OMS: Auriculares dejarán sordos a más 1,100 millones de jóvenes

Más de mil cien millones de jóvenes en el mundo están en riesgo de sufrir pérdidas de audición a causa de prácticas inseguras de escucha, como usar dispositivos electrónicos y auriculares reiteradamente, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

El estudio, que alerta de que actualmente ya hay más de 43 millones de jóvenes de entre 12 y 35 años con discapacidades auditivas, se ha presentado ayer en el marco del Día Mundial del Oído, que se celebra el 3 de marzo. En el mundo hay entre 2.5 y 3 mil millones de jóvenes en esa franja de edades.

En los países de ingresos medios y altos, casi el 50 % de los jóvenes de entre 12 y 35 años escuchan sus dispositivos electrónicos (MP3, teléfonos móviles y otros) a niveles inseguros.

Diez consejos para prevenir la obesidad infantil

Tener hábitos saludables a la hora de la comida puede evitar este problema que afecta cada vez más a los niños. Aquí un decálogo para conseguirlo

Los hábitos adecuados y saludables de alimentación y salud deben ser inculcados por los progenitores, pues lo que los niños aprenden proviene en gran parte de la interacción familiar en la mesa, especialmente durante los primeros años de la infancia. El Instituto DKV de la Vida Saludable, con la colaboración de la Fundación Thao, ha desarrollado un decálogo para la prevención de la obesidad infantil. Así, los 10 mejores consejos para cuidar el ambiente familiar durante la hora de la comida son:

1. Comer todos los días en familia. La comida familiar constituye un importante punto de encuentro entre los niños y niñas y sus padres, vital para fortalecer la unidad, la cohesión familiar y para favorecer su salud. Por tanto, tratad de hacer al menos una de las comidas principales del día con vuestros hijos.

2. Aprender a escuchar a vuestros hijos. Escuchar con atención y respeto las percepciones y sensaciones con la comida que tienen los niños. Recuerde que no solo se comunican con la palabra, sino también con gestos y expresiones. Si ellos advierten que reconocen sus sentimientos se crea un buen ambiente durante la comida.

La meditación consciente o 'mindfulness' permite dormir mejor y reducir ataques de ansiedad

Los expertos creen que su práctica reduce la depresión y el enfado, y por contra permite aumentar la alegría, la satisfacción y los sentimientos de gratitud

La práctica de meditación consciente o 'mindfulness' es una técnica que parte de la observación del propio contenido mental para reconocer cada pensamiento, sentimiento o sensación con el objetivo de aceptarlos sin juzgarlos, con el objetivo de cambiar nuestra relación con esos pensamientos que pueden afectarnos.

Según expertos, la práctica de mindfulness disminuye la ansiedad, la depresión y el enfado y aumenta la alegría, la satisfacción y los sentimientos de gratitud. Esta técnica también está indicada para problemas como el trastorno obsesivo compulsivo, el de conducta alimentaria y el de la personalidad.

Además, permite mejorar la calidad del sueño de los adultos mayores con transtornos del sueño moderados, según se desprende de en un ensayo clínico que compara la meditación con un programa más estructurado centrado en el cambio de hábitos de insomnio y establecer una rutina antes de acostarse, según un artículo publicado en la edición digital de 'Archives of Internal Medicine'.

La meditación le da el camino a la relajación

El tráfico, los estudios, el trabajo y todo tipo de problemas causan mucho estrés entre la gente. Una de las recomendaciones para solucionarlo es la meditación.

Existen algunas alternativas para realizarla de manera correcta. En el país, muchos centros están dedicados a esta disciplina, cuyo objetivo es liberar a la mente y relajar al cuerpo.

Según el gurú hindú Sathya Sai Baba, hay dos caminos para la satisfacción: oración y meditación. Él cree que la oración “te hace un suplicante a los pies de Dios”, mientras que la meditación “induce a Dios a bajar a ti y te inspira a levantarte hacia Él”.

Visión clara o ‘Vipassana’

Beneficios de caminar descalzo

La luz del sol cálido y el entorno natural pueden hacer que cualquier persona suelte el cansado y que disfrute de caminar descalzo.

La gente de todo el mundo disfruta de caminar sobre el césped verde durante la mañana temprano o al caer la tarde y no solo en el césped sino también en arena o tierra. Esta última está llena de energías y entrar en contacto con estas energías nutre el cuerpo así como la mente y el alma. Además caminar es un ejercicio suave que la gente de todas las edades puede realizar.

El flato. Un enemigo del deportista. Como localizarlo y tratarlo

Quién no ha sufrido alguna vez el famoso pinchazo en el costado cuando ha empezado a correr o durante la carrera. El flato es el gran enemigo del corredor, haciendo que nos retorzamos de dolor y que tengamos que aminorar el ritmo, o incluso en algunos casos cesar la actividad. Pero, ¿qué es el flato, podemos evitarlo, cómo deshacernos de él?

Hay varias teorías acerca del flato, mejor llamado en el mundo científico como dolor abdominal transitorio (DAT). A continuación analizaremos varias de las teorías que podrían explicar las causas. De entrada os digo que no hay nada científico que demuestre por qué se origina ni cómo quitarlo (es lo que se llama “etiología desconocida”). Todo apunta a que ese dolor aparecerá según unas circunstancias concretas por el esfuerzo, sistema digestivo o morfología del deportista.

Beneficios del Vinagre de Manzana para la Salud

El vinagre de manzana se ha utilizado desde la antigüedad como un remedio para muchas dolencias, para cuidar la piel e incluso para bajar de peso.

Seguro que alguna vez has oído o leído que es bueno para mejorar la circulación y para eliminar toxinas, siendo de gran ayuda en casos de hipertensión, colesterol e incluso para mejorar el estado de la piel.

Pero si quieres saber para qué más es bueno este vinagre, no dejes de leer esta información que te resultará de utilidad. ¿Quieres saber más?

¿De dónde viene el vinagre de manzana?

El vinagre de manzana o vinagre de sidra de manzana, se obtiene de manzanas frescas y maduras, que se dejan fermentar de manera natural hasta obtener el vinagre.

La meditación mejora la salud mental

La meditación ayuda al crecimiento de nuestro cerebro. Al igual que con unas pesas y los ejercicios adecuados podemos desarrollar mejor los músculos de nuestro brazo, con la meditación potenciamos y mejoramos

Según la OMS, la salud mental es el estado de bienestar en el que el individuo es consciente de sus capacidades. Es el medio por el cual las personas desarrollamos nuestro potencial intelectual y emocional, sin salud mental no podemos estar sanos.

Otro importante factor en el estrés - El asesino silencioso al que probablemente eres adicto

    El documental titulado Stress: Portrait of a Killer (Estrés: Relato de un Asesino) ilustra cómo la exposición prolongada al estrés puede arruinar su salud de muchas formas distintas

    Usted es más vulnerable a los efectos adversos del estrés si siente que no tiene el control, no haya salida, siente que las cosas empeoran y tiene muy poco apoyo social

    Los problemas de salud más comunes causados o empeorados por el estrés incluye enfermedades cardíacas, hipertensión, función inmunológica alterada, infertilidad y enfermedades mentales.

Dormir la siesta invierte los efectos en la salud por la falta de sueño

Una siesta corta puede ayudar a aliviar el estrés y fortalecer el sistema inmunológico, según revela un nuevo estudio publicado en “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” de la Sociedad Americana de Endocrinología, realizado en hombres que habían dormido sólo dos horas durante la noche anterior. En concreto, puede contrarrestar los efectos dañinos de la restricción del sueño al ayudar a los sistemas inmunológico y neuroendocrino a recuperarse.

La falta de sueño es reconocido como un problema de salud pública porque puede contribuir a reducir la productividad, así como provocar accidentes de vehículos e industriales, según los Centros estadounidenses para el Control y la Prevención de Enfermedades. Además, las personas que duermen muy poco son más propensas a desarrollar enfermedades crónicas como obesidad, diabetes, hipertensión y depresión. Casi tres de cada diez adultos duermen un promedio de seis horas o menos por noche, según la Encuesta Nacional de Salud de Estados Unidos.

"Nuestros datos sugieren que una siesta de 30 minutos puede revertir el impacto hormonal de una noche de mal sueño", subraya uno de los autores del estudio, Brice Faraut, científico de la Universidad de París Descartes-Sorbonne Paris Cité, en París, Francia. El estudio encontró que la siesta podría restaurar biomarcadores de salud neuroendocrina e inmune a niveles normales.

Niños y animales domésticos: Consejos útiles

A la gran mayoría de los niños les encantan los animales, así que tener una mascota en casa será sin duda una gran alegría para ellos. Aunque los padres sean escépticos, se convertirán en dos compañeros inseparables.

Tener una mascota en casa implica responsabilidad y, especialmente, las dudas pueden ser mayores si hay niños en casa. Sin embargo, los niños y las mascotas formarán un auténtico equipo. De hecho, contar por ejemplo con un amigo peludo de cuatro patas es beneficioso para su crecimiento y desarrollo. Los perros y los gatos pueden ser unos divertidos compañeros de juego. Para que la relación desde el principio marche por buen camino, vamos a ver algunos consejos útiles para los padres.

Ventajas de tener una mascota Un amigo de cuatro patas, un compañero fiel e incondicional para el niño, un elemento positivo para su crecimiento psicológico y personal. Tener mascotas es un excelente ejercicio educativo para el niño, ya que le ayudará a aprender a relacionarse con los demás de la mejor manera posible, al mismo tiempo que aprenderá a respetar y cuidar a los animales y a estrechar lazos con la naturaleza.

Artrosis: consejos para convivir mejor con la enfermedad

 El ejercicio moderado es bueno para la artrosis de rodilla o de cadera.

No hay que mantener mucho tiempo una postura, ni estar mucho de pie quieto.

Se debe dormir en cama dura y sentarse en sillas de respaldo recto. La artrosis es responsable en España del 30% de las incapacidades laborales.

 La artrosis es la enfermedad reumática más frecuente, especialmente entre personas de edad avanzada. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 28% de la población mayor de 60 años presenta artrosis sintomática, y el 80% de ésta tiene limitaciones en el movimiento. En la actualidad, en España hay más de 7 millones de afectados por la artrosis, un 17% de la población mayor de 20 años y, de ellos, las tres cuartas partes son mujeres. El aumento de la esperanza de vida hará que la artrosis se convierta en la cuarta causa de discapacidad en 2020 (hoy ya es responsable de más del 30% de las incapacidades laborales).

La hepatitis durante el embarazo

Hepatitis y EmbarazoLa hepatitis es una enfermedad que nace a raíz de un virus y que se transmite basicamente por vía sexual o de madre a hijo en el momento del parto. Conocer nuestro estado de salud y saber si somos portadores de dicho virus es importante para prevenir contagios y más aún si la mujer infectada decide quedarse embarazada.El Dr Gregorio Castellano,hepatólogo, explica como llevar adelante un embarazo en caso de que la madre esté contagiada por el virus de la hepatitis.Una mujer diagnosticada de hepatitis puede quedarse embarazada con normalidad.

En caso de que sufra una hepatitis crónica por el virus B o C no existirá ningún tipo de limitación ya que el embarazo no influirá de forma negativa en su enfermedad y viceversa. Si la paciente sigue un tratamiento antiviral deberá ajustarse el fármaco y optar por uno que resulte menos dañino para el bebé. En el caso de la hepatitis C el tratamiento deberá abandonarse durante la gestación, aunque como es por un tiempo máximo de 9 meses el abandono terapéutico no comportará muchos perjuicios a la paciente.

Prueba de la hepatitis durante el embarazo

Muévase y disfrute

La actividad física ayuda a reducir el estrés, gracias a las hormonas que se liberan en el acto. Pero, además, esos días de vacación y descanso en los que comparte con su familia también son buen ejercicio físico.

“Existen tres hormonas que se liberan cuando realiza actividad física (endorfinas, adrenalina y serotonina), por eso es que el tiempo que dedique a ejercitarse se convertirá en la mejor medicina y la más barata para ser feliz”, expresó el deportólogo José Reinhart.

Pero además, aunque parezca extraño, la idea de ejercitarse mientras pasea no es nada del otro mundo y ayuda como actividad física y contribuye también a liberar esas hormonas.

El mito del colesterol malo

Decía Edward Pinckney en 1973 en su obra La controversia del colesterol que "puede que estés haciendo a tu cuerpo miserable tres veces al día sin pretenderlo". Realmente, tal afirmación dicha en los colesterolfóbicos años 70 requería de mucho valor, pues aludía al peligro de estar siguiendo una dieta muy baja en grasas.

Cuando Ancel Keys lanzó su universal cruzada contra el colesterol y la grasa tras la Segunda Guerra Mundial, no contaba con el revés que supuso para su teoría el descubrimiento de las subfracciones de colesterol por parte de John Gofman en los años 50. Y es que a él le debemos que hoy distingamos entre colesterol bueno (HDL) y colesterol malo (LDL). Pero Keys no tardó mucho en incorporar las tesis de Gofman para reforzar su teoría contra las grasas; así, de la noche a la mañana, Keys aceptó las grasas monointuradas (aceite de oliva, que mejora el colesterol bueno o HDL) y focalizó su batalla en las saturadas (pues presuntamente aumentaban el colesterol malo o LDL).

Caminar después de comer reduce el estrés y la depresión laboral

Esta es la conclusión de una investigación con oficinistas sedentarios que han realizado varias universidades del Reino Unido y cuyos resultados publica la revista médica de Escandinavia.

El estrés laboral y la depresión es uno de los grandes males de este siglo y provoca un gran número de enfermedades y la pérdida de miles de horas de trabajo en los países desarrollados. Sin embargo, un grupo de investigadores británicos ha demostrado con un ensayo clínico que hay un remedio fácil y barato: caminar media hora después de comer.