formas en que las personas relacionan su entorno con la realidad.

Esto por lo tanto se refiere a la observación del comportamiento de una persona en su vida diaria es el principal modo de conocer el estado de salud mental en aspecto como el manejo de temores y capacidades, sus competencias y responsabilidades, manutención de sus propias necesidades, la forma en que afronta sus propias tensiones, sus relaciones interpersonales y la manera en que se dirige a una vida independiente; además el comportamiento que tiene una persona frente a situaciones difíciles y la superación de momentos traumáticos que permiten establecer una tipología acerca de su nivel de salud mental, esto se relaciona con el raciocismo, las emociones y el comportamiento frente a diferentes situaciones de la vida cotidiana, también ayuda a determinar cómo manejar el estrés, convivir con otras personas y tomar decisiones importantes.

Un estudio de imágenes cerebrales revela la mente "errante" detrás del insomnio

 Un nuevo estudio de imágenes cerebrales podría ayudar a explicar por qué las personas con insomnio a menudo se quejan de que tienen dificultades para concentrarse durante el día, incluso cuando se carece de evidencia objetiva de un problema cognitivo. Se trata de la primera investigación en encontrar las diferencias funcionales de imágenes por resonancia magnética (MRI, en sus siglas en inglés) en tareas de concentración a la hora de trabajar en personas con insomnio primario.

   "Encontramos que en los sujetos con insomnio no se encendieron correctamente las regiones cerebrales críticas para una tarea que necesita memoria y no se apagaron regiones cerebrales irrelevantes para esa labor que quedaron "vagabundeando" por la mente", explicó el autor principal, Sean Drummond, profesor asociado en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos), miembro del Sistema de Salud VA San Diego y secretario-tesorero de la Sociedad de Investigación del Sueño norteramericana.