Los niños que duermen menos horas de las que necesitan tienen más posibilidades de sufrir sobrepeso

En los niños que duermen menos horas de las que necesita, la probabilidad de sufrir sobrepeso u obesidad es "notablemente superior" a la de los niños cuyo sueño es adecuado, según explica el doctor Alejandro Guillén-Riquelme de la Cátedra de Investigación del Sueño de la UGR-Grupo Lo Monaco, quien añade que "el hecho de dormir poco incrementa la fatiga diurna lo que puede vincularse con menor actividad física, con lo que la obesidad se agravaría".

"Dormimos menos horas de las necesarias y de forma general se ha observado que un aumento notable en el índice de masa corporal va a provocar una disminución de las horas de sueño. A su vez, el reducir las horas que se duerme va a producir sensación de cansancio, fatiga matutina, desorientación, etc", añade.

A su juicio, este hecho es particularmente relevante en el caso de los niños, ya que "los factores que influyan en su sueño van a repercutir sobre el desarrollo de los pequeños y van a afectar notablemente a su salud y calificaciones académicas".

Demuestran que el cerebro de obesos se activa más ante comida que ante dinero

Una investigación de la Universidad de Granada ha demostrado que el cerebro de las personas obesas muestra una mayor activación ante la comida que ante el dinero, por lo que sus autores han abogado por un enfoque terapéutico que convierta otros refuerzos en estímulos de su sistema de recompensa cerebral.

La Universidad de Granada ha informado en un comunicado de la investigación de científicos del Centro Mente, Cerebro y Comportamiento (CIMCYC), que han empleado como técnica la resonancia magnética funcional para evaluar el comportamiento del circuito de recompensa cerebral, por el que se rigen la motivación o el placer, de personas obesas, con sobrepeso y con peso normal.

La investigación ha demostrado que sistema de recompensa cerebral de las personas obesas muestra una mayor activación ante un estímulo de comida que ante una recompensa económica, un trabajo que ha publicado la revista Human Brain Mapping.

8 señales que demuestran que estás demasiado estresado (y no lo sabes)

El estrés forma parte de nuestro día a día cada vez de una forma más común. Pasamos la vida estresados sin darnos cuenta. El estrés (del latín stringere) es una reacción fisiológica del cuerpo en el que se ponen en juego varios mecanismos de defensa para afrontar una situación que se cree que es amenazante.

Normalmente luchamos con tantas cosas en nuestro día a día que es muy normal sufrir estrés. Y nos pensamos que es difícil no padecerlo porque los problemas parece que no terminan nunca, personales, laborales, la familia, el hogar, etc. Una unión de cosas que termina por agobiarnos y hacen que este siempre esté presente en nuestras vidas.

Dormir mal es una de las primeras señales que nos muestran que tenemos estrés. Notas que te cuesta demasiado trabajo conciliar el sueño y cuando por fin lo logras, te encuentras con un sueño poco profundo y muchas veces con pesadillas.

La higiene bucodental también es importante en el ámbito laboral

El ámbito laboral condiciona la adopción de hábitos de higiene y salud bucodental ya que más de un tercio de los españoles dicen descuidar estos cuidados en su trabajo, según los resultados de la última edición del Estudio Sanitas de Salud Bucodental.

Entre los motivos que se destacan para no llevar a cabo una adecuada rutina de higiene bucodental destacan la falta de hábito, según la mitad de los encuestados, seguido de la ausencia de instalaciones adecuadas (34,9%) y la falta de tiempo (33%).

Además, la mayoría de los españoles manifiesta que su actividad laboral no influye sobre su salud bucodental, y siete de cada 10 encuestados afirma que su trabajo no tiene consecuencias en forma de patologías bucodentales.

Sin embargo, las personas que consideran que su trabajo sí afecta a su salud bucodental (dos de cada 10 encuestados) apuntan al estrés laboral como principal motivo de dolencias bucodentales, en un 62,5% de los casos.

¿Por qué el colesterol bueno no reduce el riesgo cardiovascular?

   Las futuras investigaciones tendrán que evaluar el delicado equilibrio de los efectos de las HDL sobre los distintos tipos de células humanas y sobre distintas patologías.
   
Las lipoproteínas de alta densidad, abreviadas como HDL, son un grupo de proteínas capaces de retirar el colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos y llevarlo al hígado para su degradación, previniendo así el desarrollo de las placas de ateroma que dan lugar a la aterosclerosis.

Pero también hay un colesterol malo: el c-LDL, formado por la unión del colesterol y las lipoproteínas de baja densidad (LDL). Si bien las LDL tienen por misión transportar el colesterol a través de la sangre, lo depositan en las paredes de las arterias y venas.

El 70 % de los adolescentes con depresión no están diagnosticados

El CHUO participa en la revisión de una guía que ayuda a detectar estos casos

La depresión también es cosa de niños. Según los datos que manejan los especialistas, afecta al 1 % de los niños y al 5 % de los adolescentes, pero se calcula que solo el 30 % de ellos están diagnosticados y reciben tratamiento para ayudarles a salir de una patología que puede afectar gravemente a su desarrollo. Así lo recordaba ayer Amparo González, del servicio de Psiquiatría del CHUO y miembro del equipo de trabajo que elaboró la primera guía gallega de práctica clínica sobre la depresión en la infancia y la adolescencia, durante la inauguración de una exposición de fotografías realizadas por menores afectados. «Es un problema de salud pública que merece toda nuestra atención porque está creciendo. Cada vez hay más y son más jóvenes. Habitualmente se sufre en silencio; ni los jóvenes hablan de ella ni los adultos a su alrededor solemos detectarla», añadió.

La exposición es parte del proceso de renovación de la guía en la que se le ha dado más participación de los afectados y su objetivo es doble.

Mindful walk: el placer de caminar recuperando la sensibilidad de nuestra marcha

¿Cuánto tiempo caminamos en nuestra vida? ¿Cuántos kilómetros finales nuestros pies han andado en nuestra existencia? ¿Existirá un cálculo de esos valores?

Ahora bien, sin necesidad de estadística, si la pregunta es cuánto de ese tiempo o kilómetros se ha recorrido con conciencia, viviendo la experiencia de caminar, la respuesta será lapidaria: casi nada.

Cuando caminamos estamos en cualquier lugar, menos en el acto de caminar: quizá proyectando el día o recordando lo que pasó ayer, ensoñando algo que anhelamos o intentando encontrar la salida de un problema que nos está acechando.

Los menús de los comedores escolares son desequilibrados y deficientes: así es como podemos compensarlos en casa

Los comedores escolares no sólo son espacios para consumir alimentos sino lugares de educación que pueden ser de mucha ayuda para prevenir y/o revertir enfermedades en los niños y su familia. Por ello, su calidad es de gran importancia. Sin embargo, ya en el 2008 expertos de la Universidad Complutense de Madrid junto a la Fundación Española de Nutrición detectaron una calidad deficiente y cantidades inapropiadas en los comedores escolares de la Comunidad Autónoma de Madrid.

Asimismo, según un análisis realizado por Eroski Consumer en 209 comedores escolares de 19 provincias españolas diferentes, casi uno de cada tres presenta deficiencias dietéticas que merecen la pena considerarse. Por ello, aunque los comedores han ido mejorando quizá podemos compensar en casa el desequilibrado menú escolar con el objetivo de subsanar con nuestros platos lo que los peques comen en el colegio.

El estrés traumático cambia el cerebro de los niños y las niñas de manera diferente

El estrés traumático afecta el cerebro de los adolescentes chicos y chicas de manera diferente, según concluye un nuevo estudio de escáneres cerebrales realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, en Palo Alto, California, Estados Unidos.

  Entre los jóvenes con trastorno de estrés postraumático (TEPT), el estudio encontró diferencias estructurales entre los sexos en una parte de la ínsula, una región cerebral que detecta las señales del cuerpo y procesa emociones y la empatía. La ínsula ayuda a integrar los sentimientos, las acciones y otras funciones cerebrales.

  El estudio, cuyos resultados se publican este viernes en 'Depression and Anxiety', es el primero en mostrar diferencias entre los pacientes de TEPT masculinos y femeninos en una parte de la ínsula involucrada en la emoción y la empatía, según destacan los autores.

Anticoagulantes orales de acción directa, clave para la prevención del ictus en pacientes de riesgo

Los anticoagulantes orales de acción directa son clave para la prevención del ictus en pacientes de riesgo, tal y como han destacado los participantes en el encuentro “Vida real en la prevención del ictus desde una visión multidisciplinar” celebrada en recientemente en Madrid con la colaboración de Bayer.

Expertos en medicina interna, cardiólogos, neurólogos y otras especialidades abordaron en este foro la importancia de la prevención del ictus desde diferentes perspectivas, destacando las graves consecuencias de sufrir un ictus y la importancia de su prevención con el tratamiento adecuado.

En este sentido, los médicos han aplaudido la decisión de la Sociedad Europea de Cardiología de actualizar su guía sobre el manejo de la fibrilación auricular para situar los Anticoagulantes Orales de Acción Directa (ACODs) como primera opción terapéutica en la prevención del ictus en los pacientes con fibrilación auricular no valvular (FANV).

Los mejores alimentos para bajar el ácido úrico

Aunque no se le de mucha importancia en la mayoría de los casos, tener alto el ácido úrico puede provocar graves problemas de salud relacionados con las articulaciones y con la formación de piedras en los riñones. La alimentación como suele pasar la mayoría de veces suele tener un papel bastante importante en lo relativo a la salud, por lo que resulta esencial a la hora de mantener unos buenos niveles de ácido úrico en el organismo.

En el caso de que tengas dicho ácido úrico por encima de los niveles normales no te preocupes porque a continuación voy a detallarte cuáles son los mejores alimentos para bajar y reducir el ácido úrico de la sangre y poder llevar una vida lo más saludable posible.

Alimentos que no debes comer en el caso de tener el ácido úrico alto

Si últimamente te has hecho unos análisis y tienes el ácido úrico más alto de lo normal, es importante cuidar tu dieta y consumir una serie de alimentos que te ayuden a bajar dichos niveles de ácido. De igual manera debes evitar consumir ciertos productos que pueden perjudicarte desde el punto de vista de la salud.

Por qué ya no puedes dormir hasta las tres de la tarde como cuando tenías 20 años

Dormimos menos horas y nos despertamos más a menudo. Pero no pasa nada: lo único que ocurre es que nos hacemos viejos

A medida que nos hacemos mayores nos parece que ya no dormimos como cuando éramos veinteañeros. “No es solo una impresión -explica a Verne Ana Adan, doctora en Psicobiología de la Universidad de Barcelona-. Forma parte de la evolución del ciclo vital y del envejecimiento del organismo. Dormimos menos y peor”. Pero tampoco deberíamos preocuparnos. O no mucho.

¿Recuerdas cuando dormíamos hasta la hora de comer?

El sueño va cambiando a lo largo de nuestras vidas. De bebés tenemos un “sueño polifásico”. Es decir, durante las primeras semanas de vida dormimos 16 o 17 horas diarias, pero no más de cuatro o cinco seguidas. Además y como recuerda David K. Randall en su libro Dreamland: Adventures in the Strange Science of Sleep, los bebés no prestan ninguna atención al ambiente: son capaces de dormir con luz y con ruido.

Cómo afecta la cafeína en la depresión

 No obstante, a la hora de los beneficios y los riesgos de la cafeína, la opinión médica está dividida. El debate actual consiste en si la cafeína afecta o no la salud mental. Muchos creen que la cafeína alivia la depresión, pero otros afirman que la empeoran.

Un estudio realizado en China entre el 1980 y 2015 mostró que la depresión asociada a la cafeína era extremadamente baja, menos de 2% de casos.

La incidencia del cáncer de tiroides aumenta cada año

Los conocimientos en otorrinolaringología son imprescindibles para el correcto abordaje diagnóstico  y quirúrgico de esta patología.

La incidencia del cáncer de tiroides aumenta cada año, lo que puede explicarse por las mejoras y al uso más frecuente de los métodos diagnósticos, según afirma la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC), aunque un incremento de la incidencia real no es descartable. Con motivo de la celebración del Día Nacional del Cáncer de Tiroides que se celebra este miércoles 28 de septiembre, la SEORL destaca que esta patología, cuyo pronóstico es bueno, no se puede prevenir y afecta al 1% de la población adulta, sobre todo en mujeres.

Los tumores de la glándula tiroides afectan a individuos en edades medias y suelen presentarse como un hallazgo casual, en el transcurso de una exploración rutinaria, o en forma de nódulo tiroideo solitario, palpable e indoloro. Gracias a la mayor precisión que aporta la ecografía en Alta Definición “hemos conseguido mejorar la identificación de esos nódulos y por tanto el diagnóstico”, asegura el doctor Mario Fernández, secretario general de la SEORL y autor del libro Patología y Cirugía de las Glándulas Tiroides y Paratiroides, que es la ponencia oficial de la Sociedad Española de ORL del año 2015. Por otro lado, “los pacientes tienen un mejor acceso a este tipo de pruebas, que se han convertido en rutinarias, al haber un mayor número de equipos disponibles para realizarlas en los hospitales”, comenta.

Osteopatía o fisioterapia ¿cuál es la diferencia?

Muchas son las dudas que surgen a la hora de elegir osteópata o fisioterapeuta cuando tienes que recurrir a cualquiera de estos especialistas. ¿Quieres saber cuáles son las principales diferencias entre ambas especialidades?

Los alimentos ricos en calcio, una dieta sana y el ejercicio físico pueden fortalecer nuestros músculos y huesos y evitar futuros dolores.

Pero cuando aparecen molestias derivadas de una lesión, una enfermedad o de cualquier otro origen, los pacientes afectados pueden recibir un tratamiento fisioterapéutico.

La fisioterapia y la osteopatía son los métodos de rehabilitación más utilizados por los profesionales médicos. Pero ¿en qué consiste cada uno? ¿Son lo mismo? ¿Cuál es la diferencia entre osteopatía o fisioterapia?

Por qué es importante hacer terapia psicológica durante el embarazo

Recientes investigaciones revelaron que el estado mental materno es tan importante para el desarrollo del bebé como la alimentación. La importancia de que las madres compartan sus temores y dudas con un profesional

Las personas frecuentemente consideran ir a terapia antes de hacer una transición de vida importante, como casarse o cambiar de carrera. Pero cuando se trata de un cambio monumental en la vida, como es la paternidad, pensar en ir al psicólogo no es tan común. A las mujeres se les aconseja que hagan ejercicio y cuiden su alimentación durante el embarazo pero no siempre se aconseja la psicoterapia como una parte importante de su régimen de atención prenatal. Sin embargo, según muchos expertos puede ser crítico para el bienestar de la madre y el bebé, tanto durante como después del embarazo.

Para muchas personas, el embarazo es ese momento feliz lleno de emoción y ansiedad. Así y todo, los trastornos mentales de salud mental como la depresión y la ansiedad repercuten entre el 15 y el 20 por ciento de las mujeres durante el embarazo y el período postparto.

3 medicamentos que muestran el lado oscuro de la industria farmacéutica

¿Sabemos exactamente lo que tomamos? En muchas ocasiones, deben pasar varios años (incluso décadas) hasta que conocemos las contraindicaciones de ciertas medicinas

Cuando una medicina es puesta en el mercado ha sido sometida a un gran número de pruebas que defienden que su comercialización es segura. Faltaría más. Sin embargo, es posible que, con el tiempo, surjan contraindicaciones o efectos secundarios que no se pueden identificar en el corto plazo. Hay otras posibilidades: que la popularización de determinado medicamento provoque su mala utilización, como explicamos recientemente sobre el paracetamol o las pastillas para tratar el alzhéimer en sus primeras fases. También, que la aparición de nuevos tratamientos provoque que los consumidos por costumbre sean inútiles o incluso dañinos.

En muchos casos, el esquema el siguiente: un medicamento se comercializa de manera paralela a la creación de una necesidad sanitaria que anteriormente no existía, como explica la escritora especializada en salud Martha Rosenberg en 'Alternet', y tan solo el tiempo muestra su ineficacia. La autora recomienda esperar al menos cinco años hasta empezar a consumir un nuevo medicamento, tiempo –en principio– suficiente para que los efectos secundarios no explorados salgan a la luz. Recogemos aquí tres de los casos menos conocidos y que muestran qué puede pasar cuando los intereses comerciales y la ansiedad de la población se cruzan.

Pautas fundamentales para un corazón más sano

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte en nuestro país. Y no sólo eso, sino que además, también ha crecido el número de personas que conviven con alguna patología relacionada, mermando así su calidad de vida. Por ello es imprescindible que tomemos consciencia de que la importancia de la salud cardiovascular y hagamos todo lo que esté en nuestra mano para favorecer la prevención de estas afecciones.

Según Juan José Gómez Doblas, presidente de la Sociedad Andaluza de Cardiología, “los factores que más se relacionan con las enfermedades cardiovasculares son el tabaquismo, la hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes, sedentarismo, obesidad y el progresivo envejecimiento de las poblaciones occidentales.” Y si bien es cierto que existe una mayor preocupación de la población por la salud cardiovascular, también lo es que ésta “se centra sólo en algunos de estos agentes”, por lo que tendemos a descuidar aspectos fundamentales que pueden llegar a repercutir negativamente en nuestro corazón. Por ello, afirma que “debemos interiorizar que la salud cardiovascular necesita un abordaje integral donde todos los factores de riesgo deben evaluarse y tratarse”

Los 6 Tipos de Depresión y sus Síntomas

Puede haber hasta 6 tipos de depresión en función de diferentes factores como su duración, gravedad o síntomas. Se trata de un mal que puede afectar a cualquier persona, desde niños o jóvenes a adultos mayores. Tal es así que la OMS calcula que 350 millones de personas a lo ancho y largo del mundo sufren algunos de los tipos de depresión que existen, siendo las mujeres las más proclives a padecerla.

En el siglo IV a.C. Hipócrates ya hacía referencia a estados de ánimo caracterizados por el abatimiento y la tristeza y lo denominaba melancolía. Se partía de la idea de que los trastornos del estado del ánimo se debían a un desequilibrio en los humores del cuerpo (bilis negra, bilis amarilla, sangre y flema). Esta concepción se mantuvo hasta el siglo XIX y se considera el antecedente de las actuales teorías que explican los trastornos del estado del ánimo, entre los que se encuentra la depresión.