Caminar: Tres ventajas importantes con sólo 10 minutos al día

Caminar es un excelente ejercicio para el cuerpo que se puede hacer fácilmente por cualquier persona, independientemente de su condición física y edad.

caminar ayuda a prevenir una serie de riesgos como las cardiovasculares, el cáncer, la osteoporosis, la diabetes, la obesidad, la depresión, etc., mientras que para algunos es considerado el mejor ejercicio y la aptitud .

Incluso 10 minutos de caminata al día, ofrecer importantes beneficios para su salud:

Con tan solo dos minutos por hora

el caminar sólo dos minutos por hora en lugar de sentarse a reducir en un 33% el riesgo de muerte prematura. Esta conclusión se alcanzó estudio reciente realizado por la Sociedad Americana de Nefrología.

A falta de cinco minutos por hora

a quemar hasta 1.000 calorías a la semana de acuerdo a una investigación de la Universidad de Utah. Si un día activo incluye 16 horas (8 horas de sueño) tiempo de uso se incrementa a 80 minutos al día.

Con un 10 días

save sus arterias. Seis horas más sedentaria reducir el flujo de sangre a sus pies, lo que contribuye al riesgo de enfermedad arterial, una etapa precursora para un ataque al corazón o un derrame cerebral. Así que caminar sólo 10 minutos al día y proteger su salud arteria.


Fuente pysnnoticias.com