Deporte, dieta equilibrada y productos nutritivos para estar en forma este verano

El verano ya está aquí y todos deseamos vernos bien luciendo cuerpo.

Todavía estás a tiempo para sentirte atractivo y para tonificar tus músculos si así lo quieres. Para los culturistas, los amantes del fitness, del gimnasio o en general del deporte pueden encontrar en Masmusculo y sus 13 tiendas físicas todos los productos alimenticios de nutrición que deseen.

Para comenzar a poner a punto tu cuerpo, lo principal es hacer ejercicios de forma rutinaria. Las pesas es una de las opciones propuestas para estar en forma.


Realizar pesas es importante pero debemos combinarlo con cardio para quemar grasas, como por ejemplo correr por la calle, en las cintas del gimnasio, pasear en bicicleta por la calle o bicicleta estática en el gimnasio. También puedes elegir remar, patinar o cualquier otra actividad que suba nuestras pulsaciones. Lo importante es hacer algo que te guste, ya que la motivación es lo principal para poder hacer los ejercicios de manera constante.

Igualmente, es muy importante para conservar el buen cuerpo tener una buena dieta. Una dieta ideal es aquella que incluye una gran variedad de alimentos de forma equilibrada, sin excesos en azúcares refinados, grasas saturadas y sal, y en la cual mantengamos el peso ideal sin cambiar de forma brusca de más a menos o viceversa.

Así mismo, hay que tener cuidado con el exceso de cardio y con el déficit en la dieta, ya que pueden disminuir el músculo ganado, después de todo el trabajo que cuesta ganarlo. Por tanto, se debe permanecer con el trabajo de fuerza en el gimnasio o en casa, hay que ingerir las calorías que necesitamos a diario y muy importante cumplir con las horas de descanso.

La hidratación, también es un punto primordial. Los deportistas deben hidratase con agua tras un ejercicio intenso. Lo ideal es beber una hora antes del ejercicio una cantidad de medio litro. Y por supuesto, hacerlo una vez concluido el ejercicio ya que es cuando el cuerpo se encuentra más deshidratado y ahora aún más con las altas temperaturas.

Deporte y dieta equilibrada, la combinación perfecta para lucir cuerpo este verano.

Via madridiario.es