El nordic walking favorece la incorporación de los mayores a la actividad física

Un estudio de la Universidad de Gdansk (Polonia) concluye que el nordic walking constituye una buena actividad para que las personas mayores aumenten su nivel de práctica deportiva. Se analizaron los datos de 161 adultos de más de 60 años. Los investigadores observaron también una importante mejora en el estado de salud general de los participantes.

Dado el progresivo aumento de la población mayor y la relación directa entre la falta de ejercicio regular y un mayor riesgo de padecer distintas patologías y un deterioro generalizado de la salud física y mental, esta investigación concluye que el nordic walking puede ser una herramienta muy útil en mejorar la calidad de vida de los mayores.

En cuanto a los motivos para elegir esta práctica deportiva, los participantes señalaron la necesidad personal de realizar actividad física (64,6%), la recomendación médica (58,3%), el fomento de las relaciones sociales (39,6%) y el ser una “actividad de moda” (8,3%).

    Trayectoria relativamente corta

La historia del nordic walking es relativamente corta, ya que sus inicios se remontan solo a una docena de años. Sus antecedentes se encuentran en el esquí de fondo. La “marcha con bastones” presenta un gran número de beneficios para sus practicantes, como la simplicidad de la estructura de movimiento, basada en el movimiento natural del cuerpo, la accesibilidad para las personas de todas las edades y diferentes niveles de condición física, los costes relativamente bajos y la seguridad durante la práctica. Estas cualidades lo convierten en actividad física cada vez más popular entre las personas mayores.

En cuanto a los motivos para elegir esta práctica deportiva, los participantes señalaron la necesidad personal de realizar actividad física (64,6%), la recomendación médica (58,3%), el fomento de las relaciones sociales (39,6%) y el ser una “actividad de moda” (8,3%).

    Trayectoria relativamente corta

La historia del nordic walking es relativamente corta, ya que sus inicios se remontan solo a una docena de años. Sus antecedentes se encuentran en el esquí de fondo. La “marcha con bastones” presenta un gran número de beneficios para sus practicantes, como la simplicidad de la estructura de movimiento, basada en el movimiento natural del cuerpo, la accesibilidad para las personas de todas las edades y diferentes niveles de condición física, los costes relativamente bajos y la seguridad durante la práctica. Estas cualidades lo convierten en actividad física cada vez más popular entre las personas mayores.

Via diffusionsport.com