¿Cómo se sienten las náuseas matutinas?

¿Cuántas heroínas de  película se han dado cuenta que están embarazadas después de vomitar al despertar? Las náuseas del embarazo son un síntoma clásico de embarazo – a pesar de que por lo general comienzan alrededor de la sexta semana de embarazo, momento en el cual una mujer probablemente ya ha perdido un período menstrual y se ha cuenta de que algo podría estar pasando. (También, las náuseas del embarazo no son siempre acompañadas por vómitos, ni se limitan a la mañana).

Las náuseas del embarazo son causadas probablemente por la rápida evolución de los niveles hormonales, en especial una hormona llamada CHG, o gonadotropina coriónica humana.

Dormir con el televisor encendido puede generar depresión

Un estudio de la Universidad Estatal de Ohio (Estados Unidos), presentado en el último encuentro anual de la Sociedad Americana de Neurociencia en San Diego, sugiere que dormir con el televisor encendido puede provocar depresión en las personas.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron, durante ocho semanas, el comportamiento de 16 hamsters mientras dormían. De ese total, ocho durmieron en absoluta oscuridad y los ocho restantes fueron expuestos cada noche a un nivel de luz equivalente al que produce el brillo de un televisor encendido en una habitación a oscuras.

Embarazos complicados que dañan al corazón

Complicaciones como partos prematuros o preeclampsia durante el embarazo incrementan el riesgo de las mujeres a morir por enfermedad cardiaca en el futuro. Tanto en EEUU como en España, estas afecciones son causa principal de fallecimiento en la población femenina, por lo que, detectado este factor de riesgo, apuntan los autores de un nuevo estudio, es un buen momento para que las afectadas reciban información sobre medidas de prevención y se planteen un estilo de vida más saludable.

"El embarazo es realmente una prueba de esfuerzo para el sistema cardiovascular", afirma Barbara A. Cohn, responsable principal del trabajo, que acaba de publicar la revista 'Circulation', de la American Heart Association. Como explican los expertos, durante la gestación tienen lugar muchos cambios en el cuerpo de la mujer, algunos de ellos afectan directamente al corazón y su función, y suponen un esfuerzo extra para este órgano.

Retraso de fase: no confundir con insomnio

Puede aparecer en cualquier persona aunque el prototipo es el del adolescente, en el que la predisposición genética se puede unir a los cambios normales de la edad en los hábitos de vida.   

Esta patología del sueño constituye una alteración del ritmo biológico por el que los seres humanos se coordinan con el medio ambiente en ciclos de 24 horas. El ritmo circadiano de luz-oscuridad marca el patrón de sueño, así, el retraso de fase no es más que el retraso estable del periodo de sueño nocturno habitual.

Según explica a Infosalus el doctor Joaquín Terán-Santos, presidente de la Sociedad Española del Sueño (SES), estas personas no se pueden dormir hasta más tarde de lo habitual y tienen dificultad para levantarse por la mañana. Es un retraso de tres o cuatro horas en quedarse dormidos que se acompaña de la necesidad de dormir hasta las 11 o las 12 de la mañana.

Roncar en exceso y somnolencia durante el día, señales que alertan de apnea del sueño

Según un estudio de «Lancet», la prevalencia de este trastorno estaría en torno al 20% en las mujeres adultas y por encima del 40% en varones

Roncar en exceso y somnolencia durante el día, señales que alertan de apnea del sueño

Sólo entre un 5 y un 10% de las personas que padecen SAHS han sido diagnosticados y tratados

Uno de los trastornos más frecuentes a la hora de dormir es la apnea del sueño, que celebra hoy su Día Nacional.

También conocida como SAHS, se caracteriza por la obstrucción de las vías respiratorias repetidas veces durante el sueño que provocan paradas respiratorias que pueden durar entre unos pocos segundos y varios minutos. «La respiración recupera la normalidad con un ronquido fuerte o con un sonido gutural. De ahí que la persona más adecuada para detectar un Síndrome de apnea del sueño sea a menudo nuestra pareja», explica el doctor Carlos Egea, coordinador del Área de Sueño de SEPAR.

Una enfermedad con un bajo diagnóstico

A vueltas con los ligamentos

Probablemente no habrá una patología más frecuente asociada a la práctica deportiva que la del clásico esguince o distensión de los ligamentos. Rodillas, tobillos, codos, muñecas son las articulaciones más afectadas, aunque no se pueden descartar otras.

Los deportes en los que se producen con mayor frecuencia son aquellos en los que el contacto y la sobrecarga son más frecuentes, así el fútbol, baloncesto, balonmano, tenis, voleibol, atletismo, quizás se encuentren entre los más habituales.

Esta patología traumatológica no entiende de género y por lo tanto es igual de frecuente en varones y mujeres. Se caracteriza por la sensación de dolor intenso tras una posición forzada de la articulación correspondiente, acompañando a esta sensación álgica intensa encontramos una inflamación característica, que puede llegar a ser intensa, así como tumefacción, calor, rubor, impotencia funcional y en algunos casos más floridos la sensación de chasquido y presencia de hematomas.

Ventajas de ducharse con agua fría

Sabemos que tan sólo pensar en la idea de tomar una ducha de agua fría, ya da pereza. Y es que no hay nada más placentero que llegar a casa después de un duro día y recrearse en una buena ducha caliente.

En esos momentos es raro que se nos pase por la cabeza girar el grifo del agua caliente y cerrarlo por completo. De hecho, no hay nada que pueda dar más rabia que estar disfrutando de una ducha de agua caliente y que al fallar la caldera o al abrir alguien algún otro grifo de la casa, el agua salga fría. Normalmente el grito suele escucharse en todo el vecindario.

Pero debes saber que ducharse con agua fría  tiene muchos beneficios para la salud. Así que, comienza a plantearte el hacer un pequeño esfuerzo cuando te dispongas a asearte. Las ventajas de una ducha fría son muchas:

Diferencias entre los dientes del hombre y la mujer

Son muchas las diferencias existentes entre el hombre y la mujer, empezando por su anatomía. Pero también en pequeñas partes, no tan evidentes, como puede ser la dentadura.

Los dientes de un sexo a otro se diferencian fundamentalmente por el tamaño. Si bien cada persona, independientemente de su género, tiene una dentadura única e irrepetible que le convierte en una especie de “huella dental”, el tamaño puede indicar también la raza, la edad incluso determinar una enfermedad padecida por la persona.

Días nublados desatan depresión

Los días nublados ocasionan en algunas personas que adopten un estado de ánimo de tristeza y melancolía, lo que se debe a que al ver un ambiente gris se desarrollen dichas sensaciones.

Este factor provoca que la persona se sienta deprimida y que no quiera socializar con nadie que está a su alrededor, que sea poco tolerante o bien que prefiera quedarse en casa con la intención de no convivir con nadie.

Gabriela Contreras Barrios, psicóloga de la Universidad Autónoma de Zacatecas (UAZ), detalló que es muy frecuente escuchar a personas que comentan que la lluvia o los días nublados los deprimen, lo que se denomina como trastorno afectivo estacional.

Cinco cosas que deberías saber sobre la migraña

Ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas cursan con dolores de cabeza. La cefalea o dolor de cabeza es una de las formas más comunes de dolor. Aunque su causa es desconocida, el dolor que la produce se debe a una dilatación de las arterias situadas en el cráneo.

Una migraña es un dolor de cabeza recidivante, pulsátil e intenso que habitualmente afecta a un lado de la cabeza, aunque puede afectar a ambos. El dolor empieza repentinamente y puede estar precedido o acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales.

Aunque la migraña puede iniciarse a cualquier edad, generalmente empieza en personas entre 10 y 30 años de edad. A veces desaparece después de los 50 y es más frecuente en mujeres que en varones. Si se tiene en cuenta que más del 50 por ciento de las personas con migraña tienen familiares que también la padecen, es de suponer que la tendencia puede estar transmitida genéticamente. En general, el dolor de la migraña es más grave que las cefaleas tensionales.

Recomendaciones para dejar de roncar

Aunque es una acción natural, resulta incómoda. Muchas personas roncan por diversos motivos y, aunque intentan reducir este problema, no encuentran la mejor solución

El ronquido es común en adultos que padecen alguna enfermedad o no. Éste perturba el sueño y ocasiona daños a corto y mediano plazo como apneas, es decir, síndromes que interrumpen la respiración normal así como otras alternaciones en el cerebro por falta de oxigenación.

Un estudio vincula la inteligencia con la pereza

Un grupo de investigadores canadienses asegura que el hombre es perezoso por naturaleza. Explican que el cuerpo humano mide los costes energéticos asociados a formas particulares de movimiento y, además, señalan que para optimizar de forma rápida la energia hay que "ser inteligente"

El hombre es perezoso por naturaleza, lo cual parece no ser del todo negativo si tenemos en cuenta que, gracias a esa facultad, hemos conseguido optimizar nuestras actividades y movimientos para gastar la menor cantidad de energía posible.

Lo que hasta ahora era una teoría ha sido confirmado por un grupo de investigadores canadienses, quienes además han demostrado que es el sistema nervioso el que induce a realizar el mínimo esfuerzo.

Ser un niño y tener miedo de todo

Muchos trastornos mentales empiezan a desarrollarse a muy temprana edad, cuando el niño todavía tiene todo un mundo por descubrir. Hablamos con la psicóloga Silvia Gabaldón López (colegiada con el número M-29038) para tratar el asunto de la ansiedad infantil

¿Por qué un niño desarrolla ansiedad? Hay niños que tienen más miedos y preocupaciones que los demás, y esto, si no se ayuda a sobrellevarlo, puede derivar en un trastorno de ansiedad. «A veces, hay una causa que lo origina, pero otras veces no», explica la psicóloga Silvia Gabaldón López. «De entre las causas podemos distinguir varias, como miedo a cosas concretas, a los perros o a una situación determinada, como, por ejemplo, el acudir a la guardería o al colegio, pues ya supone una separación de las figuras de apego», concreta.

El rol de los padres

Los padres, figuras fundamentales en los hijos, juegan un papel muy importante que puede transformarse en un tira y afloja. O sea, una escisión entre la sobreprotección y la libertad. ¿Cómo se puede prevenir la ansiedad en los niños? «Marcando rutinas diarias, con horarios establecidos para las comidas, la hora de los deberes, el juego, el baño y para dormir». Sin olvidar la autoestima de los hijos, «reforzando y elogiando todo aquello que hagan bien y evitando un ambiente sobreprotector». La psicóloga advierte que por ser hijo único «no significa que vaya a desarrollar ansiedad, pero sí que puede ser un factor de riesgo si es un hijo muy deseado, con unos padres mayores y criado en un ambiente de sobreprotección».

Diez consejos para sobrellevar las migrañas

12 de septiembre, se celebra el Día Internacional de Acción Contra la Migraña, con el que la Organización Mundial de la Salud (OMS) trata de sensibilizar a la población sobre esta dolencia

Se trata de una de las veinte enfermedades más incapacitantes, pues provoca un dolor de cabeza de muy alta intensidad, acompañado frecuentemente de otros síntomas como nauseas, vómitos o sensibilidad a la luz.

El 14% de la población mundial sufre este tipo de jaqueca, que afecta en mayor medida a las mujeres que a los hombres. A nivel nacional, más de 3,5 millones de adultos padecen migraña, de acuerdo con datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN). También se corre mayor riesgo de padecer migrañas si existen antecedentes familiares de esta enfermedad.

Un estudio relaciona las bebidas carbonatadas con los paros cardiacos

Establece una correlación entre el consumo de este tipo de refrescos con la incidencia de enfermedades cardiovasculares y accidente cerebrovascular.

Investigadores de la Universidad de Fukuoka, en Japón, han dirigido una investigación que sugiere que las bebidas carbonatadas están vinculadas con los paros cardiacos. Este estudio, en el que han participado casi 800.000 personas, demuestra que limitar el consumo de este tipo de refrescos puede ser beneficioso para la salud.

Según el investigador principal de este trabajo, Keijiro Saku, que ha sido presentado recientemente en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología celebrado en Londres, "las bebidas gaseosas con frecuencia aumentan el riesgo de síndrome metabólico y la enfermedad cardiovascular". Además, añade, "el ácido de esas bebidas podría desempeñar un papel importante en esa asociación".

Alcohol y diabetes

Si usted una de las millones de personas que tiene el problema de la diabetes, usted debe de saber que tener diabetes no significa que usted deba de dejar de disfrutar la vida tomando una bebida alcohólica ocasionalmente, pero como cualquier persona que decide tomar alcohol, es necesario conocer su propio cuerpo y tener responsabilidad, ya que una persona con diabetes puede disfrutar de las bebidas alcohólicas de vez en cuando y teniendo la diabetes bajo control.

Existen muchas personas que tienen problemas con el alcohol y si a eso le añadimos diabetes, entonces esa situación podría ser muy difícil de manejar. La principal de las razones es que la diabetes puede dañar el hígado y el páncreas. El alcohol afecta a esos órganos cuando está en el cuerpo, por eso cuando usted bebe alcohol su hígado tiene que trabajar más para sacarlo de la sangre, esa actividad extra del hígado hace que la regulación del azúcar en la sangre sea aún más lenta, y no solo afecta a esos órganos sino también al cerebro.

Emociones que engordan y adelgazan

Eres consciente de que tu estado de ánimo influye en lo que comes? Y, claro está, dependiendo de los alimentos que ingieres tu cuerpo gana o pierde peso

Al contenido calórico que aporta cada producto, las emociones también añaden una carga extra al organismo, ya que cada una de ellas trabaja con un órgano distinto, liberando unas hormonas concretas que influyen en cómo responde nuestro cuerpo.

Ponemos ejemplos:

La tristeza: Estimula la tiroides… y provoca, bajada de peso… Las personas que “rumían” demasiado las cosas, las que se anticipan a lo que va a pasar, tienen gran propensión a la hiperactividad y, por ello, suelen ser delgadas e inquietas. Incluso, su forma de hablar huye del sintetismo.

No saben ir a lo esencial, pues su mente está siempre bullendo de ideas y conocimientos.

Beneficios de la música para tu salud

La idea de que la música amansa a las fieras es mucho más que una frase hecha. Algo tiene la música que nos hace sentir bien.

Su efecto sobre nuestro estado de ánimo es innegable. Y por ello, son muchos los expertos que la recomiendan como terapia y que no dudan de los beneficios de la música para tu salud.

A continuación, vamos a mostrarte algunos beneficios de la música para tu salud. Y es que, la música puede mejorar tu estado anímico y físico:

Caminar, el gran aliado para tener una vida sana

Una buena alimentación y hacer deporte de forma regular son dos de nuestros grandes aliados para tener una vida sana, pero no siempre lo conseguimos. A veces, por nuestro intenso ritmo de vida, somos incapaces de asumir ciertos hábitos saludables, sin darnos cuenta del gran riesgo que ello conlleva para nuestra salud.

Basta con cambiar unas pautas en nuestros hábitos y hacer ejercicio de forma suave, constante y regular. Y no hace falta hacerse fan del "running", una práctica deportiva muy de moda hoy día, el simple hecho de caminar puede llegar a considerarse una práctica deportiva con grandes beneficios. Son muchos los estudios que demuestran los grandes beneficios de "salir a andar", especialmente para las personas que hacen poco o ningún ejercicio.

Caminar un mínimo de dos veces a la semana, a buen ritmo, puede convertirse en fuente de salud, ya que puede suponer quemar en torno a 1.000 calorías a la semana. Si el objetivo es mejorar tu actividad física, camina durante treinta minutos seguidos, o en varios momentos del día, dependiendo de nuestro ritmo de vida. Si lo que se desea es perder peso sí que tendrás que hacer un mayor esfuerzo, ser constante y caminar entre 40 y 45 minutos, ya que la grasa depositada en nuestro cuerpo se empieza a quemar a partir de los 20-25 minutos de actividad.

Pero la actividad física y la reducción del peso no son los únicos grandes beneficios que nuestro cuerpo obtiene cuando caminamos: 

1.     La práctica de cualquier ejercicio físico, especialmente caminar, puede ayudarnos a reducir la presión sanguínea, a reducir las probabilidades de padecer enfermedades comunes y a prevenir problemas cardíacos y la osteoporosis.
2.     Reduce el estrés y ayuda a mejorar tu capacidad de concentración.
3.     Con el ejercicio físico liberamos endorfinas que nos hacen sentirnos mejor.
4.     Efectos beneficiosos para conciliar el sueño.
5.     Mejora nuestra musculatura, haciendo más fuertes nuestros músculos y articulaciones.

Fuente radiolibertad.com