Dormir con calzoncillos puede ser perjudicial para la salud

Irse a la cama con ropa interior puede afectar a la fertilidad masculina

El Instituto para la Salud de los Hombres del Grupo de Urología de Jersey, en Estados Unidos, ha advertido a los hombres de las contraindicaciones de dormir con calzoncillos.
hombre durmiendo cama,

Un estudio realizado por el Instituto para la Salud de los Hombres del Grupo de Urología de Jersey, en Estados Unidos, ha revelado cómo la ropa interior masculina puede perjudicar a la salud.

No te pases con la cafeína, mídela para mantenerte saludable

El café es una de las bebidas más populares del mundo, junto con el agua obviamente y la cerveza. Se ha calculado que se toman al día más de 400 millones de café, sin embargo, muchas personas pueden abusar de este elixir tostado que te ayuda a despertarte cada mañana pero que a la larga puede causarte algún que otro daño.

Es una bebida revitalizante, nos da un chute de energía suficiente, pero por el contrario, muchos médicos afirman que el consumo de café puede aumentar nuestra presión arterial y afectarnos al sistema nervioso.

Consejos para prevenir la hipertensión

Prevenir la hipertensión es posible y es algo necesario teniendo en cuenta la elevada cifra de personas que sufren este problema de salud.

El 80% de las muertes cardiovasculares podrían evitarse con prevención. La hipertensión es una de las enfermedades cardiovasculares más comunes. Consiste en una circulación anormal de la sangre, ya que esta fluye por las arterias con más presión de lo que debería. El mayor peligro de sufrir hipertensión es que pueda provocar un accidente cerebrovascular que podría poner en peligro la vida del paciente.

Prevenir la hipertensión es posible y es algo necesario teniendo en cuenta la elevada cifra de personas que sufren este problema de salud. Y es que la mitad de la población adulta mayor de 60 años padece hipertensión.

En alguna ocasión hemos ofrecido los mejores consejos para controlar la hipertensión, pero lo cierto es que el mejor método para combatirla es evitando su aparición.

Depresión en el embarazo: ¿Qué la puede causar?

La depresión durante el embarazo es algo común. Tres de cada siete mujeres la experimentan, y en muchas, la intensidad de este trastorno tiende a aumentar en el último trimestre de la gestación.

Investigadores del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, encontraron una proteína (biomarcador) que podría ser la responsable de este síndrome.

Esta proteína se llama factor neurotrópico cerebral (BDNF, por sus siglas en inglés) y, anteriormente, ya se había asociado con depresión, pero nunca se había visto su rol durante el embarazo. En este estudio los investigadores notaron que las mujeres en las que los niveles de BDNF eran menores, tenían más síntomas depresivos, y esta disminución usualmente era mayor hacia el último trimestre de la gestación.

Las mejores infusiones para reducir la grasa abdominal

La barriga es una de las zonas en las que resulta más complicado eliminar la grasa acumulada. Son muchas las personas que sueñan con tener un abdomen liso y perfecto. Llevar una vida saludable es esencial a la hora de poder decir adiós a esa barriga tan hinchada y pronunciada.

Las infusiones son un excelente remedio natural y te permitirán reducir la grasa abdominal en pocos días de una manera rápida y eficaz.

Infusión de laurel y canela

Con esta infusión podrás rebajar tu barriga y poder presumir de unos abdominales lisos y sin nada de grasa. El laurel es perfecto a la hora de evitar la acumulación de gases en el estómago. Por su parte la canela actúa como un potente quema grasas en diferentes zonas del cuerpo. Coge un cazo, añade agua y deja que hierva. Acto seguido añade unas hojas de laurel junto con un par de ramas de canela. Aparta del fuego y deja infusionar durante unos 5 minutos.

Causas y trartamiento de la urticaria crónica

Es bastante probable que alguna vez hayas oído hablar de la enfermedad de la urticaria. Se trata de una afección que ataca a la piel y que se caracteriza por la presencia de diferentes ronchas en diversas zonas del cuerpo que causan un picor y un dolor bastante molesto. En el caso de que la urticaria se prolongue en el tiempo y dure más un mes y medio es considerada como crónica.

Acto seguido te hablaré un poco más de las causas y del tratamiento de dicho tipo de urticaria.


Causas de la urticaria crónica

La urticaria es una enfermedad de la piel bastante típica y popular ya que se da en un 20% de la población. Este problema puede darse en cualquier etapa de la vida y la pueden sufrir desde personas mayores hasta niños. En el caso de que la urticaria se prolongue en el tiempo y dure más de 6 meses se cataloga como crónica. En la mayoría de los casos, la causa es desconocida y no se suele saber porque se produce. Si la causa es desconocida se habla de urticaria crónica espontánea.

El whatsapp y la tele causan estragos en las horas del sueño

Los neurólogos detectan problemas de obesidad, diabetes y falta de concentración en adolescentes que duermen poco

Proponen que las cadenas de televisión, los comercios y las cenas familiares adelanten sus horarios

La hora en que entramos en la cama dispuestos a dormir determina la cantidad de horas que dedicamos al sueño, un periodo menguante entre la población española, que está en el origen de alteraciones del metabolismo –obesidad o diabetes entre las más graves-, endocrinas –desorden hormonal- e inmunológicas, lo que causa propensión a sufrir infecciones. Los españoles, de forma mayoritaria, infravaloran y retrasan hasta límites patológicos el momento de cerrar los ojos para dormir, indican los neurólogos expertos en el tema. “Aún hay mucha gente en España que piensa que dormir es perder el tiempo”, ha observado la neurofisióloga Odile Romero, responsable de la unidad del sueño en el Hospital del Vall d’Hebron.

Así afecta el ruido a tu salud

En España cerca de 9 millones de personas soportan niveles de ruido superiores a los 65 decibelios, siendo Vigo la ciudad que más ruido soporta.

    Úlceras, depresión, fallos cardíacos... son algunos de los problemas que acarrea vivir con un ruido excesivo.

En España cerca de 9 millones de personas soportan niveles de ruido superiores a los 65 decibelios (dB) recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el horario diurno, según el último Informe de Ruido y Salud DKV-GAES.

Además, el concello de Vigo es, proporcionalmente, la ciudad con más de 100.000 habitantes más ruidosa de España. El 53,6% de la población está expuesto a un nivel de ruido superior a lo recomendado por la OMS para el día y el 71% a lo recomendado por la noche.

Horas de sueño y adicción a las pantallas

Dormir no es perder el tiempo y un número de horas necesario supone un hábito saludable

La tecnología digital ha irrumpido con estrépito en la vida cotidiana. El uso de pantallas se ha convertido en algo habitual desde una edad temprana con innegables ventajas pero con inconvenientes igual de evidentes. El debate va en aumento y no existe unanimidad, por ejemplo, sobre la edad en la que un niño puede tener un 'smartphone', un aparato con capacidades y utilidades que van mucho más allá de un teléfono.

La práctica de ejercicio físico de forma regular produce adaptaciones beneficiosas para el sistema cardiovascular

La práctica de ejercicio físico de forma regular, sobre todo especialidades en las que predomina el componente aeróbico o de resistencia, produce una serie de adaptaciones beneficiosas para el sistema cardiovascular, como ha asegurado el jefe de servicio de Medicina Deportiva del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, el doctor Luis Serratosa.

El también codirector del libro Cardio Deporte ha afirmado que, "las principales son el enlentecimiento de la frecuencia cardiaca, un aumento de las cavidades cardiacas, un ligero engrosamiento de los espesores de las paredes del corazón, mejora de la función sistólica y diastólica y mejora de la vascularización, tanto del miocardio como de la musculatura activa periférica".

El ejercicio físico combate la depresión

La depresión es un trastorno mental muy frecuente y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Aunque los tratamientos psicológicos y farmacológicos son eficaces en muchos casos, la alta prevalencia de este trastorno y los efectos adversos de algunos antidepresivos hacen necesario implementar terapias complementarias.

El  ejercicio físico ha demostrado ser un complemento eficaz a la hora de prevenir y tratar la depresión. Entre otros efectos el ejercicio físico estimula la producción de proteínas que reparan las neuronas y aumentan su proliferación, regula los niveles de serotonina y otros neurotransmisores, aumenta el flujo sanguíneo cerebral y estimula la liberación de endorfinas.

La depresión, un mal muy común

La dieta vegana no es mejor para la salud que la mediterránea

Según los expertos, la vegana, una dieta cardiosaludable que se suele adoptar por razones éticas, es sin embargo compleja y requiere de unos sólidos conocimientos dietéticos y de la supervisión de un nutricionista

Se estima que el 3% de los españoles son vegetarianos. De ellos, una tercera parte no solamente excluye de su alimentación cualquier tipo de carne y pescado, también todos aquellos productos de origen animal como huevos, leche y sus derivados. Es la dieta vegana, que cada día cuenta con más adeptos.

Sin embargo, y a pesar de sus beneficios, no está exenta de riesgos, sobre todo en los niños, pudiendo interferir tanto en su desarrollo físico como intelectual.

Otro motivo más para dormir como una marmota

Que la falta de sueño reduce la memoria es algo que ya se sabía. Pero un estudio de la Universidad de Glasgow, publicado en octubre en la Royal Society Open Science (puedes ver el artículo completo en inglés pinchando aquí) pone de manifiesto otro perjuicio de no dormir bastante.

Se ha demostrado que la falta de sueño implica por un lado un menor reconocimiento facial y por otro lado una mayor seguridad, aunque la decisión fuera errónea.

El exceso de ejercicio afecta a la fertilidad

Con las celebraciones navideñas los hábitos de alimentación se descuidan y se suele comer y beber más de lo necesario y saludable. Uno de los propósitos de año nuevo más habituales es intentar contrarrestar estos excesos con largas sesiones de ejercicio intenso, una práctica que puede repercutir en la capacidad reproductiva de hombres y mujeres que desean ser padres el próximo año.

“El paso de una vida sedentaria a un ejercicio muy extremo e intenso para cumplir el fin de bajar de peso lo antes posible puede ser contraproducente para la capacidad reproductiva. El exceso de deporte y la práctica de ejercicio físico intenso disminuyen las probabilidades de embarazo”, subraya la doctora Victoria Verdú, coordinadora de ginecología de la Clínica Ginefiv.

¿Hay que temer a los aditivos?

Aunque algunos sirvan para disfrazar los alimentos de lo que no son, los aditivos legales no suponen ningún peligro. Y la etiqueta “sin conservantes ni colorantes” no garantiza que la comida sea más sana.

Es habitual tropezarse en Internet con ciertas listas de aditivos alimentarios que nos avisan de diversas calamidades asociadas a su uso. No está de más recordar que nunca en la historia hemos tenido un nivel tan alto de seguridad alimentaria como el que disfrutamos en la actualidad, y que, si tenemos algún problema en este sentido, no viene precisamente por el uso de dichos aditivos. Estas listas sirven, a falta de mayores problemas en el terreno alimentario, básicamente crear alarma innecesaria y alimentar la magufería, con escaso rigor científico y usando como estandarte la quimiofobia más rancia.

Historia de los aditivos

Decenas de generaciones antes que la nuestra han empleado distintas sustancias para alargar la vida útil de los alimentos, muchas de ellas consideradas actualmente aderezos y condimentos como el vinagre, la sal, el azúcar, el aceite, las especias y muchos otros. En la actualidad se utiliza un amplio catálogo de compuestos, que van más allá de la conservación del alimento y sirven para modificar su textura, sabor y aspecto entre otras características. No es de extrañar, por tanto, que su uso esté completamente regulado y ordenado.

Deporte en familia: una vía para combatir el sedentarismo infantil

Las conductas saludables en la primera etapa de la vida pueden mejorar un 35% la salud cardiovascular en la edad adulta
El 12% de los niños españoles no realiza ejercicio físico

El sedentarismo está considerado como uno de los principales factores de riesgo cardiovascular: una enfermedad que en España mata 65 veces más que los accidentes de tráfico y por la que fallecen más de 117.000 personas al año.

Según revela una encuesta de la Campaña 'Children in the City', promovida por la Fundación Española del Corazón (FEC), laWord Heart Federation (WHF) y laUnion Of European Football Associations (UEFA), el 85% de los niños no realiza la hora diaria mínima de ejercicio físico, un tiempo recomendado por la Organización Mundial de la Salud entre los 5 y los 17 años.

Migrañas

Ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas cursan con dolores de cabeza. La cefalea o dolor de cabeza es una de las formas más comunes de dolor. Aunque su causa es desconocida, el dolor que la produce se debe a una dilatación de las arterias situadas en el cráneo.

Una migraña es un dolor de cabeza recidivante, pulsátil e intenso que habitualmente afecta a un lado de la cabeza, aunque puede afectar a ambos. El dolor empieza repentinamente y puede estar precedido o acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales.

Aunque la migraña puede iniciarse a cualquier edad, generalmente empieza en personas entre 10 y 30 años de edad. A veces desaparece después de los 50 y es más frecuente en mujeres que en varones. Si se tiene en cuenta que más del 50 por ciento de las personas con migraña tienen familiares que también la padecen, es de suponer que la tendencia puede estar transmitida genéticamente. En general, el dolor de la migraña es más grave que las cefaleas tensionales.

Etiología

El nervio trigémino se encuentra en el cerebro y transmite sensibilidad a la cabeza. Una de las ramas de este nervio conecta con los vasos sanguíneos de las meninges, tejido que recubre el cerebro. En ocasiones, las meninges se inflaman provocando una sensación de dolor que es transmitida al cerebro a través del trigémino y, por tanto, provoca el dolor de cabeza: es decir, la migraña.

El sedentarismo infantil mata

El 85% de los niños no realiza ni siquiera una hora de actividad física diaria, a pesar de que la falta de ejercicio físico causa el 6% de las muertes en el mundo. La Fundación Española del Corazón lanza una campaña para fomentar una infancia más activa

El sedentarismo infantil es ya una epidemia: el 85% de niños de entre 5 y 17 años no realiza la hora diaria mínima de ejercicio físico recomendada por la Organización Mundial de la Salud, según una encuesta realizada por la Fundación Española del Corazón (FEC), la World Heart Federation (WHF) y la Union Of European Football Associations (UEFA).

Bajar de peso caminando

Bajar de peso caminando es una de las formas más seguras de hacer ejercicio que existe. Dependiendo de la frecuencia con la que camine , puede fácilmente perder una libra o más por semana. Piense seriamente en ello , en menos de 3 meses puedes perder más de 10 libras  sin pasar horas en el gimnasio y sin recurrir a dietas milagrosas.

Mientras pierde libras y pulgadas de su cuerpo , también está tonificando los músculos y mejorando su salud. Una vez que aprenda a caminar para bajar de peso , va a tomarlo como rutina de ejercicio habitual y beneficioso.

Cómo bajar de peso caminando

¿Qué es la oxitocina?

En el vínculo entre madre e hijo lactante, en la empatía o en el placer del orgasmo tiene mucho que ver la todopoderosa oxitocina, la llamada hormona del amor

El organismo es capaz de generar hormonas potentísimas que producen bienestar y también son útiles herramientas para la prevención y la curación de dolencias. Todo esto es consecuencia de distintas interacciones entre los sistemas inmunitario, nervioso y endocrino. Las emociones, los sentimientos y los pensamientos crean impulsos que orientan estos circuitos hacia el bienestar y la salud, o hacia el dolor y la enfermedad.

La oxitocina y las endorfinas segregadas por el cerebro son sustancias mucho más potentes que algunas de las drogas más conocidas. El descubrimiento de su decisivo papel es un hito en la historia de la medicina y objeto de investigación de la psiconeuroinmunología, que intenta dilucidar los mecanismos implicados en estos procesos.

¿Qué es la adicción al alcohol?

La  adicción al alcohol  es un término utilizado para describir una  dependencia física y emocional  con el  alcohol.

Cuando una persona consume alcohol, en realidad están tomando un medicamento sedante, que tiene el potencial de crear una dependencia física y causar diversos síntomas de abstinencia.

El alcohol también crea sentimientos de euforia y relajación al tiempo que reduce las inhibiciones.

Estos efectos pueden llevar a una persona a desarrollar una dependencia emocional de la droga.

Cuando una persona tiene un fuerte deseo hacia el alcohol y es física o emocionalmente incapaz de resistirse, su problema generalmente puede ser descrito como una adicción al alcohol.