Prevenir la hipertensión es posible y es algo necesario teniendo en cuenta la elevada cifra de personas que sufren este problema de salud.
El 80% de las muertes cardiovasculares podrían evitarse con prevención. La hipertensión es una de las enfermedades cardiovasculares más comunes. Consiste en una circulación anormal de la sangre, ya que esta fluye por las arterias con más presión de lo que debería. El mayor peligro de sufrir hipertensión es que pueda provocar un accidente cerebrovascular que podría poner en peligro la vida del paciente.
Prevenir la hipertensión es posible y es algo necesario teniendo en cuenta la elevada cifra de personas que sufren este problema de salud. Y es que la mitad de la población adulta mayor de 60 años padece hipertensión.
Candidiasis: una infección vaginal cada vez más frecuente
sábado, 22 de abril de 2017
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Salud Femenina
La candidiasis afecta como mínimo a tres de cada cuatro mujeres en edad fértil.Las condiciones fisiológicas de la vagina y la vulva se alteran por distintos factores que originan la disminución de la inmunidad local y el cambio en el pH vaginal, lo que a su vez facilita la aparición de infecciones. La infección vaginal más común en Europa es la candidiasis o vulvovaginitis candidiásica, producida por diferentes especies de hongos, aunque el responsable en un 80% es el denominado cándida albicans.
Aunque en un principio, cuando se le diagnostica, a la paciente le puede sorprender, hay que saber que el 75% de las mujeres sufren un episodio antes de la menopausia y hasta el 50% tienen recaídas. Una minoría de estas últimas padecen más de cuatro infecciones al año, recibiendo entonces el nombre de candidiasis recurrente.
Señalar que su frecuencia ha ido incrementándose debido a cambios de hábitos de vida como:
Los mejores consejos y trucos para llevar una vida saludable
viernes, 21 de abril de 2017
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De todo un poco
Llevar una vida saludable se ha convertido en la prioridad número uno para muchas personas que han visto cómo su calidad de vida disminuía con el paso de los años debido a unos malos hábitos que han causado trastornos de todo tipo en su cuerpo. Pese a que la preocupación por la salud es relativamente reciente, cobrando especial relevancia en los últimos años debido a las malas prácticas de consumo a nivel global, ya es algo que está generando una nueva actitud hacia la vida y en cómo la afrontamos durante el día a día.
La sociedad actual no está pensada para que llevemos un estilo de vida saludable, pues las grandes marcas y compañías de comida rápida cada vez están más presentes, televisores y ordenadores invitan a quedarse quieto en vez de hacer ejercicio y un largo etcétera que, en definitiva, terminan por provocar consecuencias para un gran grupo de personas. Es por eso que se tomar conciencia sobre las necesidades de nuestro cuerpo y cómo podemos darles una respuesta es esencial.
La sociedad actual no está pensada para que llevemos un estilo de vida saludable, pues las grandes marcas y compañías de comida rápida cada vez están más presentes, televisores y ordenadores invitan a quedarse quieto en vez de hacer ejercicio y un largo etcétera que, en definitiva, terminan por provocar consecuencias para un gran grupo de personas. Es por eso que se tomar conciencia sobre las necesidades de nuestro cuerpo y cómo podemos darles una respuesta es esencial.
La calidad y cantidad de sueño, claves en el rendimiento físico y la prevención de lesiones
jueves, 20 de abril de 2017
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La relajación y el descanso
La cantidad y calidad del sueño desempeñan un papel importante en el rendimiento físico y la prevención de lesiones, en la capacidad de aprendizaje, el estado anímico y la motivación del deportista, conceptos esenciales en largos periodos de entrenamiento y competiciones, según ha destacado la directora de la Unidad del Sueño de HLA, Paula Giménez.
"Se ha asociado la pérdida aguda de sueño a una reducción de la recuperación muscular tras una lesión, al disminuir la síntesis de proteínas que repara la lesión muscular"
"Se ha asociado la pérdida aguda de sueño a una reducción de la recuperación muscular tras una lesión, al disminuir la síntesis de proteínas que repara la lesión muscular"
La nueva pirámide alimentaria apuesta por una dieta variada, pero también sostenible
miércoles, 19 de abril de 2017
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La alimentación y nutrición
La nueva pirámide alimentaria apuesta por una dieta variada, pero también sostenible
Una dieta variada, sí, pero además en 2017 nos recomiendan caminar 10.000 pasos al día o ejercicio moderado durante una hora.
El presidente del Comité Científico de la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) y coordinador del Grupo Colaborativo de las Guías Alimentarias, el Prof. Javier Aranceta Bartrina, y el catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo y coautor del documento, el Prof. Gregorio Varela Moreiras, han presentado las nuevas Guías Alimentarias para la Población Española elaboradas por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria con la colaboración de más de 100 expertos en alimentación y salud pública, y que han sido publicadas recientemente en un número especial de la revista científica ‘Nutrición Hospitalaria’.
Una dieta variada, sí, pero además en 2017 nos recomiendan caminar 10.000 pasos al día o ejercicio moderado durante una hora.
El presidente del Comité Científico de la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria) y coordinador del Grupo Colaborativo de las Guías Alimentarias, el Prof. Javier Aranceta Bartrina, y el catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo y coautor del documento, el Prof. Gregorio Varela Moreiras, han presentado las nuevas Guías Alimentarias para la Población Española elaboradas por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria con la colaboración de más de 100 expertos en alimentación y salud pública, y que han sido publicadas recientemente en un número especial de la revista científica ‘Nutrición Hospitalaria’.
8 falsos mitos sobre la actividad física
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En forma
La actividad física sigue llevando aparejada falsos mitos que podrían explicar el hecho de que el 70 por ciento de la población española sea sedentaria, a pesar de los múltiples estudios científicos que han demostrado los beneficios que el ejercicio aporta para la salud.
Por ello, el Grupo de Ejercicio Físico y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (CAMFiC) desmontado los principales falsos tópicos.
1. Para perder peso lo mejor que puedo hacer es empezar a correr. Falso. Una persona con sobrepeso u obesidad puede cargar en exceso las articulaciones, de forma que puede ser más recomendable comenzar a nadar o hacer bicicleta, y más adelante ya puede hacer carrera.
Por ello, el Grupo de Ejercicio Físico y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (CAMFiC) desmontado los principales falsos tópicos.
1. Para perder peso lo mejor que puedo hacer es empezar a correr. Falso. Una persona con sobrepeso u obesidad puede cargar en exceso las articulaciones, de forma que puede ser más recomendable comenzar a nadar o hacer bicicleta, y más adelante ya puede hacer carrera.
Rutinas mañaneras para ser mucho más productivos
martes, 18 de abril de 2017
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De todo un poco
Para lograr ser productivos es necesario contar con una predisposición mental y física. Es una cuestión de actitud que debemos adoptar desde que nos levantamos.
Para mantener una buena salud mental y laboral, uno de los pilares fundamentales que debemos asegurar al cien por cien es nuestra productividad personal.
Una jornada diaria en la que debemos afrontar diferentes responsabilidades tanto en el trabajo como en nuestra vida privada, puede resultar agotadora, sobre todo si no nos organizamos bien. Y parte de una buena organización dependerá de lograr una total productividad en nuestras tareas y en cada actividad que realicemos.
Para mantener una buena salud mental y laboral, uno de los pilares fundamentales que debemos asegurar al cien por cien es nuestra productividad personal.
Una jornada diaria en la que debemos afrontar diferentes responsabilidades tanto en el trabajo como en nuestra vida privada, puede resultar agotadora, sobre todo si no nos organizamos bien. Y parte de una buena organización dependerá de lograr una total productividad en nuestras tareas y en cada actividad que realicemos.
Cómo tratar los mareos cervicales
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De todo un poco
Los mareos cervicales son un problema de salud que afecta a una parte importante de la sociedad, desde personas de avanzada a edad a gente joven. Dichos mareos se deben a cierta descolocación de algunas de las vertebras que sujetan a la cabeza. Los síntomas son muy variados y los más habituales consisten en naúseas, calambres, dolor de cabeza y fuertes mareos.
Las causas pueden ser muchas y dependiendo de las mismas, el tratamiento será uno u otro. Si padeces de dichos mareos, no pierdas detalle de cual es la mejor manera de tratarlos para que puedas estar de nuevo físicamente bien.
Las causas pueden ser muchas y dependiendo de las mismas, el tratamiento será uno u otro. Si padeces de dichos mareos, no pierdas detalle de cual es la mejor manera de tratarlos para que puedas estar de nuevo físicamente bien.
Los malos hábitos del sueño aumentan el riesgo a obesidad en aquellas personas con predisposición genética al sobrepeso
domingo, 16 de abril de 2017
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De todo un poco
El efecto de la predisposición genética a la obesidad se ven aumentado con ciertos hábitos de sueño.
Tener malos hábitos a la hora de dormir aumenta el riesgo a desarrollar obesidad en aquellas personas que muestran una predisposición genética a la misma, señala un reciente estudio dirigido por la Universidad de Glasgow.
La obesidad es el principal factor de riesgo para diversas enfermedades como la diabetes, el cáncer, algunos trastornos musculoesqueléticos y distintos problemas cardiacos. En la obesidad, como condición multifactorial, intervienen tanto factores ambientales y de estilo de vida, como genéticos, heredados de los padres. Estudios previos apuntaban a que además de actuar de forma independiente, podían existir interacciones entre el estilo de vida y los factores genéticos y sugerían que se puede moderar el riesgo genético mediante cambios en el estilo de vida. Sin embargo, hasta el momento no se había analizado el efecto de los hábitos a la hora de dormir.
Tener malos hábitos a la hora de dormir aumenta el riesgo a desarrollar obesidad en aquellas personas que muestran una predisposición genética a la misma, señala un reciente estudio dirigido por la Universidad de Glasgow.
La obesidad es el principal factor de riesgo para diversas enfermedades como la diabetes, el cáncer, algunos trastornos musculoesqueléticos y distintos problemas cardiacos. En la obesidad, como condición multifactorial, intervienen tanto factores ambientales y de estilo de vida, como genéticos, heredados de los padres. Estudios previos apuntaban a que además de actuar de forma independiente, podían existir interacciones entre el estilo de vida y los factores genéticos y sugerían que se puede moderar el riesgo genético mediante cambios en el estilo de vida. Sin embargo, hasta el momento no se había analizado el efecto de los hábitos a la hora de dormir.
Claves para frenar la caída del cabello durante la primavera
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De todo un poco
La primavera es una etapa de cambios, una estación en la que se altera el sueño, solemos estar más estresados y nos descontrolan el cambio de hora y de luz. Así que a todo esto hay que sumarle que suelen ser una época en la que se renueva el cabello, y vemos cómo este cae mucho más, siendo un problema para muchas personas.
En principio no debemos preocuparnos, ya que el cabello sufre caídas estacionales renovándose, pero este cabello suele volver a crecer. Para tener un cabello sano debemos cuidar ciertos aspectos todo el año, de forma que después de la caída llegue una buena recuperación de nuestro pelo.
Buena alimentación
En principio no debemos preocuparnos, ya que el cabello sufre caídas estacionales renovándose, pero este cabello suele volver a crecer. Para tener un cabello sano debemos cuidar ciertos aspectos todo el año, de forma que después de la caída llegue una buena recuperación de nuestro pelo.
Buena alimentación
Síntomas de colesterol alto en mujeres posmenopáusicas
sábado, 15 de abril de 2017
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El colesterol
¿Por qué aumenta el colesterol después de la menopausia?
Si eres mujer y ya has pasado la menopausia, debes saber que los síntomas de colesterol alto en mujeres posmenopáusicas pueden estar ausentes. Sin embargo, es muy probable que tu colesterol se descontrole. Te diré por qué y qué hacer en tal situación.
Colesterol alto en las mujeres
Hasta la menopausia, el colesterol alto no suele ser un problema para las mujeres. Esta ventaja femenina tiene su explicación. El colesterol se emplea en la síntesis de hormonas sexuales femeninas, específicamente de estrógenos.
En cualquier caso, existe una relación inversa entre los niveles de estrógenos y el colesterol LDL o malo en sangre. Tal es así, que los cambios hormonales del embarazo, también alteran los valores de colesterol.
Lo cierto es que puedes tener el colesterol muy alto y no estar al tanto de ello. En lo que se refiere a los síntomas, no hay mayores diferencias entre hombres y mujeres. El colesterol alto es asintomático.
Si eres mujer y ya has pasado la menopausia, debes saber que los síntomas de colesterol alto en mujeres posmenopáusicas pueden estar ausentes. Sin embargo, es muy probable que tu colesterol se descontrole. Te diré por qué y qué hacer en tal situación.
Colesterol alto en las mujeres
Hasta la menopausia, el colesterol alto no suele ser un problema para las mujeres. Esta ventaja femenina tiene su explicación. El colesterol se emplea en la síntesis de hormonas sexuales femeninas, específicamente de estrógenos.
En cualquier caso, existe una relación inversa entre los niveles de estrógenos y el colesterol LDL o malo en sangre. Tal es así, que los cambios hormonales del embarazo, también alteran los valores de colesterol.
Lo cierto es que puedes tener el colesterol muy alto y no estar al tanto de ello. En lo que se refiere a los síntomas, no hay mayores diferencias entre hombres y mujeres. El colesterol alto es asintomático.
Depresión y cardiopatías, una mala combinación
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Salud psicológica
La relación que existe entre la depresión y las enfermedades cardiovasculares ha sido ampliamente estudiada, mostrando evidencia de una clara correlación entre ambas. El último estudio, elaborado por investigadores norteamericanos del Medical Institute Heart Center en Salt Lake City en EEUU, confirma que la depresión duplica el riesgo de mortalidad en cardiópatas.
En concreto, este trabajo determinó que la depresión es el mayor predictor de muerte en diez años tras el diagnóstico de una enfermedad coronaria, llegando a duplicar las probabilidades de fallecimiento en comparación con los pacientes cardiovasculares sin este trastorno mental.
El equipo de investigación analizó los registros de salud de casi 25.000 pacientes del Intermountain Healthcare, con seguimiento de media de casi 10 años desde el diagnóstico de la enfermedad coronaria. Alrededor del 15 por ciento de los pacientes recibieron un diagnóstico de seguimiento de la depresión, una proporción sustancialmente mayor que la tasa estimada de 7,5 a 10 por ciento en la población general.
En concreto, este trabajo determinó que la depresión es el mayor predictor de muerte en diez años tras el diagnóstico de una enfermedad coronaria, llegando a duplicar las probabilidades de fallecimiento en comparación con los pacientes cardiovasculares sin este trastorno mental.
El equipo de investigación analizó los registros de salud de casi 25.000 pacientes del Intermountain Healthcare, con seguimiento de media de casi 10 años desde el diagnóstico de la enfermedad coronaria. Alrededor del 15 por ciento de los pacientes recibieron un diagnóstico de seguimiento de la depresión, una proporción sustancialmente mayor que la tasa estimada de 7,5 a 10 por ciento en la población general.
Hablemos de la depresión
viernes, 14 de abril de 2017
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Salud psicológica
Este es el lema que la Organización Mundial de la Salud ha escogido para definir el tema central del Día Mundial de la Salud de este año.
Realmente es necesario hablar de la depresión porque aún muchas personas no la consideran ni siquiera una enfermedad, lo que la convierte en una patología oculta y poco comprendida. No hablamos de estados de ánimo causados por problemas de la vida cotidiana, ni de la tristeza producida por un acontecimiento grave en nuestra vida. La depresión es un problema serio de salud que causa gran sufrimiento entre quienes lo padecen y que además es más frecuente de lo que pensamos: más de 300 millones de personas en el mundo la sufren.
Es importante hablar de la depresión porque uno de los principales obstáculos con los que se encuentran las personas que la sufren es el diagnóstico. Muchas veces no son correctamente diagnosticadas, a la vez que muchas personas que en realidad no sufren depresión son diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos.
Realmente es necesario hablar de la depresión porque aún muchas personas no la consideran ni siquiera una enfermedad, lo que la convierte en una patología oculta y poco comprendida. No hablamos de estados de ánimo causados por problemas de la vida cotidiana, ni de la tristeza producida por un acontecimiento grave en nuestra vida. La depresión es un problema serio de salud que causa gran sufrimiento entre quienes lo padecen y que además es más frecuente de lo que pensamos: más de 300 millones de personas en el mundo la sufren.
Es importante hablar de la depresión porque uno de los principales obstáculos con los que se encuentran las personas que la sufren es el diagnóstico. Muchas veces no son correctamente diagnosticadas, a la vez que muchas personas que en realidad no sufren depresión son diagnosticadas erróneamente y tratadas con antidepresivos.
Así afectan los genes de tu pareja a tu propia salud
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De todo un poco
Dicen que dos que duermen en el mismo colchón se vuelven de la misma condición y parece que la Ciencia le ha dado la razón a este fragmento del refranero popular. Al menos eso se desprende de un estudio elaborado por el Instituto Europeo de Bioinformática (EMBL-EBI) y publicado en PLOS Genetics en el que señalan que los genes de tu pareja y de tus compañeros de piso pueden afectar a tu propia salud.
Así que, antes de dar el paso de convivir con otra persona, no solamente debes tener en cuenta sus gustos o manías, sino también las consecuencias que su ADN puede tener en tu bienestar. ¡Como si no fuera ya suficientemente difícil encontrar el amor o a un coinquilino que limpie el baño cuando le toca!
Así que, antes de dar el paso de convivir con otra persona, no solamente debes tener en cuenta sus gustos o manías, sino también las consecuencias que su ADN puede tener en tu bienestar. ¡Como si no fuera ya suficientemente difícil encontrar el amor o a un coinquilino que limpie el baño cuando le toca!
La alimentación vegana, un estilo de vida “saludable” y “fácil” de llevar
martes, 11 de abril de 2017
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La alimentación y nutrición
La alimentación vegana es un estilo de vida y una “postura política” que quiere mejorar la salud y bienestar de las personas sin consumir ningún alimento ni producto de origen animal
La feria vegana “VeggieWorld“, el evento más antiguo de Europa sobre este estilo de vida, abrió sus puertas el sábado por primera vez en España en la capital catalana, con el objetivo de “acercar” al gran público el veganismo y mostrar que es un estilo de vida “saludable” y “fácil” de llevar
El evento, que organiza la asociación internacional vegana ProVeg por sexto año consecutivo, tuvo lugar hasta el domingo en un lugar “simbólico”, en palabras de la representante de ProVeg en España, Cristina Rodrigo, porque el centro comercial de las Arenas era antes una plaza de toros.
La feria vegana “VeggieWorld“, el evento más antiguo de Europa sobre este estilo de vida, abrió sus puertas el sábado por primera vez en España en la capital catalana, con el objetivo de “acercar” al gran público el veganismo y mostrar que es un estilo de vida “saludable” y “fácil” de llevar
El evento, que organiza la asociación internacional vegana ProVeg por sexto año consecutivo, tuvo lugar hasta el domingo en un lugar “simbólico”, en palabras de la representante de ProVeg en España, Cristina Rodrigo, porque el centro comercial de las Arenas era antes una plaza de toros.
El insomnio aumenta el riesgo de sufrir un infarto o un ictus
lunes, 10 de abril de 2017
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La relajación y el descanso
Un estudio alerta que padecer síntomas del insomnio se asocia a un mayor riesgo de infarto de miocardio e ictus, especialmente en mujeres
Dormir es una parte esencial de nuestro ciclo vital. Y es que los seres humanos, como sucede con todos los seres vivos, necesitamos descansar y recuperar fuerzas. Sin embargo, no todo el mundo es capaz de conciliar un sueño adecuadamente reparador. De hecho, y como consecuencia directa de nuestro actual estilo de vida, el número de españoles que padecen insomnio es cada vez mayor. Y este insomnio, ¿conlleva perjuicios para la salud más allá del cansancio, la somnolencia y la irritabilidad durante las horas del día? Pues sí, y algunos muy graves. Y es que como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Médica de China en Shenyang (China), las personas con insomnio tienen un riesgo mucho mayor de sufrir un infarto de miocardio o un ictus.
Dormir es una parte esencial de nuestro ciclo vital. Y es que los seres humanos, como sucede con todos los seres vivos, necesitamos descansar y recuperar fuerzas. Sin embargo, no todo el mundo es capaz de conciliar un sueño adecuadamente reparador. De hecho, y como consecuencia directa de nuestro actual estilo de vida, el número de españoles que padecen insomnio es cada vez mayor. Y este insomnio, ¿conlleva perjuicios para la salud más allá del cansancio, la somnolencia y la irritabilidad durante las horas del día? Pues sí, y algunos muy graves. Y es que como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Médica de China en Shenyang (China), las personas con insomnio tienen un riesgo mucho mayor de sufrir un infarto de miocardio o un ictus.
Las grasas monoinsaturadas, ¿ayudan a vivir más?
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Noticias de Salud
Las lombrices rechonchas que almacenan un tipo particular de grasa viven más tiempo que sus homólogos más esbeltos, según un estudio realizado por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, en California, Estados Unidos.
Esta acumulación de grasa y el consiguiente aumento de la vida de los gusanos pueden estimularse simplemente alimentando a los animales con ácidos grasos monoinsaturados, como los presentes en el aceite de oliva.
Como muchas especies comparten patrones similares de metabolismo de grasa, es posible que los hallazgos pudieran extenderse a otros animales, incluidos los humanos, creen los investigadores. El hallazgo, del que se informa en 'Nature', sugiere que la acumulación de un tipo específico de grasa en realidad puede ser beneficiosa, algo que fue una sorpresa para los investigadores porque la restricción calórica severa también ha demostrado extender la vida útil de muchos animales.
Esta acumulación de grasa y el consiguiente aumento de la vida de los gusanos pueden estimularse simplemente alimentando a los animales con ácidos grasos monoinsaturados, como los presentes en el aceite de oliva.
Como muchas especies comparten patrones similares de metabolismo de grasa, es posible que los hallazgos pudieran extenderse a otros animales, incluidos los humanos, creen los investigadores. El hallazgo, del que se informa en 'Nature', sugiere que la acumulación de un tipo específico de grasa en realidad puede ser beneficiosa, algo que fue una sorpresa para los investigadores porque la restricción calórica severa también ha demostrado extender la vida útil de muchos animales.
Todo lo que tienes que saber sobre la fascitis plantar
domingo, 9 de abril de 2017
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De todo un poco
La fascitis plantar es una dolencia bastante común, no te pierdas todo lo que tienes que saber sobre este malestar.
Un buen calzado, determinados ejercicios de estiramiento o el uso de plantillas, ayudan a prevenir y tratar la fascitis plantar.
La fascia plantar se sitúa en la planta del pie. Se trata de una tira compuesta por tejido conectivo, un tejido con propiedades elásticas, que cubre la zona del calcáneo, hueso que se forma en el talón, hasta el área metatarsal, o lo que es lo mismo, la zona debajo de los dedos del pie. El principal uso de la fascia plantar es al caminar, tiene una función biomecánica. Entre sus actividades se encuentra: absorber el impacto al caminar, proteger los metatarsianos (huesos de los dedos del pie) y evitar que se dañe el arco plantar, entre otras.
Un buen calzado, determinados ejercicios de estiramiento o el uso de plantillas, ayudan a prevenir y tratar la fascitis plantar.
La fascia plantar se sitúa en la planta del pie. Se trata de una tira compuesta por tejido conectivo, un tejido con propiedades elásticas, que cubre la zona del calcáneo, hueso que se forma en el talón, hasta el área metatarsal, o lo que es lo mismo, la zona debajo de los dedos del pie. El principal uso de la fascia plantar es al caminar, tiene una función biomecánica. Entre sus actividades se encuentra: absorber el impacto al caminar, proteger los metatarsianos (huesos de los dedos del pie) y evitar que se dañe el arco plantar, entre otras.
El entorno laboral, uno de los más adecuados para la detección temprana de síntomas depresivos
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Salud psicológica
Más del 70% de las bajas por trastornos mentales están causadas por ansiedad y depresión
Ocho de cada diez europeos que padecen depresión están en edad de trabajar, según datos del estudio 'El abordaje de la depresión en el ámbito del trabajo (2016)'. Entre estos, uno de cada diez sufre un episodio depresivo al año, con una duración media de 35,9 días por episodio. Este mismo estudio refleja que la depresión, patología a la que este año Naciones Unidas dedica el Día Mundial de la Salud, es una de las primeras causas de pérdida de productividad, absentismo laboral, incremento de accidentes laborales, utilización de los servicios de salud y jubilación anticipada. Tanto es así que en nuestro país los trastornos mentales son la segunda causa de baja por incapacidad temporal.
Sin embargo, el reconocimiento social de la depresión es aún complejo, ya que se trata de una patología estigmatizada. Sin embargo, una detección temprana y un tratamiento adecuado pueden ser clave para la recuperación. «Debemos desterrar esa vieja discusión entre el tratamiento farmacológico y el psicológico. No son excluyentes», afirma el doctor Cristóbal Colón, jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.
Ocho de cada diez europeos que padecen depresión están en edad de trabajar, según datos del estudio 'El abordaje de la depresión en el ámbito del trabajo (2016)'. Entre estos, uno de cada diez sufre un episodio depresivo al año, con una duración media de 35,9 días por episodio. Este mismo estudio refleja que la depresión, patología a la que este año Naciones Unidas dedica el Día Mundial de la Salud, es una de las primeras causas de pérdida de productividad, absentismo laboral, incremento de accidentes laborales, utilización de los servicios de salud y jubilación anticipada. Tanto es así que en nuestro país los trastornos mentales son la segunda causa de baja por incapacidad temporal.
Sin embargo, el reconocimiento social de la depresión es aún complejo, ya que se trata de una patología estigmatizada. Sin embargo, una detección temprana y un tratamiento adecuado pueden ser clave para la recuperación. «Debemos desterrar esa vieja discusión entre el tratamiento farmacológico y el psicológico. No son excluyentes», afirma el doctor Cristóbal Colón, jefe del Servicio de Psiquiatría del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela.
El cerebro de las adolescentes con anorexia no se recupera pese al tratamiento
sábado, 8 de abril de 2017
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Salud Adolescentes
Varios expertos en trastornos alimentarios alertan de las «sutiles pero impactantes» diferencias comparando con personas que nunca han sufrido tal enfermedad
El cerebro de las pacientes adolescentes con anorexia sigue alterado tras el tratamiento, han recordado varios expertos en trastornos alimentarios respecto a algo que eleva el riesgo de recaídas y que, además, presenta diferencias "sutiles pero impactantes" en comparación con el de las personas que nunca han tenido que luchar contra la enfermedad.
El cerebro de las pacientes adolescentes con anorexia sigue alterado tras el tratamiento, han recordado varios expertos en trastornos alimentarios respecto a algo que eleva el riesgo de recaídas y que, además, presenta diferencias "sutiles pero impactantes" en comparación con el de las personas que nunca han tenido que luchar contra la enfermedad.
Ocho claves para hacer un desayuno de lo más saludable
lunes, 3 de abril de 2017
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La alimentación y nutrición
Te indicamos qué productos son mejores para empezar el día de una forma sana y nutritiva
El desayuno es la comida más importante del día y por ello lo que comamos nada más empezar la mañana puede influir en nuestros hábitos diarios. Por eso te detallamos los productos que conforman un desayuno de lo más saludable.
1. Café
Algunos estudios publicados en los últimos 15 años demuestran que un consumo adecuado de cafeína, que es el principal compuesto activo del café, permite mejorar el estado de ánimo y aumenta el rendimiento físico y cognitivo. Además, el café acelera el metabolismo, por lo que ayuda a la pérdida de peso. También reduce la sensación de fatiga y de cansancio y está asociado a un menor riesgo de sufrir enfermedades, como la diabetes.
El desayuno es la comida más importante del día y por ello lo que comamos nada más empezar la mañana puede influir en nuestros hábitos diarios. Por eso te detallamos los productos que conforman un desayuno de lo más saludable.
1. Café
Algunos estudios publicados en los últimos 15 años demuestran que un consumo adecuado de cafeína, que es el principal compuesto activo del café, permite mejorar el estado de ánimo y aumenta el rendimiento físico y cognitivo. Además, el café acelera el metabolismo, por lo que ayuda a la pérdida de peso. También reduce la sensación de fatiga y de cansancio y está asociado a un menor riesgo de sufrir enfermedades, como la diabetes.
La población masculina con apnea de sueño se ha duplicado, según estudios
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Salud Masculina
La población masculina que padece apnea de dueño se ha duplicado en los últimos años, afectando ya esta afección respiratoria al 40 % de los hombres, según revelan los últimos estudios de expertos, que avanzan que ésta será la enfermedad respiratoria más relevante "por el estilo de vida actual".
Se trata de uno de los asuntos abordados por los más de 250 profesionales que participan en el 24 Congreso de la Sociedad Valenciana de Neumología (SVN), en el que han debatido también sobre la necesidad de innovar en la gestión sanitaria para ahorrar costes y tiempo en el diagnóstico de enfermedades respiratorias.
Según apunta la SVN en un comunicado, en el seminario Carlos Egea, del Hospital Universitario de Araba, ha explicado su "novedosa experiencia" en la gestión de Unidades Asistenciales de Sueño.
Se trata de uno de los asuntos abordados por los más de 250 profesionales que participan en el 24 Congreso de la Sociedad Valenciana de Neumología (SVN), en el que han debatido también sobre la necesidad de innovar en la gestión sanitaria para ahorrar costes y tiempo en el diagnóstico de enfermedades respiratorias.
Según apunta la SVN en un comunicado, en el seminario Carlos Egea, del Hospital Universitario de Araba, ha explicado su "novedosa experiencia" en la gestión de Unidades Asistenciales de Sueño.
Un tercio de las futuras madres tienen obesidad antes del embarazo
domingo, 2 de abril de 2017
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Salud Femenina
En la mitad de la gestación, el 15% de las mujeres fuman, mientras que sólo el 11% bebe algo de alcohol
Un estudio revela que el 31 por ciento de las 400 embarazadas incluidas en el estudio presenta obesidad o sobrepeso antes del embarazo.
A las 16 semanas de gestación fuman el 16 por ciento. Un 8 por ciento de mujeres posee estudios superiores, frente a un 24 por ciento con estudios primarios y/o secundarios. El 11 por ciento consume alcohol, y un 11 por ciento tienen seguimiento bajo de la dieta mediterránea.
Un estudio revela que el 31 por ciento de las 400 embarazadas incluidas en el estudio presenta obesidad o sobrepeso antes del embarazo.
A las 16 semanas de gestación fuman el 16 por ciento. Un 8 por ciento de mujeres posee estudios superiores, frente a un 24 por ciento con estudios primarios y/o secundarios. El 11 por ciento consume alcohol, y un 11 por ciento tienen seguimiento bajo de la dieta mediterránea.
Cinco claves para elegir el mejor colchón
sábado, 1 de abril de 2017
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Sencillos consejos
De la elección de nuestro colchón derivarán muchos factores como la salud de nuestra espalda, el humor que tengamos durante el día por cómo hayamos descansado y en general, elegir un colchón adecuado nos proporcionará una mejor calidad de vida
Elegir un colchón no es una tarea sencilla, y es que, además de la elevada oferta de colchones con sus diferentes tipos y materiales, que existen hoy en día en el mercado, también hemos de tener en cuenta que se trata de una inversión en nuestra salud, pues dormir bien en un colchón adecuado, repercutirá directamente tanto en nuestra salud física como emocional.
De la elección de nuestro colchón derivarán muchos factores como la salud de nuestra espalda, el humor que tengamos durante el día por cómo hayamos descansado y en general, elegir un colchón adecuado nos proporcionará una mejor calidad de vida.
Elegir un colchón no es una tarea sencilla, y es que, además de la elevada oferta de colchones con sus diferentes tipos y materiales, que existen hoy en día en el mercado, también hemos de tener en cuenta que se trata de una inversión en nuestra salud, pues dormir bien en un colchón adecuado, repercutirá directamente tanto en nuestra salud física como emocional.
De la elección de nuestro colchón derivarán muchos factores como la salud de nuestra espalda, el humor que tengamos durante el día por cómo hayamos descansado y en general, elegir un colchón adecuado nos proporcionará una mejor calidad de vida.
Dosis extremas de vitamina C para combatir el cáncer
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Estudio e investigación
El metabolismo del hierro en células cancerosas conduce a una mayor sensibilidad
Ensayos clínicos arrojaron que es seguro administrar regularmente 800 a 1000 veces la dosis diaria recomendada de vitamina C a pacientes con cáncer de cerebro y pulmón, como estrategia potencial para mejorar los resultados de tratamientos estándar contra el cáncer.
Un trabajo publicado en Cancer Cell realizado por investigadores de la Universidad de Iowa también muestran vías por las cuales el metabolismo del hierro alterado en las células cancerosas, y no las células normales, conducen a una mayor sensibilidad a la muerte de células cancerosas causada por altas dosis de vitamina C.
Se trata de una debilidad metabólica en las células cancerosas en base a su propia producción de agentes oxidantes, logrando su afectación mediante compuestos redox activos, como la vitamina C.
Ensayos clínicos arrojaron que es seguro administrar regularmente 800 a 1000 veces la dosis diaria recomendada de vitamina C a pacientes con cáncer de cerebro y pulmón, como estrategia potencial para mejorar los resultados de tratamientos estándar contra el cáncer.
Un trabajo publicado en Cancer Cell realizado por investigadores de la Universidad de Iowa también muestran vías por las cuales el metabolismo del hierro alterado en las células cancerosas, y no las células normales, conducen a una mayor sensibilidad a la muerte de células cancerosas causada por altas dosis de vitamina C.
Se trata de una debilidad metabólica en las células cancerosas en base a su propia producción de agentes oxidantes, logrando su afectación mediante compuestos redox activos, como la vitamina C.
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