Los uidados durante el embarazo para mamas de más de 35 años

Cada vez son más las mujeres que deciden quedarse embarazadas pasados los 35, y se está convirtiendo en algo muy común. En todos los casos, hay que seguir unos tratamientos básicos y también unas pautas para facilitar el parto y que una vez pasado volver a la normalidad cuanto antes.

Cada mujer es distinta y por tanto cada embarazo también, por eso es conveniente que cada mujer embarazada realice un programa de ejercicios adaptados a ellas. Se debería comenzar a partir del segundo trimestre de embarazo tres veces por semana. A estas clases habría que sumarles la gimnasia para preparar el parto y otros ejercicios como el pilates.

Pero hay que tener cuidado, por ejemplo si se padecen dolores lumbares o pélvicos es aconsejable no realizar deporte.

Es importante que cuando hagas los ejercicios te informes bien de todo. Y preguntes a tu matrona que clase de ejercicios te vendrían bien en tu caso.

Recuerda que a partir del tercer trimestre debes hacer ejercicio solo si el medico te lo autoriza. Es conveniente realizarse un masaje perineal y también llevar un control de la alimentación.

El deporte te ayudará a la hora de dar a luz y también en la recuperación tras el parto.

Via chupetesybiberones.es