5 Frutas adecuadas para reducir la celulitis

Celulitis. ¿Quién no tiene en sus muslos esa molesta piel de naranja? Una acumulación de grasas y de toxinas que rompen la linea de nuestra figura. Una alimentación adecuada, ejercicio, y estas frutas saludables te pueden ayudar. Descúbrelas.

El problema universal de la celulitis

Son como pequeños nódulos que se concentran en nuestras piernas y glúteos. Puede aparecer ya desde la adolescencia, esa acumulación de grasas y de toxinas que afecta a casi el 90% de las mujeres y que, tan difícil es desprendernos de ella. ¿Por qué sucede? ¿Por qué la sufrimos?

Básicamente por una vida sedentaria y una alimentación donde, inevitablemente ese exceso tiende siempre a acumularse en zonas de alto riesgo en el caso de las mujeres: piernas y trasero. Normalmente en el caso de los hombres dicho exceso tiende a verse en el abdomen, mientras que nosotras solemos sufrirlo ante todo a la hora de ponernos los vaqueros.

Las personas atractivas viven más y mejor

Las personas más atractivas tienen mejor salud, enferman menos y viven más tiempo que las demás. Esta es la conclusión del estudio llevado a cabo por la Universidad de Cincinnati (EEUU) y que recoge la revista Evolution and Human Behaviour.

Para su experimento, los investigadores contaron con la participación de 15.000 voluntarios con edades comprendidas entre los 24 y los 35 años con objeto de evaluar el tipo de enfermedades que se les habían diagnosticado en un período de 10 años, así como la frecuencia de sus visitas al médico.

El 60% de las personas mayores de 85 años padece cataratas

 Según datos publicados, el 60% de las personas mayores padece cataratas. Tal y como se señala desde Lepant Residencial, es posible, a través de una serie de buenos hábitos, mantener en buen estado la salud ocular y prevenir posibles enfermedades.

Con el paso de los años, la visión, ese sentido tan preciado, empieza a perder facultades. Los ojos pierden elasticidad y tienen dificultades para enfocar a diferentes distancias. La pérdida de la visión limita mucho la vida de las personas mayores, menos adaptables a nuevas situaciones que las jóvenes. Por ese motivo, "al menos una vez al año las personas mayores deben someterse a una revisión ocular, tanto para prevenir enfermedades de la visión como para tratarlas de forma específica", señala el Dr. Francesc Marimón de Lepant Residencial.

Cómo adelgazar y evitar el temido “efecto rebote”

Si te has decidido a decir adiós a esos kilos de más, ficha los consejos que te ofrecemos para adelgazar con salud y evitar caer en la trampa de las “dietas milagro”.

Caer en la trampa de las denominadas “dietas milagro” es más fácil de lo que crees, pues resulta tentador perder rápidamente y con el reclamo “sin esfuerzo”, esos kilos que hemos acumulado durante el verano, y en ocasiones, a lo largo de meses o años de excesos.

Sin embargo, tomar medidas desesperadas, a la larga pueden generar un “efecto rebote” en nuestro cuerpo. “Cada vez se está hablando más de los riesgos para la salud que pueden conllevar las dietas milagro: carencias nutricionales, anemias, cambios en el estado de ánimo… la gente se anima a hacerlas animados por los rápidos resultados, pero estos son engañosos: el peso perdido son líquidos y músculo, que se recuperan con creces pasado un tiempo, y el cuerpo tiende a ajustar la falta de energía que se le proporciona aumentando sus depósitos de grasa.

Resultado: efecto rebote cuando se vuelve a comer normal y más grasa en tu composición corporal, depósitos de grasa rebelde difíciles de eliminar sin ayuda de un profesional”, nos advierten los responsables del Centro de Adelgazamiento Talaso Atlántico.

Una investigación cuestiona algunos supuestos genéticos de la enfermedad de Alzheimer

Un grupo de mayores costarricenses no presenta deterioro cognitivo pese a tener el polimorfismo del gen asociado a la demencia

Desde la década de 1990, la apolipoproteina E-4 (APOE-e4) se considera como el mayor factor de riesgo genético para padecer demencia de tipo Alzheimer esporádico. Sin embargo, los resultados de una nueva investigación ponen en duda el supuesto papel determinante de esta molécula en la aparición de la enfermedad mental en personas nonagenarias.

El estudio fue realizado por el Centro de Biología Celular y Molecular (CIBCM), de la Universidad de Costa Rica (UCR), en conjunto con el Hospital Nacional de Geriatría y Gerontología Dr. Raúl Blanco Cervantes, y el Hospital Mount Sinai, en Nueva York (Estados Unidos).

Los pros y contras de la depilación íntima

Entérate junto a nosotros de los pros y contras de la depilación íntima; una práctica tan dolorosa como necesaria para aquellas personas que desean tener ingles libres de vello y piel perfecta para lucir bikini o practicar nudismo.
Algunos inconvenientes de la depilación íntima suele presentarse cuando esta se hace fuera de casa, ya que nos exponemos a infecciones o posibles contagios.

Desventajas de la depilación intima

1. ¡No bebas alcohol!

Algo que quizá no sabías (y no sé si puede llamarse desventaja) pero creo que es útil saberlo es que beber alcohol antes de depilarte hace que los poros se cierren, provocando más dolor del habitual. Hidrata antes la piel con una buena crema para reducir el dolor.

2. No siempre estás libre de vello

Mecanismos genéticos asociados al consumo de café

El café, una de las bebidas más conocidas en todo el mundo, constituye la principal fuente de cafeína en muchas poblaciones. Diferentes estudios asocian el consumo de café con un menor riesgo a padecer Párkinson, enfermedades del hígado o diabetes de tipo 2. Sin embargo, sus efectos en otros aspectos relacionados con la salud humana siguen sin esclarecerse completamente.

En este sentido, la identificación de factores genéticos relacionados con el consumo de café o con sus efectos sobre la fisiología humana podría arrojar un poco de luz sobre los múltiples estudios clínicos y resultados contradictorios del efecto del café en la salud humana. Bajo esta premisa, un extenso meta-análisis, el mayor efectuado hasta la fecha, liderado por el Consorcio de Genética del Café y la Cafeína, revela 6 nuevos loci génicos y confirma 2 previamente identificados, asociados al consumo y metabolismo del café, los cuales podrían contribuir a la variabilidad de los efectos farmacológicos y metabólicos de esta bebida ancestral.

Cuánto tiempo debes caminar por cada hora que pases sentado

El sedentarismo es uno de los grandes males del siglo XXI. Todos lo sabemos, aunque nos guste acurrucarnos en el sofá cada noche frente al televisor o con el portátil sobre las piernas. Sin embargo, mucho más complicado resulta estirar las piernas si tenemos que pasar al menos ocho horas al día amarrados a la pata de la mesa de la oficina. No es nada nuevo. Ya hemos avisado que, como señalaba una investigación publicada en el Journal of the National Centre Institute, aquellos que pasan gran parte de la jornada sentados tienen hasta un 66% más de posibilidades de sufrir determinados tipos de cáncer, como el de colon, el de endometrio o el de garganta. Por si no fuera poco, otro estudio aparecido en las páginas del British Medical Journal señalaba que pasar más de seis horas al día sentado te puede llegar a arrebatar dos años de vida.

Con el objetivo de revertir los efectos negativos de pasar tanto tiempo sentado, algo a lo que podemos decir que no, un grupo de investigadores de la Universidad de Indiana se han propuesto averiguar qué podemos hacer para mejorar la circulación de nuestras piernas cuando estemos trabajando. Como descubrieron en su experimento, pasar tres horas seguidas sentado causa un importante deterioro del conocido como índice de cizallamiento (shear rate) y de la dilatación medida por flujo (FMD). En otras palabras, basta con una hora de sedentarismo para hacer disminuir la cantidad de sangre que circula de las piernas al corazón.

La levadura de cerveza ayuda a vivir más y mejor

La levadura de cerveza aporta grandes cantidades de vitaminas, vence al estreñimiento y la fatiga
    Además, regula la flora intestinal
    La cerveza mejora la luminosidad de la piel

La levadura de cerveza es un ingrediente natural que ayuda a prevenir el envejecimiento. Así lo afirma un estudio realizado por el antropólogo danés Aske Lassen y que publica el diario Daily Express, señalando que la cerveza, acompañada de partidas de billar, es perfecta para llevar un envejecimiento saludable. Este estudio ha sido realizado en 2 centros para personas mayores en Dinamarca, donde 1 de cada 15 hombres entre 70 y 95 años se reúne 4 veces por semana para jugar al billar.

Como favorecen los sistemas de descanso a la salud cervical

El descanso es una necesidad básica del ser humano. Quizá no eres consciente de su importancia pero ¿sabías que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? Seguro que este dato te hace reflexionar sobre cómo descanso y salud van íntimamente unidos.

Médicos, expertos y fabricantes coinciden en que utilizar un colchón y una almohada adecuados es fundamental para un sueño reparador. ¿Cómo elegirlos?

Durante este otoño, regenera tu cuerpo

Durante este verano es muy probable que hayas expuesto tu piel a radiaciones intensas de sol, por eso conviene mimarla y cuidarla después de esto.

Aunque pueda parecer algo que se encuentra en segundo plano, la alimentación tiene un papel muy importante en la reparación y recuperación de la piel. A continuación os dejamos algunos de los alimentos que deberíais consumir para restaurar estos daños de la forma más natural.

Vitamina E

El ejercicio, clave para el dolor de espalda

¿Quién no ha sufrido nunca de dolor de espalda? No en vano esta dolencia es el principal motivo de visita al médico de atención primaria. En concreto, un 18,6% de los adultos españoles reconoce padecer lumbalgia y un 15,9%, dolor cervical crónico, según datos del Instituto Nacional de Estadística. Pocos problemas de salud tan frecuentes como este tienen una repercusión tan importante en la vida tanto personal como laboral de las personas. Y eso por no hablar de los costes socioeconómicos que acarrea. Es más, la lumbalgia constituye una de las principales causas de baja, incapacidad laboral y de absentismo en el trabajo.

Pero la solución a un problema tan grave como este no es otra que practicar ejercicio. “A diferencia de lo que se suele creer popularmente, para prevenir el dolor de espalda lo mejor es practicar alguna actividad física de forma regular”, advierte Miguel Ángel Alcocer, de la Asociación Española de Fisioterapeutas.

Mujeres diabéticas obtienen beneficios significativos para la salud de comer pescado

 American Heart Association revista de acceso rápido reportDALLAS, 1 de abril – Comer pescado reduce regularmente el riesgo de enfermedades del corazón en las mujeres diabéticas en hasta un 64 por ciento, según un estudio reportado en la edición de acceso rápido de hoy de la revista Circulation: Journal of the American Heart Association.

“Hemos encontrado que las mujeres con diabetes tipo 2 que comían más pescado tuvieron un riesgo significativamente menor de enfermedad coronaria y muerte total que aquellos que rara vez comían pescado”, dice Frank B. Hu, MD, autor principal y profesor asociado de nutrición y epidemiología de la la Escuela de Harvard de Salud Pública de Boston. “Estudios previos han encontrado que el consumo de pescado reduce el riesgo de enfermedades del corazón en una población mayoritariamente sana. Este es el primer estudio en examinar la relación entre los pacientes diabéticos, que tienen un riesgo muy alto de enfermedad cardiaca “.

El aumento de peso y el insomnio, entre las principales preocupaciones de las mujeres durante la menopausia

La menopausia es un periodo en la vida de la mujer lleno de cambios físicos, hormonales y psicológicos que afectan directamente a la calidad de vida y a la salud de la mujer. La pérdida de energía, el aumento de peso y el insomnio están entre las principales preocupaciones de las mujeres españolas encuestadas en el estudio “La mujer española a partir de los 50”, realizado por TENA Lady y avalado por la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia (AEEM), y que trata de analizar los hábitos y las perspectiva de las mujeres de entre 50 y 65 años.

Más de ocho millones de mujeres en España están pasando o han pasado la etapa de la menopausia. Durante este periodo de la vida, el cuerpo de la mujer deja de producir estrógenos, lo que provoca sofocos, alteraciones psíquicas y el debilitamiento del suelo pélvico provocando, entre otros síntomas, incontinencia urinaria. Síntomas que afectan directamente a la salud de la mujer. Sin embargo, cuando la mujer conoce y entiende los cambios que está viviendo su cuerpo desaparece la ansiedad y mejora su calidad de vida.

Cómo ayudar a una persona que sufre una depresión

No hay que forzar la situación, pero conviene evitar que el foco del problema se convierta en tabú

La depresión es un trastorno bastante común pero no por ello menos grave. La apatía y la tristeza prolongada en el tiempo es la principal característica de este problema. Las personas que sufren una depresión tienden a encerrarse en sí mismas algo que, a la larga, también genera frustración e importencia en su entorno. En este practicograma descubrirás cómo ayudar a una persona que sufre una depresión.

    1 Desmotivación no es lo mismo que depresión.

    Alrededor de 350 millones de personas de todo el mundo sufren depresión. Según la Organización Mundial de la Salud este trastorno afecta más a las mujeres que a los hombres. Sin embargo, hay que saber diferenciar entre esta enfermedad y una mera tristeza momentánea.

    "Hablamos de depresión cuando la tristeza es estable en el tiempo", matiza la psicóloga Patricia Salas. La experta remarca que todas las personas pueden pasar por estados de ánimo más o menos amargos, pero esto no implica ningún problema. Salas considera que en una depresión, la apatía se mantiene durante un mínimo de "uno o dos meses". No es cuestión de días o semanas.

¿Por qué duelen las articulaciones?

A medida que envejecemos una de las consultas más frecuentes en salud es el dolor articular.

El dolor es el principal síntoma de las enfermedades reumáticas, y es considerado un mecanismo de defensa del organismo. Este sistema de defensa se encarga de alertar al individuo de la existencia de un daño o disfunción en alguna parte de su cuerpo.

Con frecuencia, el causante del dolor articular suele ser una inflamación o bien lesión en las estructuras articulares y/o musculoesqueléticas ( como por ejemplo los tendones, ligamentos, huesos, músculos y bolsas serosas).  En función a los síntomas, intensidad y frecuencia este dolor se clasifica como “artritis” o bien como “altralgias”.

Escapa de la depresión aumentando tu serotonina

Los niveles bajos de serotonina en tu cerebro te pueden hacer caer en una depresión. Aprende a subirlos.

La depresión es un problema químico en tu cerebro, no es solamente un mal rollo. No puedes curarle a alguien la depresión diciéndole que se anime. En los casos graves, es imprescindible ir al médico.

Los síntomas de la depresión son conocidos: tristeza, apatía, insomnio, irritabilidad, sentimientos de culpa, falta de apetito, problemas digestivos, pensamientos de hacerse daño a sí mismo. La depresión no es ninguna broma y puede terminar en diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer o suicidio, como en el caso de Robin Williams. Se calcula que entre el 10% y el 20% de la población mundial la sufre en algún momento.

La depresión afecta a tu cerebro cuando los niveles de neurotransmisores dopamina, serononina y adrenalina son anormales, especialmente cuando falta serotonina. Si tu cerebro fuera un motor, se estaría quedando sin aceite.

Hay medicamentos en el mercado que mantienen los niveles de serotonina en el cerebro y se utilizan con éxito para tratar la depresión. La buena noticia es que se pueden hacer aumentar los niveles de serotonina sin necesidad de recurrir a medicamentos. Estos son algunos de los remedios más eficaces:

Cuatro causas de la migraña que no conoces

Si sufres de migraña con frecuencia es posible que tengas claros algunos factores que detonan esta condición, sin embargo algunas causas en apariencia rebuscadas podrían ser también las responsables de este frecuente malestar.

La migraña no solo se detona ante una situación de estrés o frente a cambios hormonales como los que se producen durante la regla, sino que este padecimiento cuando se sufre con frecuencia puede tener causantes variados y muy vinculados a tus hábitos.

Si muchas veces te has preguntado cuáles son las causas de la migraña, Nosotras te damos 4 detonantes que es posible que no conozcas y que pudieran afectarte, ¡atenta!

Aumenta la vacunación de la gripe en mayores de 65 años

Se espera un ahorro estimado superior a 5 millones por la compra de vacunas, a la que se suman 13 comunidades autónomas.

Con la llegada del mes de octubre, el Ministerio de Sanidad pone en marcha esta campaña contra la gripe y alerta a las comunidades autónomas de la importancia de la recomienda la vacunación frente a esta enfermedad a los mayores de 65 años, un grupo que en la pasa campaña aumentó la inmunización, con 4.837.313 vacunados, hasta 473.053 personas más con respecto a la campaña de 2012-2013.

Así, según se desprende de los datos publicados por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad con motivo de la próxima campaña de vacunación 2014-2015, durante la campaña del pasado año se vacunó un 56,4 por ciento del total de la población española de este grupo de edad, siendo las comunidades de La Rioja (66,4%), Castilla y León (66,3%), Madrid (60,5%), País Vasco (59,8%), Navarra (59,4%), Andalucía (85,7%), Aragón (58,2%), Asturias (58,1%) y Cantabria (57,2%), por encima de la media.

Las personas con depresión tienen mayor riesgo de sufrir pérdidas dentales

  
Las personas con depresión tienen mayor riesgo de sufrir pérdidas dentales - salamanca24horas
La Fundación Vitaldent alerta de que el descuido de la higiene bucal de estas personas -debido a la desmotivación general que experimentan- o la disminución de sus secreciones salivares -debido principalmente a la ingesta de antidepresivos-, favorece la aparición de enfermedades periodontales que pueden derivan en la pérdida de dientes

La Fundación Vitaldent informa con motivo del Día Europeo de la Depresión, que se celebra este jueves 2 de octubre, de que las personas que sufren este trastorno tienen mayor probabilidad de padecer enfermedades periodontales que deriven en la pérdida de piezas dentales. Esto es así, explican los expertos, porque uno de los efectos físicos más visibles de este trastorno es la reducción de la secreción de saliva.

Este fluido es básico para la prevención de estas enfermedades, ya que ejerce un efecto de protección antibacteriana sobre los dientes, al arrastrar los restos de comida que quedan en la boca gracias a su PH alcalino y a su capacidad tampón. Además, neutraliza los ácidos producidos por la placa bacteriana y aporta a los dientes el calcio y fosfato que necesitan para su proceso de “remineralización”. Por otra parte, si la pérdida de saliva es un síntoma de la enfermedad en sí mismo, la ingesta de algunos fármacos antidepresivos, la incrementa. Por ejemplo, la nortriptilina produce una inhibición del 56% de la producción de saliva total no estimulada, la fenoxetina del 34 % y la mianserina del 29%.

Investigadores de la UAB evalúan los síntomas psicopatológicos en niños en edad preescolar

La Unidad de Psicopatología Infanto-Juvenil, parte del Departamento de Psicología Clínica y de la Salud de la UAB, está llevando a cabo la investigación pionera en Cataluña en la prevención y detección de los trastornos emocionales y de comportamiento en los niños entre las edades de tres y seis años. Los resultados muestran un alto porcentaje de los niños en este grupo de edad con algún tipo de síntoma psicopatológico. Según los investigadores, la detección de estos es vital, ya que a esta edad los niños pueden ser tratados para prevenir los síntomas psicopatológicos que aparecen en una etapa posterior.

El objetivo de la investigación llevada a cabo por la Unidad es generar conciencia sobre las psicopatologías en los niños pre-escolares, en particular en las escuelas y en los psicólogos educativos. El objetivo es que estos no sólo se centran en los niños con trastornos del lenguaje, retraso en el desarrollo, etc, sino también en el conjunto de esta población, basado en la idea de que la mejora de la prevención es mucho más fácil con los niños de este grupo de edad.

Un estudio asegura cuáles son los beneficios de que los niños vayan andando al colegio

Según un trabajo estadounidense, donde participa una investigadora de la Universidad de Granada, se asegura que es conveniento que las distintas administraciones públicas promuevan el desplazamiento activo entre los niños y sus familias.

Un estudio internacional, en el que participan investigadores de la Universidad de Granada, ha demostrado que es necesario realizar campañas para concienciar a los padres de los beneficios implicados en que sus hijos vayan andando al colegio y, además, para trabajar también la percepción sobre la seguridad de los caminos que sus hijos deben seguir. Este trabajo señala, además, la conveniencia de que las distintas administraciones públicas promuevan el desplazamiento activo entre los niños y sus familias.

Numerosos trabajos han demostrado que desplazarse andando al colegio es un comportamiento que tiene muchos beneficios en la salud de los jóvenes. Por este motivo, los investigadores consideran importante conocer qué factores determinan el hecho de que los adolescentes vayan o no andando al colegio, para promover dicho hábito.