Consecuencia para la salud de una alimentación desordenada

La vida actual es muy estresante y llena de ocupaciones que hacen que tengamos poco tiempo para todo incluso para seguir una dieta saludable.

Gran cantidad de personas tienen una alimentación desordenada o malos hábitos alimenticios debido a su estilo de vida. La mayoría cree que no le provoca alteraciones en la salud pero esto no es correcto.

Una mala y desordenada alimentación provoca efectos negativos en la salud luego de un tiempo.

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Los malos hábitos alimenticios mas frecuentes son:

-no desayunar regularmente

-comer poco en el almuerzo y comer mucho en la cena

-comer mucho y luego hacer ayunos

-comer en diferentes horarios

-hacer ejercicio sin comer antes

-no cenar

-comer comida chatarra o pre hecha frecuentemente

-comer apurado en corto tiempo en el almuerzo

Estos hábitos incorrectos no llegan a ser patologías en si mismas pero son negativas para la salud y nutrición del cuerpo.

Las consecuencias en la salud de tener una alimentación desordenada son:

-obesidad y sobrepeso

-enfermedades cardiovasculares

-falta de energía y fatiga

-malestares digestivos

El cuerpo debe recibir entre 5 y 6 comidas al día, en horarios regulares y cantidades similares de comida para funcionar correctamente.

Es muy importante el equilibrio en las comidas para mantenerse saludable y en un peso adecuado.

Si se quiere seguir una alimentación balanceada se debe cocinar comida casera y natural aunque sea sencilla para poder obtener los nutrientes necesarios que requiere el cuerpo.

Se debe tratar de diagramar una rutina que permita tener tiempo para poder comer tranquilamente y cocinar los alimentos en forma adecuada.

Con una alimentación ordenada y balanceada se puede mantener una buena salud.


Fuente blogdefarmacia.com