La llamada psicoterapia cognitivo-conductual es recomendada para reducir los ataques de pánico; es importante que los chicos aprendan a manejar sus pensamientos negativos y enfrenten las situaciones estresantes gradualmente. En algunas sesiones también intervienen los familiares.
Practicar deporte es otra de las maneras de mejorar el estado de ánimo. Con los ejercicios se liberan endorfinas que aportan bienestar y sosiego a la persona, los aeróbicos reducen la acidez sanguínea y la tensión arterial, así que debemos prestarles mayor atención. Otras actividades ideales son aquellas donde podemos improvisar, el teatro es una de ellas.
Asimismo, elimina de tu dieta todo lo que tenga cafeína; el chococale, las gaseosas e incluso algunos analgésicos contienen esta sustancia. Si sufres de dolores de cabeza contínuamente es mejor elegir una pastilla con otros componentes.
Via seradolescente.net
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