Apnea del WhatsApp, depresión de Facebook o síndrome de Google, nuevas enfermedades

El uso inadecuado de las nuevas tecnología ha favorecido la aparición de nuevas patologías como, por ejemplo, la apnea del WhatsApp (ansiedad por consultar mensajes de manera compulsiva), depresión de Facebook (necesidad de visualizar perfiles de otros usuarios como forma de reducir la tristeza al recordar momentos felices del pasado), o el síndrome de Google (el cerebro no logra recordar y olvida datos como consecuencia del uso frecuente de buscadores de Internet).

Así lo ha mostrado un análisis realizado por la consultora de comunicación Torres y Carrera, en colaboración con Evidentia Marketing y expertos en Seguridad y Salud Laboral. Y es que, actualmente, 36 de los 46 millones de españoles tienen acceso a Internet.

La generalización en el uso de las redes sociales y de mensajería instantánea provoca una sensación de conectividad, que ampara nuestra soledad a través de un "like" un "tweet" o un "emoji". Las nuevas tecnologías propician nuevas conexiones cerebrales y favorecen nuevos métodos de aprendizaje, como explica Alexandra Mariño, senior Manager de TYC.

Ejercicios mindfulness para dormir mejor

Mindfulness o Atención Plena es una práctica que ha ido integrándose en la medicina y psicología occidental en los últimos años que se utiliza para reducir el estrés, aumentar la autoconciencia y reducir los síntomas derivados del estrés, tanto físicos como psicológicos.

La práctica de ejercicios mindfulness nos lleva a prestar una atención consciente y plena a las experiencias de cada momento desde el interés, la curiosidad y la aceptación.
Practicar mindfulness para dormir mejor

Además, la práctica de mindfulness permite mejorar la calidad del sueño en los adultos que sufren ciertos tipos de trastorno moderados del sueño.

Reír, soñar y tener amigos: cuida tu mente

Mantener una mente brillante durante mucho tiempo requiere un esfuerzo razonable y debemos empezar a tener cura de ella desde siempre. La clave está en cultivar unas buenas relaciones, hacer ejercicio, reír, comer de forma saludable, dormir lo suficiente y tienen buen sentido del humor.

Comer (bien), amar, reír, dormir y hacer ejercicio es lo que nuestro cerebro necesita. Se habla mucho de ello y se buscan soluciones para mantener la mente joven con el paso de los años. Ahora está claro que tomar medidas simples y cotidianas pueden marcar la diferencia.

    “La investigación básica nos puede traer sorpresas agradables, pero hoy en lugar confiar en” drogas mágicas ” debemos considerar los “remedios de la abuela”. Está demostrando ser lo más útil para mantener el cerebro en forma – dice Stefano Cappa, responsable del área de ciencias cognitivas de la Universidad de Pavía –. Seguir una dieta saludable, abstenerse de fumar y beber alcohol, el ejercicio regular y dormir bien nos mantiene lejos de enfermedades cardiovasculares y también de la demencia.”

La pasta, muy beneficiosa para el cerebro de los niños

Te contamos todos los beneficios de la pasta para el cerebro de los niños

Si le preguntáramos a cualquier niño al azar cual es su alimento preferido, seguramente, entre las posiciones más altas, se encontrará la pasta. Incluso muchos padres usan la pasta para camuflar verduras y así poder dárselas.

Y no solo son realmente apetitosas para los más pequeños, sino que es un alimento que disfruta de beneficios esenciales para la salud de los más pequeños. Te contamos cuáles son estas maravillosas propiedades para que incluyas la pasta en su dieta habitual.

Los que viven en un entorno natural disfrutan de una mejor salud

Las personas que viven en un entorno natural disfrutan de una mejor salud. Un estudio de la Escuela de Medicina y Salud Pública TH Chan de la Universidad de Harvard y el Hospital Brigham asegura que las mujeres que tienen sus casas rodeadas de vegetación presentan unas menores tasas de mortalidad en comparación con las que viven en lugares con menos naturaleza. En concreto, el porcentaje de fallecimientos entre unas y otras era del 12%.

Encuentran bastantes vínculos entre la vegetación y la mortalidad. El 30% de los beneficios de residir en una zona con amplia vegetación se corresponden a mejoras en la salud mental, registrando menos casos de depresión. También detectaron que entre las mujeres que vivían rodeadas de naturaleza también eran más propensas a realizar ejercicio, disfrutaban de una vida social más activa y estaban menos expuestas a la contaminación atmosférica.

Trastorno bipolar: entre la depresión y euforia extrema

El trastorno bipolar es una enfermedad mental que genera cambios en los estados de ánimo de una persona y pueden ir de la depresión a la euforia.

La enfermedad tiene tratamiento y puede controlarse con medicamentos, terapias educativas y el apoyo de la familia, así lo señaló el Dr. Abel Sagástegui Soto, psiquiatra del Instituto Nacional de Salud Mental.

El especialista dijo además que el problema afecta al 1% de la población y suele iniciarse en la adolescencia.

El remedio contra la ansiedad

Y es que el día a día, el trabajo, la familia, el estrés diario genera ansiedad. Muchos son los ansíoliticos, tisanas y otros remedios los utilizados cuando teníamos la mejor medicina y más barata al alcance de nuestras manos.

Según Silvia Álava, psicóloga que impartió una conferencia sobre la importancia del agua para el desarrollo cognitivo en las XX Jornadas de Nutrición Práctica que se celebraron en la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, Uno de los síntomas de la ansiedad es la sensación de boca seca y beber agua se convierte un una herramienta para ayudar calmar ese estado de intranquilidad.
El peor enemigo para la ansiedad: la deshidratación

Pero, además, con la deshidratación aumenta la circulación de las hormonas del estrés, el cortisol, y se ponen en marcha unos procesos fisiológicos similares a cuando el cuerpo está en una situación de peligro o de inquietud.

¿Realmente padeces insomnio?

 Todos hemos oído en alguna ocasión a algún amigo o familiar quejarse de lo mal que duerme, de las innumerables veces que se despierta durante la noche o de que está seguro de padecer insomnio. Sin embargo, el sueño es una actividad de difícil medición cuando no se realiza de forma controlada en una unidad médica específica y por especialistas de la Medicina del Sueño.

   El doctor Juan José Ortega, vicepresidente de la Sociedad Española del Sueño, despeja para Infosalus cuatro cuestiones básicas sobre los falsos insomnes:

1. ¿Cómo se puede definir a un falso insomne y qué motivos le llevan a pensar que no duerme lo suficiente?

Estos son los medicamentos más adictivos

   El abuso y uso no médico de fármacos de prescripción es un problema grave de salud pública en algunos países como Estados Unidos, donde medicamentos utilizados para tratar el dolor, los trastornos de déficit de atención o la ansiedad, se están convirtiendo en sustancias adictivas para consumidores de drogas ilegales.

   Aunque la mayoría de las personas toman los medicamentos de prescripción de manera responsable, se calcula que unas 52 millones de personas (el 20 por ciento de las personas mayores de 12 años) han consumido medicamentos de prescripción por razones no médicas al menos una vez en su vida, según los datos del Estudio de Observación del Futuro (MTF, por sus siglas en inglés) del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas (NID).

   El abuso de ciertos medicamentos de prescripción, entre ellos, los opioides, los depresores del sistema nervioso central (SNC) y los estimulantes, puede conducir a una variedad de efectos adversos para la salud, más allá de la adicción. Lo cierto es que este aumento se refleja en un mayor número de admisiones a tratamientos de desintoxicación, un mayor número de visitas a salas de emergencia por el abuso de estos fármacos e, incluso, de las muertes por sobredosis.

El nordic walking favorece la incorporación de los mayores a la actividad física

Un estudio de la Universidad de Gdansk (Polonia) concluye que el nordic walking constituye una buena actividad para que las personas mayores aumenten su nivel de práctica deportiva. Se analizaron los datos de 161 adultos de más de 60 años. Los investigadores observaron también una importante mejora en el estado de salud general de los participantes.

Dado el progresivo aumento de la población mayor y la relación directa entre la falta de ejercicio regular y un mayor riesgo de padecer distintas patologías y un deterioro generalizado de la salud física y mental, esta investigación concluye que el nordic walking puede ser una herramienta muy útil en mejorar la calidad de vida de los mayores.

No es párkinson todo lo que tiembla

El especialista en enfermedades neurodegenerativas Jaume Kulisevsky ha explicado que «no es Parkinson todo lo que tiembla, ni todo temblor es Parkinson» y ha desmentido distintos mitos que existen en torno a los síntomas y la evolución de la enfermedad, informa Efe.

Con motivo del Día Mundial del Parkinson, que se celebrará este 11 de abril, Kulisevsky, que es director del instituto de investigación del Hospital de Sant Pau de Barcelona, ha explicado que «muchas de las creencias son parcialmente ciertas, pero otras, directamente, no corresponden a la realidad médica».

El Parkinson es la segunda enfermedad neurodegenerativa que tiene más incidencia en la población mundial después del Alzheimer: en concreto, afecta a 18.000 personas en Cataluña y a 150.000 en España.

Señales de la depresión

Puesto que altera la química cerebral es posible que la realidad del afectado se vea distorsionada y éste perciba como negativos acciones y comentarios que, en otras circunstancias, serían normales

Un gran porcentaje de las personas que sufren depresión se dan cuenta de que la padecen cuando ya está demasiado avanzada.

Aunque la sensación de tristeza es su síntoma más contundente, muchos ignoran que están atravesando episodios graves de este trastorno psicológico.

El problema es que esto impide su oportuno tratamiento, lo que, a la larga, hace más complejo encontrar la solución.

"Relacionar la astenia primaveral con la depresión es un error porque no es una enfermedad", según un experto

El cambio de estación trae consigo la astenia primaveral, una dolencia leve y transitoria que "no es una enfermedad médica ni debe tratarse con medicamentos, ni relacionarla con la depresión", ha afirmado el profesor de Psiquiatría y Psicología Médica de la Universidad de Alcalá (UAH), Guillermo Lahera.

"La astenia primaveral, igual que ocurre con el 'síndrome posvacacional', es transitoria y obedece a dificultades que tiene el ser humano para adaptarse a los cambios, así que deberíamos evitar utilizar medicamentos para solucionar una dolencia que no es un trastorno afectivo, no es una enfermedad y, desde luego, la medicación no va a generar mayor salud o más satisfacción para el paciente.

Practicar ejercicio y mantener el equilibrio energético, claves para mantener una salud óptima

Coincidiendo con el Día Mundial de la Actividad Física, que se celebra el 6 de abril, la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB) ha querido recordar que el cuerpo "está diseñado para moverse, y nuestro organismo ha reaccionado frente al creciente sedentarismo y falta de actividad física con una mayor prevalencia de enfermedades cardiovasculares, de las cuales la obesidad es un referente".

Para evitar esta situación, consecuencia del "abandono progresivo de la actividad física", se hace imprescindible "equilibrar el balance energético e intentar no ingerir más energía de la que vamos a gastar en nuestro día a día".

Hábitos que afectan nuestra salud emocional

La forma en que nos hablamos a nosotros mismos día a día afecta en gran medida nuestro punto de vista emocional. Por eso es importante siempre mantenernos saludables es este ámbito.

En el transcurso de nuestras vidas, nos encontramos con todos los tipos de personas y el hecho de que estamos propensos a clasificarlos como “tipos” muestra hasta qué punto tenemos la tendencia a creer que las personas son ciertas formas de la naturaleza.

La verdad es que muchos aspectos de nuestra personalidad y emociones es presentada en el transcurso del tiempo por los hábitos psicológicos que hemos adoptado: la forma en que interpretamos los acontecimientos, los pensamientos que pasan por nuestras cabezas como un reloj, y las explicaciones que damos nosotros mismos por la forma en que funciona el mundo.

Por qué hay que comer despacio

Mucha gente está acostumbrada a comer y a ingerir la comida de una manera rápida y prácticamente sin masticar. Este hecho aunque mucha gente lo ignore, es el causante de una mala digestión y de un exceso de peso. Comer despacio y con tranquilidad permite al cuerpo ingerir todos los nutrientes de los alimentos y favorece una mejor digestión de las comidas.

A continuación te voy a hablar de una serie de beneficios por lo que es aconsejable comer despacio y masticar de una manera pausada y tranquila. Pon mucha atención a estos consejos y consigue comer de una manera pausada y sin nada de prisas.

Perder peso

Dormir bien para vivir mejor

El descanso es muy importante para cualquier persona. La energía que necesita para su día a día la obtendrá durmiendo entre otras muchas situaciones. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que para que esto sea posible una persona adulta duerma entre 6 y 8 horas al día. Luego dependiendo de la edad las personas tendrán que dormir más o menos. A pesar de la recomendación, muchas veces hay factores que impiden que esto sea posible.

La alimentación, la luz y el deporte afectan al descanso