Los beneficios de beber agua tibia con limón

Es una bebida tan simple como saludable.

Se recomienda tomarla al despertar, pues llena de energía, le hace bien al cerebro y limpia la piel.

Muy temprano, al iniciar el día, algunas personas se levantan pensando en la primera taza de café que tomarán. Más que un hábito, es un ritual que ayuda a despertarse por completo y llenarse de energía.

Aunque presenta múltiples beneficios para la salud, el café no es la única opción para comenzar la jornada. Una bebida mucho más simple, y barata, está abriéndose paso entre las recomendaciones de los médicos: el agua tibia con gotas de limón.

Es una preparación extremadamente sencilla, pero colmada de beneficios, debido a la unión del agua pura –que por sí sola, es la mejor opción para iniciar el día- con una fruta rica en vitamina C.

Eso sí: esta bebida, igual que el café, no suple al desayuno. Lo recomendable es comer alimentos saludables luego de beberla, pues por sí misma no contiene las calorías y nutrientes necesarios para el cuerpo.

1. Aumenta la energía y reduce el estrés

Los limones contienen altos niveles de vitamina C, un nutriente que es famoso por proteger al sistema inmunológico y ahuyentar a las enfermedades respiratorias. Menos conocido, pero igual de importante, es su poder para reducir el estrés.

Unas cuantas gotas de limón por la mañana ayudan a mantener la calma y pensar con claridad. Es un efecto contrario al del café, que si se bebe en exceso, genera ansiedad y nerviosismo.

2. Ayuda a pensar mejor

El limón también es rico en potasio, que estimula al cerebro y sus nervios para que trabajen mejor. Este mineral también regula el balance de agua en el organismo y participa en el mecanismo de contracción y relajación de músculos.

3. Embellece la piel

Una hidratación adecuada es vital para mantener la piel saludable, pero tomar agua tibia con limón por la mañana es doblemente benéfico, pues la vitamina C ayuda a liberar la piel de toxinas y manchas, mientras que el calor del agua contribuye a limpiarla… es como un sauna para el rostro.

4. Es auxiliar para bajar de peso

En primer lugar, el limón contiene pectina, una fibra que reduce el hambre. Por eso, esta bebida ayuda a sentirse lleno durante más tiempo. En segundo, el agua tibia ayuda a descomponer la comida vieja que se queda en el tracto digestivo.

Sin embargo, es importante notar que esta bebida es solamente auxiliar en una dieta completa para bajar de peso, pero no quema la grasa por sí sola. La creencia de que libera al cuerpo de la grasa ha persistido por años, a pesar de que médicos, nutriólogos y otros especialistas la han desmentido una y otra vez.

Las dietas de agua tibia con limón

A la hora de perder peso, lo importante es la ingesta diaria de calorías, la variedad de los alimentos y el nivel de ejercicio que realiza una persona. El simple hecho de beber agua con jugo de limón no quema ni disuelve la grasa del organismo.

Lejos de mitos y creencias, estos son los hechos comprobados respecto a la forma en que esta bebida ayuda a perder peso:

    La vitamina C es crucial para producir carnitina, que ayuda a transportar las moléculas de grasa y a convertirlas en energía, en lugar de que se queden almacenadas en el cuerpo. Esto significa que el jugo de limón es útil para ayudar al cuerpo a quemar grasa.

    La producción de carnitina nunca será suficiente para una persona que ingiere más grasas de las que su cuerpo puede quemar, o no se ejercita lo suficiente. Por eso, los médicos advierten que el jugo de limón no es mágico ni hace el trabajo por sí mismo.

    El agua ayuda a desechar las toxinas de los órganos. Tomarla al iniciar el día no quema las grasas, pero sí es una buena forma de evitar la deshidratación.Recomendaciones para prepararla

    Se sugiere añadir gotas de limón a un vaso de agua tibia, no caliente. A quienes pesan menos de 68 kilos, se les recomienda exprimir una mitad, mientras que un limón entero es la mejor opción para quienes pesan más.

Por último:

El jugo de limón es auxiliar para bajar de peso, pues ayuda a que el organismo transforme la grasa en energía.

Via mujerfeliz.es