Los alimentos también ponen de mal humor

Igual que existen alimentos que mejoran nuestro humor, también hay ciertos alimentos que lo empeoran. No está de más conocerlos para no abusar de ellos y reducir su consumo dentro de lo posible. Ya sabemos que influye la alimentación en nuestro organismo y que sus propiedades también nos afectan.

Una alimentación en la que predominan las grasas trans, puede incentivar estados de ánimo de ira, mal humor o depresión. Este tipo de grasas además de no ser buenas para el corazón, tampoco lo son para el cerebro.

La comida rápida y la bollería industrial son los peores enemigos para tu estado de ánimo, ya que al contener ácidos grasos trans interfieren en la metabolización de los ácidos omega 3 que son esenciales para nuestro organismo. Estos ácidos omega 3 se encuentran en pescados azules y son imprescindibles en nuestra alimentación.

Las dietas altas en azúcares y harinas refinadas, también favorecen esa agresividad ya que se producen subidas y bajadas muy rápidas de los niveles de serotonina, encargada de regular las emociones.

Es muy importante cuidar nuestra alimentación para que nuestro humor se vea favorecido y no suframos esos picos de malestar.

Via detusalud.com