¿Cuándo tienes que empezar a preocuparte por un dolor de cabeza?

Quién no ha padecido un molesto dolor de cabeza… en más de una ocasión, ¿cierto?

Es lo más probable, considerando que apenas un 2% de la población ha tenido la suerte de no haber experimentado nunca esa sensación, según la a ONG británica Acción contra la Migraña, que ofrece asesoría con respecto al manejo de la cefalea.

Son desagradables, sin duda, pero suelen pasar después de un rato, generalmente con alguno de los analgésicos que se encuentran fácilmente en la farmacia.

¿Pero sabes en qué ocasiones dejan de ser una molestia menor y pueden convertirse en un problema médicoserio?

Aprende a comer para adelgazar sin hacer locuras

Este año no te propongas simplemente perder kilos. Mejor piensa en cómo puedes mejorar tu dieta para mantener un peso saludable y evitar las enfermedades asociadas al sobrepeso. El estilo de vida mediterráneo, con más vegetales y menos tiempo sentado, es la clave

Comer mejor y moverse más para estar bien. A veces nos olvidamos del importante papel que el estilo de vida juega en nuestro estado de salud. Puede tener una genética privilegiada, pero esos genes van a expresarse según factores ambientales. Reducir el propósito de año nuevo al simplista: «Tengo que adelgazar» le hará cometer alguna que otra locura y seguramente abandonará su proyecto antes de los 21 días de rigor.

Márquese mejor estos dos objetivos: «aprender a comer» y «pasar menos tiempo sentado». Porque saber comer de forma equilibrada y hacer más actividad física cotidiana le llevarán a un peso saludable.

El abuso de antibióticos daña la salud del recién nacido

El trabajo, publicado este miércoles en 'Science Translational Medicine', muestra que la interrupción a corto plazo de las bacterias intestinales hace que las crías de ratón tengan más probabilidades de desarrollar neumonía y las hace más propensas a morir por esta enfermedad. A largo plazo, las interrupciones continuas de las bacterias intestinales parecen causar daño permanente al sistema inmunológico.

   Dirigido por investigadores del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati, en Estados Unidos, el estudio podría generar un debate más amplio sobre el uso de antibióticos, incluyendo la práctica casi automática de prescribirlos a las mujeres antes de las cesáreas, según los autores.

   "Es hora de empezar a presionar sobre las prácticas que se establecieron hace décadas, cuando nuestro nivel de comprensión era diferente", apunta el autor principal de la investigación, Hitesh Deshmukh, neonatólogo y biólogo pulmonar. "Para prevenir la infección en un bebé, estamos exponiendo a 200 bebés a los efectos no deseados de los antibióticos, y es posible un enfoque más equilibrado y matizado", plantea. En casi todas cesáreas en Estados Unidos se prescriben antibióticos a las madres poco antes del parto y hasta el 30 por ciento de los recién nacidos en unidades de cuidados intensivos neonatales (NICU, por sus siglas en inglés) también reciben antibióticos.

Las 5 enfermedades cardíacas más comunes

Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte y se piensa que son un problema principalmente de los hombres.

Las enfermedades cardiovasculares son las responsables de millones de muertes cada año en el mundo. De hecho, los problemas de salud asociados al corazón se han convertido en los últimos años en los principales causantes de muerte por enfermedad.

Existen muchos hábitos poco saludables que no ayudan a proteger nuestra salud frente a este tipo de problemas que afectan a un órgano tan vital como es el corazón: la falta de ejercicio, una mala dieta, el tabaquismo… etc.

El 4% de la población mundial sufre depresión

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha avisado de que el 4 por ciento de la población mundial sufre depresión, especialmente los jóvenes y ancianos, lo que, además, aumenta el riesgo de discapacidad.

En concreto, unos 322 millones de personas sufrieron desórdenes depresivos en 2015, un incremento del 18,4 por ciento respecto a los últimos 10 años debido, entre otros motivos, al aumento de la esperanza de vida.

¿Cómo afecta el ruido a la salud?

Los ruidos excesivamente altos pueden afectar seriamente a la salud y una de sus consecuencias puede ser la pérdida de audición. ¡Toma nota!

Proteger nuestra salud auditiva parece complicado cuando se vive en grandes ciudades.

La mayoría de los españoles respira aire contaminado, sobre todo en las grandes ciudades. Pero existe otro tipo de contaminación, como es la contaminación acústica, que también resulta perjudicial para la salud.

La Organización Mundial de la Salud advierte de que niveles de ruido superiores a 85 decibelios son perjudiciales para nuestra salud auditiva. Una exposición continua a ruidos de semejante identidad puede traer graves complicaciones en la audición de una persona.

¿Por qué me duele todo por las mañanas? Esta es la razón, según la ciencia

Suena el despertador y comienza el tormento: dolor de cuello, rodillas, espalda… Te contamos a qué se debe y cómo se previene

A pesar de haber descansado y haberte ido a la cama en perfecto estado, a la hora de salir de ella empiezan los problemas. Sientes agarrotados los brazos, te cuesta ponerte en pie, las rodillas se bloquean… Son muchas las razones por las que las mañanas pueden ser el mayor enemigo de tus articulaciones aunque, a priori, estas estén sanas.

El malestar matutino que se extiende por todo tu cuerpo puede tener causas que pueden ir desde “un exceso de movimiento el día anterior, haber estado demasiado tiempo en una postura incómoda o no haber realizado una relajación apropiada durante el sueño”, explica Loreto Carmona, directora científica del Instituto de Salud Musculoesquelética. Esa “mala postura al dormir que puede producir rigidez de la musculatura por la mañana sin que exista una enfermedad de base”, es para la doctora Montserrat Romera, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología y del Hospital Universitario Bellvitge, una de las principales causas.

El 70% de las migrañas tratadas con Biofeedback corrigen y previenen el problema

Un 70% de los casos de migraña tratados con Biofeedback corrigen y previenen el problema ya que gracias a esta técnica se ayuda a reconocer y controlar situaciones estresantes que se encuentran detrás de la tensión y de la causa de migrañas y cefaleas, según datos de Nascia.

  Esta técnica ayuda a reconocer y controlar las situaciones estresantes que se encuentran detrás de la tensión y de la causa de migrañas y cefaleas. También es un método para la prevención para detener el ataque ante los primeros síntomas y posteriores complicaciones.

No se debe tapar el malestar emocional que genera el cáncer

La sociedad y la familia tienen que saber que los sentimientos de angustia, tristeza, rabia son inherentes, esperables y normales al proceso oncológico.

El diagnóstico de cáncer supone un impacto emocional importante en la persona afectada y en su familia que provoca que aparezcan sentimientos de angustia, tristeza, rabia y miedo. Es inherente, comprensible, normal y esperado que quienes reciben esta noticia lo vivan como una amenaza muy importante para su vida, generando mucho sufrimiento emocional.

Ante este malestar, expresar, reconocer y poner palabra a como se siente uno mismo es fundamental para aliviar el sufrimiento, y cómo consecuencia mejorar la calidad de vida de paciente y familiares. Los familiares necesitan cuidarse para poder hacerse cargo del familiar enfermo. Los pacientes que perciben apoyo familiar tienen menos dificultad para afrontar la enfermedad.

Consejos sobre el uso del chupete en bebés

¿Es aconsejable darle el chupete al bebé? No perdáis estos consejos sobre por qué usarlo y cómo utilizarlo o retirarlo en el momento adecuado.

Un bebé nace buscando a su madre. Nace buscando el pecho de su madre que le da consuelo, le da arrope, le da cariño, le da calor, le da confianza, le da tranquilidad y seguridad. Esto corresponde a necesidades físicas y emocionales del bebé. Si tu idea es respetarlas y ofrecer lactancia materna a tu hijo, no le pongas un chupete. Al menos no durante el primer mes de vida. Estaría interfiriendo en la consolidación de la lactancia materna.

Desde el Blog Educación Emocional nos dan unos consejos sobre el uso del chupete en bebés.
¿Le ofrezco un chupete?

Si le vas a ofrecer un chupete a tu hijo, que sea por un motivo que tiene sentido. Huye del "se lo doy porque se lo da todo el mundo" y piensa que es algo que le puede costar dejar. Si vas a fomentar que se aferre a algo que posiblemente le vaya a costar dejar, que sea porque tienes un buen motivo para hacerlo.

Consejos para que los pies no se resientan en invierno

Beber abundante agua, no poner los pies en la calefacción y usar calcetines térmicos son algunos de los consejos aportados por los profesionales del Colegio Oficial de Podólogos del País Vasco para evitar que los pies se resientan durante el invierno.

Y es que, el frío produce una vasoconstricción de los capilares, es decir, los pequeños vasos por los que fluye la sangre se cierran, muchos de los cuales se encuentra en los pies.

Estrategias para reducir el consumo de azúcar en tu familia

Si has estado prestando atención a los consejos de salud de más o menos la última década, habrás notado un cambio muy dramático desde el enfoque de las grasas dietéticas a azúcares dietéticas como el líder culpable y causante de un mal estado de salud.

¿Raro? De una forma u otra, la historia completa acerca de las grasas que engordan y que pueden llevar a un ataque al corazón y otras condiciones médicas muy peligrosas, fueron aparentemente tonterías respaldadas por la industria de comida procesada así como también de la ciencia deficiente.

Por otro lado, el azúcar ( y comidas que tu cuerpo también procesa como azúcares) ha demostrado una y otra vez ser absolutamente dañina y conectada a una serie de problemas de salud incluyendo la obesidad.

Un estudio demuestra que hacer tareas domésticas podría mejorar la salud cardiovascular de los hombres obesos

Realizar tareas domésticas como barrer, fregar o cocinar podría servir para mejorar la salud cardiovascular de los hombres obesos, reduciendo el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular, según una investigación en la que participa la Universidad de Granada (UGR) junto a científicos del Sistema Extremeño de Salud.

Realizar tareas domésticas como barrer, fregar o cocinar podría servir para mejorar la salud cardiovascular de los hombres obesos, reduciendo el riesgo de diabetes y enfermedad cardiovascular, según una investigación en la que participa la Universidad de Granada (UGR) junto a científicos del Sistema Extremeño de Salud.

Además, los hombres sedentarios o con bajos niveles de actividad física podrían mejorar su salud si participaran en las tareas del hogar, logrando con ello alcanzar los niveles de actividad física deseables, cosa que sí logra un mayor porcentaje de mujeres gracias a la actividad física que realizan en el hogar.

Los trastornos del sueño tras la menopausia reducen el nivel de satisfacción sexual en estas mujeres mujer durmiendo

Los trastornos del sueño son habituales para muchas mujeres durante la menopausia provocando toda una serie de efectos adversos para su salud como enfermedades del corazón, hipertensión y depresión.

Un nuevo estudio muestra ahora que estos problemas de sueño también pueden interferir con el nivel de satisfacción sexual de la mujer. Los resultados del estudio se publican en Menopause, la revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia (NAMS).

Fibromialgia: Síntomas, causas y dietoterapia

Fibromialgia es una enfermedad que afecta al sistema muscular de los tendones que se ven afectados por el dolor crónico  y una disminución en el umbral de dolor. En Italia sufren casi dos millones de personas  y se celebra el Día Mundial de la Fibromialgia 12 de mayo.

En 1992, la enfermedad ha sido reconocida por la OMS como incapacitante, aunque en el hermoso país sigue siendo considerado como tal y por lo tanto no se proporcionan beneficios terapéuticos y farmacológicos. La fecha elegida recuerda la enfermera Florence Nightingale, nacido el 12 de mayo de, 1820 En el Florencia que sufren de fibromialgia.

Fibromialgia síntomas

Fibromialgia, por calambres mareos, pasando por el intenso dolor en las piernas, las rodillas y hasta el cuello y finalmente a un sueño interrumpido los síntomas de la fibromialgia son tantos y así no son fácilmente reconocibles. Para estar seguro, por lo tanto, en realidad de esta enfermedad es, necesitamos un diagnóstico a fondo después de meses de dolencias. En un primer momento, de hecho, las pruebas llevadas a cabo a una molestia genérica de la fatiga no permiten identificar de inmediato la presencia de patología. La dificultad radica en el hecho de que muchos trastornos son similares a los de otras enfermedades . Piense en el hormigueo en las manos, los pies y los brazos o dolor en articulaciones y la mandíbula.

Los niños físicamente activos tienen menos propensión a la depresión

Estudios anteriores han mostrado que los adultos y las personas jóvenes que son activos físicamente tienen un menor riesgo de desarrollar depresión. Pero el mismo efecto no había sido estudiado en niños, hasta ahora.

Los resultados de un nuevo trabajo, realizado por científicos de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, indican que los niños reciben el mismo efecto beneficioso de mantenerse activos. Hablamos de una actividad física de moderada a vigorosa, que deje a los chicos sudorosos o sin aliento.

¿37 ºC es fiebre?

Claves para entender lo que le cuenta su termómetro… y actuar en consecuencia

Tal vez haya experimentado una sensación febril durante esos días en los que el mercurio de la ciudad estallaba. Seguramente se ha puesto el termómetro para saber con precisión su temperatura corporal y el resultado ha sido 37 ºC, justo a medio grado de la normalidad (36,5º) y de lo anómalo (a partir de 37,5º). El dilema: ¿tengo fiebre o no tengo? Muchos dirán que no, pero otros defenderán que sí, con el argumento de que es una situación extraña para los sujetos de baja temperatura corporal.

El dogma niega que sea fiebre, según el valor establecido a mediados del siglo XIX por el médico alemán Carl Reinhold August Wunderlich, a partir del estudio de los datos clínicos de 25.000 pacientes y el análisis de millones de registros. Entonces, ¿qué significa esa cifra? He aquí una guía completa para saber manejarse con los datos del termómetro.

¿En qué consiste la enfermedad del beso?

La enfermedad del beso es conocida en el ámbito profesional como mononucleosis y consiste en una afección de tipo infecciosa que se transmite a través de la tos o de los besos.

Si quieres saber más sobre este tipo de enfermedad tan común en gran parte de la sociedad, no pierdas detalle y toma buena nota del siguiente artículo en el que te hablo más sobre sus síntomas y la mejor forma de tratarla.

Se trata de una infección de tipo vírica que se transmite a través de la saliva. Lo normal es que se contagie a través de los besos, de ahí el nombre y como es conocida de forma popular. Aparte de los besos, la enfermedad se puede contagiar a través de la tos o de los estornudos. La persona que se contagia de esta enfermedad tendrá el virus durante toda su vida aunque va perdiendo eficacia con el paso de los años.

Horas de sueño y adicción a las pantallas

Dormir no es perder el tiempo y un número de horas necesario supone un hábito saludable

La tecnología digital ha irrumpido con estrépito en la vida cotidiana. El uso de pantallas se ha convertido en algo habitual desde una edad temprana con innegables ventajas pero con inconvenientes igual de evidentes. El debate va en aumento y no existe unanimidad, por ejemplo, sobre la edad en la que un niño puede tener un 'smartphone', un aparato con capacidades y utilidades que van mucho más allá de un teléfono.