¿Es posible unificar un masaje relajante con ejercicio?

WorkoutMassage es un tratamiento que fusiona el ejercicio físico y la relajación a partir de técnicas deportivas sin movilidad.

Hacer ejercicio tumbado y relajado mientras se disfruta de un masaje es el sueño de toda persona perezosa a la hora de hacer deporte. Sin embargo, esta utopía es ahora posible en el hotel Barceló Sancti Petri Spa Resort, que ha añadido su WorkoutMassage a sus servicios wellness. Un tratamiento que fusiona ejercicio y relajación a partir de técnicas deportivas sin movilidad…

Esta alternativa consiste en hacer ejercicio de manera pasiva, por ejemplo, a través de movimientos, técnicas de presión y de tapping ejecutadas por parte del terapeuta para producir la activación muscular y de los ligamentos favoreciendo así la tonificación, elasticidad y circulación corporal.

Cenar antes de dormir es dañino para tu salud

La rutina muchas veces impide planear una sana alimentación, pero si además eres de aquellas personas que se duermen mientras cenan y miran la televisión en la cama, te tenemos una mala noticia.

Para muchas personas esta secuencia es una forma de relax y de combatir el estrés, pero para los médicos es un hábito que puede incluso ser mortal, advierte el portal web wtb-noticias.tumblr.com/.

Irse a dormir en las dos horas posteriores a la última comida del día puede dejar al cuerpo en un estado ‘de extrema alerta’, lo que significa que la presión arterial no descenderá de manera adecuada durante la noche, incrementando así el riesgo de sufrir algún tipo de accidente cerebrovascular en las siguientes horas.

Cómo evitar los riesgos para la salud por pasar ocho horas sentados

Piernas hinchadas y la sobrecarga muscular son problemas de salud que suelen darse por permanecer sentados durante ocho horas.

Hay muchos puestos de trabajo que obligan a que permanezcamos sentados durante la jornada laboral de ocho horas. Proteger nuestra salud de las enfermedades que se pueden generar por llevar una vida sedentaria es sencillo: tan sólo sería necesario caminar una hora al día.

El ejercicio físico es el tratamiento natural y gratuito más efectivo para combatir enfermedades cardiovasculares, cánceres o diabetes. En la última década son muy numerosos los estudios que lo constatan.

Cuándo debes acudir a un psicólogo

A día de hoy no es nada raro que muchas personas acudan al psicólogo con el fin tratar diversos problemas emocionales que afectan a su vida diaria. Sin embargo hay veces que la persona en cuestión no lo tiene nada claro y no sabe en qué momento debe acudir al especialista porque piensa que no está mal y que se trata de algo pasajero.

Acto seguido pon mucha atención ya que te voy a detallar cuáles son la señales más evidentes que indican que necesitas ir al psicólogo.

Tristeza

En el caso de que te encuentres triste a cada momento y todo te parezca que está mal, es indicativo de que puedes necesitar la ayuda de un especialista. En esta situación es importante acudir lo más antes posible al profesional con el fin de evitar de que el problema vaya a peor y dicha negatividad y apatía en el día a día pueda terminar en una peligrosa depresión. Con la ayuda de un buen profesional puedes solucionar rápidamente el problema y volver a disfrutar de la vida sin preocuparte de ningún tipo de problema.

Hacer ejercicio previene la aparición de enfermedades relacionadas con el alcohol

Hacer ejercicio de forma regular puede prevenir la aparición de enfermedades relacionadas con el consumo de alcohol como, por ejemplo patologías cardíacas, del hígado o problemas de salud mental, como según ha mostrado una investigación liderada por el profesor asociado de ejercicio, la salud y la actividad física en la Universidad de Sydney en Australia, Emmanuel Stamatakis.

Para alcanzar esta conclusión, los investigadores analizaron los datos de 36.000 hombres y mujeres de más de 40 años de edad que participaron en la Encuesta de Salud en Inglaterra y en Escocia en los años 1990 y 2000. Todos ellos fueron agrupados en varias categorías: los que nunca bebían, exbebedores, bebedores ocasionales, los que tenían un consumo peligroso de alcohol y los que eran alcohólicos.

La cefalea está subestimada

Lo acabo de leer, la cefalea o el dolor de cabeza continua siendo una enfermedad subestimada,poco diagnosticada y la mayoría de las veces mal tratada.

Y eso a pesar de ser uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso, o quizás sea por ello.

Resulta que el 90% de la población española ha sufrido una cefalea importante al menos una vez durante el último año.

La clasificación de las cefaleas es también interesante,pues puede haber hasta diez tipos de cefaleas primarias más o menos, la migraña o jaqueca,la cefalea tensional,la cefalea en racimo y además cefaleas secundarias derivadas de otras patologías y por si no fuera solo eso, además es posible que se vayan entremezclando unas y otras.

Las cefaleas primarias son  frecuentes pero no son graves ,si bien el dolor puede llegar a ser muy intenso e incapacitante.

La sobreexposición a la luz de las pantallas dificulta el descanso

La sobreexposición a las pantallas, como el móvil, puede producir fatiga visual, afectar a nuestro descanso y provocar daños en la visión cuya principal consecuencia es la miopía., según un experimento del neurocientífico de la Escuela de Medicina de Harvard, Steven Lockley.

"Los síntomas de la fatiga visual son reconocidos por la pesadez en los ojos, picor, sequedad, somnolencia, visión borrosa y/o doble, sobre todo al mirar a zonas alejadas. A nivel corporal puede provocar dolores de cabeza y cervicales e incluso sensación de vértigo, síntomas que en principio no parecen graves pero a la larga puede desembocar en miopía", ha destacado la óptico-optometrista de Alain Afflelou, Elvira Jiménez.

Puedo mejorar la flexibilidad

No tengo flexibilidad. Seguramente más de una persona se ha justificado alguna vez con esta frase al no poder hacer determinada actividad. Sin embargo, y pese a que en muchas ocasiones es una de las condiciones físicas más olvidadas, ésta, al igual que la resistencia, la fuerza o la velocidad, se puede mejorar.

El problema radica en que al contrario que en las otras condiciones la flexibilidad tiende a la involución desde edades muy tempranas. “Hasta los 8 o 9 años de vida, los niveles de flexibilidad son óptimos. Más tarde, en etapas prepuberales y en plena pubertad, tienen lugar diferentes cambios óseos y musculares que impiden el desarrollo de dicho componente”, explica Miguel Villa de Gregorio, licenciado y doctorando en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y entrenador personal especialista en alto rendimiento deportivo. “Entre los 20 y los 30 años de edad, los científicos apuntan a pérdidas significativas de hasta el 80 por ciento, si no se trabaja sobre ella”.

El especialista recuerda que antes de empezar cualquier programa deportivo tenemos que ser conscientes de si somos aptos para realizarlo y estar asesorados por un profesional experto en entrenamiento deportivo, quien nos ayudará a saber qué ejercicios necesitamos hacer, cuántas repeticiones tendremos que hacer y cuántas veces a la semana hay que ejecutarlos.

Cuál es la relación entre hipocondría y ansiedad

La hipocondría muestra un estado de alarma permanente por parte del sujeto que vive obsesionado con la salud. De este modo, ante cualquier síntoma se activa un malestar interno definido por la interpretación negativa en términos de gravedad. Desde este punto de vista, la hipocondría está directamente vinculada con la ansiedad.

Es decir, este comportamiento pone de manifiesto una actitud ansiosa por parte de quien sufre en exceso y no puede evitar apartar su atención de aquello que le preocupa y le angustia. Una actitud habitual de una persona con hipocondría es consultar información de salud constantemente a través de google sin hacer un filtro previo.

Síndrome postvacacional: ¿cómo evitarlo?

El síndrome postvacacional, estrés o depresión postvacacional es cada vez más frecuente en nuestra sociedad, va más allá de la tristeza natural asociada al final de las vacaciones.

Durante los días de vacaciones vivimos una etapa feliz de nuestra vida: pasamos tiempo en familia, hacemos cosas que nos gustan, disfrutamos de la comida, dormimos más de la cuenta, practicamos nuestro deporte favorito… Cuando esta situación termina y tenemos que volver a la rutina lo habitual es que no nos apetezca, pero cuando esa vuelta es más difícil de lo esperable y nos genera molestias físicas o del estado de ánimo aparece el síndrome postvacacional.

Los ataques de ansiedad en niños y adolescentes

La ansiedad es una enfermedad de este siglo. Afecta a personas adultas aunque también a niños y adolescentes. Con motivo de la celebración el próximo 10 de septiembre del día Mundial para la prevención del suicidio

, hoy el psicólogo Jorge López Vallejo experto en Terapia Breve Estratégica, nos da algunas claves para identificar los ataques de pánico y ansiedad y acabar con ellos.

Las enfermedades psiquiátricas en edades tempranas pueden convertirse en un problema serio y crónico en la edad adulta si no son tratadas correctamente. Entre el 10% -20% de los jóvenes en España sufren algún trastorno de este tipo, y 7 de cada 10 casos no son diagnosticados ni atendidos cómo deben. Según el experto López Vallejo, “generalmente, el adolescente sufre un ataque de pánico o una crisis de ansiedad porque se queda confundido, desmoralizado, asustado y preocupado por el futuro, entrando en un espiral de anticipación por un miedo”.

Cómo afecta una dieta vegana en la salud de los niños

La falta de vitamina B12, presente en alimentos de origen animal, puede ocasionar un retraso en el desarrollo del sistema nervioso

Una niña de dos años, atendida de urgencia en Italia por los efectos de llevar una dieta vegana

Cada vez las dietas vegetarianas e incluso las veganas están cogiendo más peso en la sociedad, ya sea por el compromiso con los animales o por seguir una moda, pero la falta de información o una mala planificación puede causar deficiencias en el organismo, que se agravan en el caso de los niños. Varios casos de menores ingresados en Italia por supuestamente llevar a cabo una alimentación vegana ha abierto el debate sobre este tipo de dietas en menores y ha provocado incluso que una diputada del país, Elvira Savino, presentara un proyecto de ley para castigar a los padres que siguieran esta dieta con sus hijos.

Uno de cada tres trabajadores será víctima de la depresión postvacacional

Uno de cada tres trabajadores sufrirá depresión postvacacional al reincorporarse a su empleo después de las vacaciones, según Lee Hecht Harrison, división del Grupo Adecco. Además, parte importante de los dos tercios restantes padecerá un cuadro de fatiga o estrés directamente vinculado a ese cambio entre las vacaciones y la vuelta a la vida laboral.

El síndrome o depresión postvacacional es habitual en países con "largos periodos vacacionales", como España, donde el grueso del descanso se concentra fundamentalmente en los meses de verano, y suele durar unos 15 días, asegura la firma.

Consiste en la falta de energía, de motivación o tristeza que se genera en algunos trabajadores tras un periodo de vacaciones, y nace de una ruptura en el proceso de adaptación o transición entre el tiempo de ocio y descanso y la vuelta a la rutina de trabajo.

¿Cómo detectar trastornos alimenticios en niños y adolescentes?

La Asociación Contra la Anorexia y la Bulimia (ACAB) define los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) como “trastornos alimenticios caracterizados por un comportamiento patológico frente a la ingesta alimentaria y una obsesión por el control de peso”, de origen multifactorial, causados por diferentes causas de origen biológico, psicológico, familiar y sociocultural, con el agravante de la falta de conciencia de enfermedad por parte de la persona afectada. Este hecho, que, de por sí dificulta la adherencia al tratamiento en la mayoría casos, se agrava en niños y adolescentes por inmadurez y menos consciencia sobre el riesgo de la salud que supone.
El contacto materno con la lactancia supone el primer vínculo que relaciona el niño con la comida en un entorno social y placentero que continuará desarrollándose durante el resto de las etapas de su vida. Todas las etapas a partir de la consciencia modulan la imagen que nos hacemos de la comida y su contexto como el hilo conductor de celebraciones, posición social y económica, cultura, educación, etc, relacionando distintos episodios de nuestra vida con la comida que los ha rodeado, e incluso con el control que hemos logrado tener sobre ella.