Conoces el Kranking disciplina de ejercicios

¿Conoces el Kranking disciplina de ejercicios?. Te contaremos que el kranking representa una nueva modalidad de entrenamiento o disciplina de ejercicios súper efectivo y muy entretenido. Conócelo en el siguiente artículo.

El kranking es una  modalidad deportiva, desarrollada por el creador del spinning Johnny G. Se trata de una innovadora máquina que logra concentrar el trabajo en la parte superior del cuerpo y  los abdominales. Su forma es como la de una bicicleta, pero donde el uso de las piernas es nulo y las mismas permanecen inmóviles y donde el desafío se concentra en los brazos.




 Esta forma de hacer deporte se basa en el movimiento del tren superior y donde el tren inferior no interviene absolutamente para nada en esta actividad, lo que lo hace perfecto para las personas que tienen alguna lesión en las piernas, caderas o rodillas, y también para las personas con alguna discapacidad de miembros inferiores.

A pesar de que el kranking es un ejercicio aeróbico combina fuerza, ya que a la bicicleta se le puede aumentar la resistencia, haciendo más pesado el pedaleo con los brazos. Es por ello que se considera un ejercicio para quemar calorías y eliminar las grasas acumuladas en la zona de los brazos  (alitas de pollo) y espalda, tonificando estos de una manera muy sutil, ideal para las mujeres que desean definir sus brazos sin aumentar la musculatura. El kranking además mejora la  circulación, colabora con la resistencia y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares como trombosis.

El practicar esta disciplina bajo la supervisión de un entrenador personal también es una buena forma de controlar el peso ya que en treinta minutos de ejercicio te ayudan a quemar aproximadamente 270 calorías. El método de trabajo de este ejercicio es muy similar a la del spinning, practicándose en clases colectivas, al ritmo de la música.

Cada día son más los gimnasios que incorporan este deporte a sus actividades y rutinas diarias  debido a que se ha demostrado los beneficios y a lo dinámicas y entretenidas que resultan ser las clases.

Via / Imagen rutinasdeportivas.es